2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Lunchաշից հետո քուն մտնելու ցանկության դեմ պայքարը սովորաբար արվում է սուրճի միջոցով: Սակայն խնդիրն այն է, որ մարմինը ընտելանում է իր պարունակած կոֆեինին, և ժամանակի ընթացքում կորչում է սուրճի աշխուժացնող ազդեցությունը, էլ չենք ասում կոֆեինի այլ բացասական ազդեցությունները առողջության վրա, երբ գերադասում են սիրված ըմպելիքը):
Սակայն հույսը մի կորցրու. Սննդաբանները առաջարկում են սուրճը փոխարինել դրանով եղեսպակի թեյ, Դրա գործողությունը հիմնված է երկուսի մեջ մեկի վրա. Այն մեծացնում է կենսունակությունը և միևնույն ժամանակ հանգստացնում է նյարդային համակարգը:
Այս եղանակով ձեզ թարմ կզգաք ամբողջ ցերեկը և կհաղթահարեք քունը: Գիտնականների բացատրությունն այն է, որ եղեսպակը դանդաղեցնում է ֆերմենտների արտադրությունը, որոնք քայքայում են ացետիլխոլինը (ինքնավար նյարդային համակարգի նյարդահաղորդիչ, որը ձեզ արթուն և ազատամիտ է պահում):
Եվ մեկ այլ գաղափար `մաստակ ծամել: Կենտրոնացման անհապաղ անհրաժեշտության և պարզ աչքով արագ որոշում կայացնելու դեպքում օգտագործեք այս հեշտ գործիքը:
Ըստ գիտնականների, մաստակը ակտիվացնում է մկանները այնպես, որ խթանում են նեյրոնները, որոնք ուժեղացնում են մտավոր գործունեությունը: Բերանում ձեր մաստակը 5 րոպե բավարար է, և դուք կզգաք կազդուրող ազդեցություն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ավոկադոն `թութմանիկի փոխարեն, և սմուզին` բոզայի փոխարեն, մանկապարտեզների նոր ցանկն է
/ չսահմանված Ավոկադո նախաճաշի համար մորթի փոխարեն, իսկ մանկապարտեզներում երեխաներին սպասում են առողջ սմուզի ՝ բոզայի փոխարեն: Այս աշնանից ընտրացանկերը արմատապես կփոխվեն, և վնասակար սնունդը կվերացվի: Ընկնում են նաև տապակած կերակուրները, երշիկեղենը, մեծ քանակությամբ շաքարով աղանդերը, մեծ քանակությամբ աղով և մակարոնեղենով կերակուրները:
Եղեսպակի թեյը պահում է մեր հիշողությունը վիճակում
Կալիֆոռնիայի գիտնականների ուսումնասիրության համաձայն, անառողջ ապրելակերպը նույնպես բացասաբար է ազդում հիշողության վրա: Չնայած ենթադրվում է, որ 18-ից 40 տարեկան մարդիկ ունեն օգտակար և թարմ հիշողություն, պարզվում է, որ ֆիզիկական վարժությունների պակասը, անբավարար սննդակարգը և ալկոհոլի և ծխախոտի օգտագործումը կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ:
Հացը լավն է նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք դիետա ենք պահում
Գիտե՞ք, որ նույնիսկ եթե դիետա եք պահում, օգտակար է ժամանակ առ ժամանակ հաց ուտել: Քանի որ հացով ձեր մարմինը ստանում է սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ, ինչպես նաև հանքային աղեր և ջուր: Այս նյութերի քանակը տատանվում է ՝ կախված հացի տեսակից:
Turbocafe- ն ձեզ արթուն և եռանդուն է պահում մինչև երեկոյան 6-ը:
Սուրճը, որն էսպրեսսոյից 80 անգամ ուժեղ է, կարող է ձեզ 18 ժամ արթուն ու եռանդ պահել: Այն ստեղծվել է Viscous Coffee- ի սեփականատեր Սթիվ Բեննինգթոնի կողմից, ով պատրաստել է սուրճ բժշկական անձնակազմի համար, ովքեր պարբերաբար այցելում են իր ռեստորան և մեծ քանակությամբ էներգիայի կարիք ունեն շտապ օգնության բաժանմունքում երկար հերթափոխի պատճառով:
Ի՞նչ ուտել աշխատանքի ժամանակ ՝ կազմվածքը պահպանելու համար:
Աշխատանքային օրը երկար է ու ծանրաբեռնված: Մեզ հազարավոր խնդիրներ են սպասվում, և ժամանակն անխուսափելիորեն առաջ է ընթանում: Սա ստեղծում է ներքին լարվածություն, որն արտահայտվում է տարբեր ձևերով, և դրանք առավել հաճախ խանգարում և բարդացնում են աշխատանքը:
