2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ասյա Կապչիկովան ներքին շոու բիզնեսի ամենահայտնի տիկնայքներից մեկն է: Անցյալ տարի «Ֆերմա» ռեալիթի շոուից դուրս գալուց հետո նա կարճ ժամանակում ավելացրել էր 7 կիլոգրամ: Նա բողոքել է կրկնակի գուզիայից և ցելյուլիտից:
Այնուամենայնիվ, նա իր ձեռքը վերցրեց իր գործերը և արագ զբաղվեց անցանկալի քաշով: Նա նաև այնքան ոգևորվեց մարզասրահից, որ քանդակեց իսկական մարմնամարզիկի մարմինը: Այսօր ռեփերի նախկին զուգընկերը Crisco- ն նույնիսկ ավելի թույլ է, քան նախկինում և խոստովանում է, որ իր կատարյալ տեսողությունը պայմանավորված է ուտելու եղանակով:
Ասյան այն մոդելներից չէ, ովքեր տարված են դիետաներով, քանի որ նա սովի սիրահար չէ: Այնուամենայնիվ, նա ձգտում է պատրաստել սեփական սնունդը հնարավորինս առողջ եղանակով: Տապակած և ճարպային կերակուրները շիկահերի ընտրացանկում չկան:
Նա նախընտրում է շոգեխաշել կամ թխել իր սպասքը առանց ճարպի օգտագործման, քանի որ կարծում է, որ ջերմային մշակման ընթացքում յուղն ու ձիթապտղի յուղը վտանգավոր են դառնում առողջության համար: Օգտագործեք դրանք միայն աղցանների բանջարեղենը համեմելիս:
Լուսանկարը `fb
Խաղընկերոջ սիրած աղցաններից մեկը հավով է: Նրա համար նա պատրաստում է մոտ 120 գ շոգեխաշած հավ և խառնում է կաղամբի և գազարի հետ: Համեմել աղցանը ձիթապտղի յուղով, ընկույզի յուղով, ռեհանով և թարմ մաղադանոսով, գրում է ZdravnoNet- ը: Այս աղցանը մարմինը լցնում է էներգիայով, արագորեն հագեցնում է սովն ու ժամերով հագեցածության զգացում է թողնում:
Կապչիկովայի մեկ այլ սիրված ուտեստը տավարի մեդալիոնն է: Այդ նպատակով տապակեք տավարի միսը ափսեի մեջ ՝ կրկին չօգտագործելով ձիթապտղի յուղ կամ յուղ: Դրանից հետո հարստացրեք նրա համը պղպեղով և խնկունիով: Gարդարել թարմ վարունգով:
Այս ուտեստի, ինչպես նաև լցոնիչ աղցանի շնորհիվ նա ամբողջ օրը թարմացած է զգում ՝ առանց անցանկալի քաշի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խորհուրդներ արձակուրդում գոտկատեղը պահպանելու համար
Արձակուրդները միշտ փորձություն են մարմնի համար, իսկ ձմռանը դրանք հավաքվում են միմյանց մոտ և իսկական մարտահրավեր են ցանկության ու մտադրության պահեք իրանն անվերջ կերակուրների օրերին և խոհարարական գայթակղություններ: Առաջին հարցն այն է, թե ինչպես կարելի է համեղ ուտել ՝ առանց ավելորդ քաշի:
Առողջություն պահպանելու համար ուտեք բակտերիաներով սնունդ
Իրոք առողջ սնվելու համար հարկավոր է պահպանել մի քանի հիմնական կանոններ, խորհուրդ է տալիս անգլիացի սննդաբան Մայքլ Փոլենը: Ըստ նրա ՝ որքան սպիտակ է հացը, այնքան ավելի վնասված է: Հետեւաբար, մարդիկ, ովքեր ամբողջական հաց են ուտում, ավելի քիչ հիվանդություններով են տառապում:
Սննդամթերք ՝ գեղեցկությունը պահպանելու համար
Մաշկի իրական սնունդը միայն արյան միջոցով է: Կոսմետիկան կարող է հրաշքներ գործել ձեր գեղեցկության համար. Մաքրում, խոնավացնում, սպիտակեցնում, մաքրում և հարթեցնում է դեմքը, հեռացնում կնճիռները և այլն: Բայց եթե պզուկներ ունեք և չեք սիրում ձեր դեմքի գույնը, բուժեք փորկապությունը, ստամոքսի և աղիների բորբոքումները, բուժեք լյարդը և այլն:
Սառեցրեք ազնվամորիները սառցարանում ՝ երկար ժամանակ իրենց համը պահպանելու համար
Frozenիշտ սառեցված ազնվամորի պահպանում են իրենց սննդանյութերի մեծ մասը: Այսպիսով, դուք կունենաք ազնվամորի ամբողջ ձմեռ, որը պահպանել է ոչ միայն իրենց վիտամինները, այլ նաև համը, բույրը և բնական խորը կարմիր գույնը: Վիտամինների պարունակությունը ազնվամորի, որոնք սառել են , չի փոխվում և այս առումով դրանք էլ ավելի են պահպանվում, քանի որ որքան շատ ժամանակ է անցնում պտուղները քաղելուց հետո, այնքան դրանց մեջ վիտամինները պակասում են:
Ի՞նչ ուտել աշխատանքի ժամանակ ՝ կազմվածքը պահպանելու համար:
Աշխատանքային օրը երկար է ու ծանրաբեռնված: Մեզ հազարավոր խնդիրներ են սպասվում, և ժամանակն անխուսափելիորեն առաջ է ընթանում: Սա ստեղծում է ներքին լարվածություն, որն արտահայտվում է տարբեր ձևերով, և դրանք առավել հաճախ խանգարում և բարդացնում են աշխատանքը:
