Ինչպե՞ս սուրճ խմել:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Նախկինում և մինչ օրս սուրճը շարունակում է մնալ ամենատարածված ըմպելիքը, որը երկրպագում են հազարավոր մարդիկ ամբողջ աշխարհում և չեն պատկերացնում առանց դրա օրը սկսել: Կատարվել են մի շարք ուսումնասիրություններ, և 2016 թ.-ին ԱՀԿ-ն (Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն) այս ըմպելիքը լիովին անվանել է մեր առողջության համար, քանի որ այն բացասաբար չի ազդում մարմնի վրա:

Ինչպես խմել սուրճը? Տեսնել ավելին:

Կարևոր է այն ճիշտ օգտագործել, և առաջին բանը `համապատասխանել այն ժամանակին, երբ լավագույնն է օգտագործել այս աշխուժացնող էլիքսիրը:

Այստեղ կարևոր է իմանալ, որ կորտիզոլ հորմոնը հիմնական մեղավորն է, որն օգնում է մեզ թարմություն և էներգիա զգալ, քանի որ դրա մակարդակն ամենաբարձրն է առավոտյան 8-ից 9-ը, 12-ը և 13-ը, կեսօրին, և 17:00 և 18:00: երեկո.

Այդ դեպքում անիմաստ է այս խմիչքով վառելիք լցնելը, քանի որ ձեզ ավելի թարմացած չեք զգա: Այդ պատճառով դա լավագույնն է ձեր սուրճը խմելու համար ժամը 13: 00-ից 17: 00-ն ընկած ժամանակահատվածում, ինչպես նաև 9: 30-11: 30-ն ընկած ժամանակահատվածում, քանի որ հենց այդ ժամանակ մեր մարմնում կորտիզոլի մակարդակն ամենացածրն է, ուստի այս ըմպելիքը կկարողանա մեզ արթնացնել, ինչպես նաև մենք կգանձվի ուժի և էներգիայի հետ:

Հատուկ ուշադրություն դարձրեք քաղցրացուցիչներին, քանի որ դրանք բավականին վնասակար են, քանի որ միայն մեկ անգամ կարող ենք նույնիսկ գերազանցել շաքարի ամենօրյա չափաբաժինը, եթե ցանկանում ենք, որ մեր սուրճն ավելի քաղցր լինի: Աստիճանաբար նվազեցրեք շաքարավազը, այնպես որ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ընտելանալ:

Նաև խաղադրույք կատարեք իրական կաթի վրա, ոչ թե փոշու, եթե դուք այդպես եք խմում: Կարող եք նաև փորձեր կատարել ՝ փորձելով նոր համադրություններ, օրինակ ՝ այո խմիր քո սուրճը դարչինի, մեղրի, կակաոյի կամ կոկոսի յուղով: Կամ կարող է ձեզ դուր գալ դրանցից մեկը և նույնիսկ դառնալ ձեր սիրելին:

Եվ մի մոռացեք, որ չպետք է ձեր սուրճը խմելու համար դատարկ ստամոքսի վրա: Կարևոր է, որ ուտելուց առաջ ինչ-որ բան եք կերել կամ խմել անուշաբույր ըմպելիքը: Խորհուրդ է տրվում առավոտները սկսել 1-2 բաժակ մաքուր ջրով, իսկ այնուհետև փայփայել զանազան այլ ուտելիքներով և խմիչքներով:

Կարող եք նաև երբեմն սկսել ձեր օրը 1 բաժակ ջրով, որի մեջ քամված է կես կիտրոնի հյութ: Սա օգնում է ազատել վնասակար տոքսինները, բայց զգույշ եղեք, քանի որ դա կարող է վնասել ձեզ, եթե մարսողության հետ կապված խնդիրներ ունեք:

Եթե դուք աշխուժացնող էլիքսիրի իսկական գիտակ եք, ապա ուշադրություն դարձրեք սուրճի տեսակին և միշտ դա արեք զտված ջրի հետ: Համոզված եղեք, որ համը շատ ավելի վառ է բացահայտում իր անուշաբույր նոտաները, և չեք կարող ակնկալել, որ խանութից ամենացածր գնով փաթեթների մեջ պարունակվող սուրճը իսկապես համեղ և աշխուժացնող կլինի: