2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սթրեսը յուրաքանչյուրի կյանքի ուղեկցող մասն է: Սթրեսի պատճառները բազմազան են ՝ քրտնաջան և երկար աշխատանք, փողի և ապրուստի պակաս, վեճեր և ավելին:
Լարված նյարդերը հանգստացնելու համար կան բազմաթիվ բուսական միջոցներ, բայց դրանք վնասակար են առողջության համար և խորհուրդ չեն տրվում:
Այն, ինչ շատերը չգիտեն, այն է, որ կան սնունդ և համեմունքներ, որոնք պարունակում են հակաօքսիդիչներ: Դրանք նվազեցնում են սթրեսը և միևնույն ժամանակ օգնում են բարձրացնել տրամադրությունը:
Չիլի պղպեղը, մեխակը, քրքումն ու կոճապղպեղը ընդամենը անուշաբույր համեմունքներից են, որոնք հակաօքսիդիչների, վիտամին C- ի և բետա-կարոտինի աղբյուր են:
Այս համեմունքներն ամրացնում են իմունային համակարգը, նվազեցնում սթրեսը, մաքրում մարմինը և աշխուժացնում մարդուն:
Հետեւաբար, դրանց օգտագործումը խիստ խորհուրդ է տրվում ոչ միայն լավ առողջության համար, այլև հանգստացնել նյարդերը:
Կան նաև սնունդ, որոնք ազդում են նույն կերպ: Սրանք ձուկ, ծովամթերք, բրոկկոլի, նուշ և մրգեր են:
Որոշ խմիչքներ նաև ուժեղացնում են երջանկության զգացումը: Օրական երկու բաժակ սուրճ օգտագործելը նվազեցնում է դեպրեսիայի և անհանգստության ռիսկը մինչև 52%:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մաքուր սեւ թեյը նվազեցնում է քաշը և սթրեսը
Մաքուր սեւ թեյի կանոնավոր օգտագործումը կարող է զգալիորեն բարելավել ձեր քաշը: Մուգ ըմպելիքը պարունակում է արժեքավոր նյութեր, որոնք նվազեցնում են արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակը, նվազագույնի հասցնում մարմնից ճարպերի ընդունումը: Այս եզրակացություններին գիտնականները հանգել են վերջերս կատարված ուսումնասիրությունից հետո, մեջբերում է BGNES- ը:
Մուսլին բարելավում է տրամադրությունը
Եթե երբեւէ մտածել եք, թե ինչու եք նախընտրում մյուսլին այլ հնարավոր նախուտեստներից, ահա մի քանի անհերքելի հատկություններ, որոնք հացահատիկայինը դարձնում են թիվ մեկ նախաճաշ: Սննդաբանները ասում են, որ հացահատիկի նախաճաշ ուտելը բարենպաստ ազդեցություն ունի հուզական վիճակի վրա:
Կերեք մածուն - նվազեցնում է սթրեսը և երիտասարդացնում մեզ
Բուլղարական յոգուրտի բուժիչ ուժի մասին արդեն շատ է խոսվել, և նրա համբավը վաղուց անցել է մեր երկրի սահմանները: Այնուամենայնիվ, դեռ անհամար ուսումնասիրություններ կան ՝ ապացուցելու համար, թե հատկապես ինչի համար է դա օգտակար և արդյո՞ք ժամանակակից յոգուրտը, որը կապ չունի մեր ծնողների, տատիկների և պապիկների սպառածի հետ, ունի այդ որակները, որոնց համար հայտնի է:
Օրական 2 կիվին բարելավում է տրամադրությունը
Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կիվիի կանոնավոր օգտագործումը լավացնում է լավ տրամադրությունը և մարդուն թարմություն զգում ամբողջ օրվա ընթացքում: Այս պտղի օգտակարությունն ապացուցելու փորձի ընթացքում 54 կամավոր բաժանվել է 3 խմբի: Առաջին խումբն օրական ուտում էր 2 կիվի:
Սննդամթերքի մեխակները նվազեցնում են սթրեսը
Արոմաթերապիան սթրեսը բուժելու հիանալի միջոց է: Կան որոշակի բույրեր, որոնք կարող են օգնել կուտակված լարվածության դեպքում. Առավել հաճախ խորհուրդ է տրվում կոճապղպեղ, նարդոս, կիտրոն, անանուխ, ուրց, դարչին, ռեհան, էվկալիպտ, մեխակ և այլն: Հոտավետ յուղերը կարող են նաև օգտագործվել որպես հավելանյութ լոսյոններում մերսման համար.
