2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նախկինում և մինչ օրս սուրճը շարունակում է մնալ ամենատարածված ըմպելիքը, որը երկրպագում են հազարավոր մարդիկ ամբողջ աշխարհում և չեն պատկերացնում առանց դրա օրը սկսել: Կատարվել են մի շարք ուսումնասիրություններ, և 2016 թ.-ին ԱՀԿ-ն (Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն) այս ըմպելիքը լիովին անվանել է մեր առողջության համար, քանի որ այն բացասաբար չի ազդում մարմնի վրա:
Ինչպես խմել սուրճը? Տեսնել ավելին:
Կարևոր է այն ճիշտ օգտագործել, և առաջին բանը `համապատասխանել այն ժամանակին, երբ լավագույնն է օգտագործել այս աշխուժացնող էլիքսիրը:
Այստեղ կարևոր է իմանալ, որ կորտիզոլ հորմոնը հիմնական մեղավորն է, որն օգնում է մեզ թարմություն և էներգիա զգալ, քանի որ դրա մակարդակն ամենաբարձրն է առավոտյան 8-ից 9-ը, 12-ը և 13-ը, կեսօրին, և 17:00 և 18:00: երեկո.
Այդ դեպքում անիմաստ է այս խմիչքով վառելիք լցնելը, քանի որ ձեզ ավելի թարմացած չեք զգա: Այդ պատճառով դա լավագույնն է ձեր սուրճը խմելու համար ժամը 13: 00-ից 17: 00-ն ընկած ժամանակահատվածում, ինչպես նաև 9: 30-11: 30-ն ընկած ժամանակահատվածում, քանի որ հենց այդ ժամանակ մեր մարմնում կորտիզոլի մակարդակն ամենացածրն է, ուստի այս ըմպելիքը կկարողանա մեզ արթնացնել, ինչպես նաև մենք կգանձվի ուժի և էներգիայի հետ:
Հատուկ ուշադրություն դարձրեք քաղցրացուցիչներին, քանի որ դրանք բավականին վնասակար են, քանի որ միայն մեկ անգամ կարող ենք նույնիսկ գերազանցել շաքարի ամենօրյա չափաբաժինը, եթե ցանկանում ենք, որ մեր սուրճն ավելի քաղցր լինի: Աստիճանաբար նվազեցրեք շաքարավազը, այնպես որ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ընտելանալ:
Նաև խաղադրույք կատարեք իրական կաթի վրա, ոչ թե փոշու, եթե դուք այդպես եք խմում: Կարող եք նաև փորձեր կատարել ՝ փորձելով նոր համադրություններ, օրինակ ՝ այո խմիր քո սուրճը դարչինի, մեղրի, կակաոյի կամ կոկոսի յուղով: Կամ կարող է ձեզ դուր գալ դրանցից մեկը և նույնիսկ դառնալ ձեր սիրելին:
Եվ մի մոռացեք, որ չպետք է ձեր սուրճը խմելու համար դատարկ ստամոքսի վրա: Կարևոր է, որ ուտելուց առաջ ինչ-որ բան եք կերել կամ խմել անուշաբույր ըմպելիքը: Խորհուրդ է տրվում առավոտները սկսել 1-2 բաժակ մաքուր ջրով, իսկ այնուհետև փայփայել զանազան այլ ուտելիքներով և խմիչքներով:
Կարող եք նաև երբեմն սկսել ձեր օրը 1 բաժակ ջրով, որի մեջ քամված է կես կիտրոնի հյութ: Սա օգնում է ազատել վնասակար տոքսինները, բայց զգույշ եղեք, քանի որ դա կարող է վնասել ձեզ, եթե մարսողության հետ կապված խնդիրներ ունեք:
Եթե դուք աշխուժացնող էլիքսիրի իսկական գիտակ եք, ապա ուշադրություն դարձրեք սուրճի տեսակին և միշտ դա արեք զտված ջրի հետ: Համոզված եղեք, որ համը շատ ավելի վառ է բացահայտում իր անուշաբույր նոտաները, և չեք կարող ակնկալել, որ խանութից ամենացածր գնով փաթեթների մեջ պարունակվող սուրճը իսկապես համեղ և աշխուժացնող կլինի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ուտել և խմել լավ ձայնի համար
Ձայնի համար լավ սնունդը և ըմպելիքները պայմանականորեն ընդունված տերմին են ՝ նախանշելու համար այն շրջանակը, ինչը օգտակար է սպառել ոչ միայն հրաշալի ձայնի, այլև մեր ամբողջ մարմնի առողջության համար: Մենք հաճախ ուտում ենք ՝ չմտածելով, թե սննդի որոշակի տեսակ բացասաբար է ազդում մեր ձայնի վրա:
Ինչպե՞ս ճիշտ սուրճ պատրաստել:
Սուրճ ամենաշատ սպառվող աշխուժացնող ըմպելիքն է, որի տոնիկ ազդեցությունը պայմանավորված է դրանում պարունակվող կոֆեինով: Ամենից անուշահոտը լավ աղացած սուրճի հատիկները մանրացնելուց անմիջապես հետո պատրաստված սուրճն է, որը պետք է պատշաճ կերպով պահվի սերտորեն փակ տարաների մեջ:
Ինչպե՞ս խմել ջուրը, և ինչու՞ է տաք ջուրը համաճարակը:
Մի բաժակ ջուր - ոչ միայն ծարավը հագեցնելու միջոց, այլև օգտակար արտադրանք մարմնի առողջության համար: Բոլորն էլ գիտեն, որ պետք է շատ հեղուկ խմել, բայց շատ քչերը գիտեն, թե ինչպես ճիշտ ջուր խմել: Պարզվում է, որ ջրի ջերմաստիճանը որոշում է դրա հատկությունները, որոնք հայտնի են նույնիսկ հին տիբեթյան վանականներին:
Այդ պատճառով շաքարի փոխարեն պետք է սուրճ խմել աղով
Սուրճի սիրահարները իրենց բնույթով ստեղծագործական են: Սոյայի սուրճից, լատեից մինչև սովորական էսպրեսսո, նրանք միշտ գտնում են նորարարական և հետաքրքիր միջոց `կոֆեինը ներառելու իրենց ամենօրյա կյանքի մեջ: Որպես տենդենցի վերջին նորությունն այն է, որ շաքարի փոխարեն սուրճը համեմված է աղով, և գաղափարն այն է, որ այս կերպ այն ավելի լավ համ ունի:
Հրավիրեք ընկերներին սուրճ խմել - երեկոյան 6-ից հետո:
Սոցիոլոգները գնահատում են, որ ամեն տարի մոլորակի բնակիչները խմում են ավելի քան 200 միլիարդ բաժակ սուրճ: Սուրճի բոլոր բաղադրատոմսերի նպատակը անուշաբույր ըմպելիքից էլ ավելի հաճույք ստանալն է: Եվրոպական երկրներում ընդունված է երեկոյան երեկոյան 6-ից հետո հյուրերին հրավիրել սուրճի, իսկ ոճը ցույց տալու համար հարկավոր է շուտ պատրաստվել:
