2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Աշխատանքային օրը երկար է ու ծանրաբեռնված: Մեզ հազարավոր խնդիրներ են սպասվում, և ժամանակն անխուսափելիորեն առաջ է ընթանում: Սա ստեղծում է ներքին լարվածություն, որն արտահայտվում է տարբեր ձևերով, և դրանք առավել հաճախ խանգարում և բարդացնում են աշխատանքը:
Շատերը սթրեսի ժամանակ ուտում են ՝ հուզական բեռը թեթեւացնելու համար: Նրանք առավել հաճախ դիմում են անառողջ սնունդ: Շեղված ուշադրությունը բաց է թողնում այս փաստը և քաշը կուտակվում է աննկատելիորեն:
Լինել աշխատանքային գործընթացում մենք առողջ ենք ուտում, առանց դրանից տառապող գործչի, անհրաժեշտ է մի փոքր նախապատրաստում: Ահա որոշ գաղափարներ, որոնք կարող են շատ օգտակար լինել:
Տապակած ընկույզ. Ամանի մեջ խառնեք յուղն ու համեմունքները ՝ ըստ ճաշակի: Ընկույզ ավելացնել և հարել: Այս եղանակով պատրաստված ընկույզը թխում է ջեռոցում 5-6 րոպե: Նրանք դառնում են մեծ գործողություն համակարգչի առաջ, ինչը չի խանգարում աշխատանքին:
Կանաչ լոբի `սպիտակուցները, երկաթը, մանրաթելը և մագնեզիումը, որոնք պարունակում են այս բույսը, այն դարձնում են ավելի տարածված սնունդ: Դա ճաշից առաջ քաղցը հագեցնելու իդեալական միջոց է:
Գազար - այս բանջարեղենը միանգամից սպանում է սովի զգացումը: Նրանք կարող են պատրաստվել տանը `մաքրելով, կլպելով և խայթոցներով դասավորելով:
Նուռ - քաղցր և թթու համով էկզոտիկ պտուղը հնարավորինս հաճելի եղանակով անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու զարմանալի հնարավորություն է: Ընկղմեք հիանալի մրգի ներսը ամանի կամ բաժակի մեջ և վայելեք դրա հիանալի համը աշխատավայրում:
Խնձոր `դարչինով համեմված. Խնձորը պատրաստվում է հեշտությամբ և արագ` հետագայում օգտագործելու համար: Այն պետք է մաքրվի կեղևով և կտրվի կտորների մեջ և դրվի միկրոալիքային վառարանում 2 րոպե: Հանելուց հետո դարչինով շաղ տալ:
Հապալաս - չոր կամ թարմ, այս հիանալի պտուղները արագ հագեցնում են սովն ու մարմնին բերում անհավատալի քանակությամբ վիտամիններ:
Աղացած սոյա - կրկին աշխատանքի ընթացքում հարմար գործողություն, հատկապես օգտակար բարձր խոլեստերինով տառապողների համար:
Յոգուրտ - մածունը իդեալական է գրասենյակում ուտելու տարբերակ կաթնամթերքի բոլոր սիրահարների համար: Հիանալի համի համար միշտ կարող եք ավելացնել թարմ կամ չոր մրգեր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սուրճի փոխարեն մի բաժակ եղեսպակի թեյ ձեզ արթուն է պահում աշխատանքի ժամանակ
Lunchաշից հետո քուն մտնելու ցանկության դեմ պայքարը սովորաբար արվում է սուրճի միջոցով: Սակայն խնդիրն այն է, որ մարմինը ընտելանում է իր պարունակած կոֆեինին, և ժամանակի ընթացքում կորչում է սուրճի աշխուժացնող ազդեցությունը, էլ չենք ասում կոֆեինի այլ բացասական ազդեցությունները առողջության վրա, երբ գերադասում են սիրված ըմպելիքը):
Սառեցրեք ազնվամորիները սառցարանում ՝ երկար ժամանակ իրենց համը պահպանելու համար
Frozenիշտ սառեցված ազնվամորի պահպանում են իրենց սննդանյութերի մեծ մասը: Այսպիսով, դուք կունենաք ազնվամորի ամբողջ ձմեռ, որը պահպանել է ոչ միայն իրենց վիտամինները, այլ նաև համը, բույրը և բնական խորը կարմիր գույնը: Վիտամինների պարունակությունը ազնվամորի, որոնք սառել են , չի փոխվում և այս առումով դրանք էլ ավելի են պահպանվում, քանի որ որքան շատ ժամանակ է անցնում պտուղները քաղելուց հետո, այնքան դրանց մեջ վիտամինները պակասում են:
Եթե դուք սիրում եք Nutella շոկոլադ, կարող եք գրանցվել երազած աշխատանքի համար
Ընկերությունը, որը արտադրում է հանրաճանաչ հեղուկ շոկոլադ Նուտելլա , փնտրում է 60 մարդ ՝ խորը ճաշակով, որպեսզի նրանց առաջարկի մարդկանց մեծամասնության երազած գործը ՝ շոկոլադ համտեսելը: Իտալական Ferrero ընկերությունը հայտարարել է, որ հրուշակեղենի ուժեղ զգայարաններով մարդկանց է փնտրում, և եթե ցանկանում եք դառնալ այն թիմի մի մասը, որը կաջակցի Nutella- ի կատարյալ բաղադրատոմսը, այժմ ժամանակն է դիմել ընկերության կայքում թափուր պաշտոններ զբաղեցնելու համար:
E-Fit- ով լավ մարզավիճակ պահպանելու համար, եթե ժամանակ չունենք
Հղիությունից հետո մեղմացում և վերականգնում Րագրի ազդակները ցածր են ՝ ուղղված մկաններին (ոտք, վերին ձեռքեր), որոնք խիտ լցված են նյարդերով և, հետեւաբար, հակված են ավելորդ խթանման նոպաների: Այս ծրագիրը կարող է օգտագործվել թիկունքի թույլ մկանները և հետծննդյան խնդիրները ուժեղացնելու համար:
Այսպես է ուտում Ասյա Կապչիկովան ՝ կազմվածքը պահպանելու համար
Ասյա Կապչիկովան ներքին շոու բիզնեսի ամենահայտնի տիկնայքներից մեկն է: Անցյալ տարի «Ֆերմա» ռեալիթի շոուից դուրս գալուց հետո նա կարճ ժամանակում ավելացրել էր 7 կիլոգրամ: Նա բողոքել է կրկնակի գուզիայից և ցելյուլիտից: Այնուամենայնիվ, նա իր ձեռքը վերցրեց իր գործերը և արագ զբաղվեց անցանկալի քաշով:
