2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երկար դիետաներ և ծայրահեղություններ սովից օգտակար են միայն որոշ դեպքերում և փորձառու սննդաբանի ղեկավարությամբ: Այս կարծիքին են դիետիկ սնուցման շատ մասնագետներ: Բայց եռօրյա ծոմապահությունը - որպես մաքրման միջոց, մարմնի արագ վերագործարկումը և հաջող և կայուն քաշի կորստի միջոցը հիանալի միջոց է, որը խորհուրդ են տալիս նույնիսկ բժշկական մասնագետները:
Լիալուսինը կարևոր է
Լավագույն ժամանակը դրա համար եռօրյա ծոմ պահելը լիալուսնին նախորդող օրերին է: Կարևոր է, որ ծոմ պահելու երկրորդ կամ երրորդ օրը տեղի ունենա լրիվ լուսնի օրը: Այդ դեպքում ամենալավը մնում է միայն հեղուկների վրա: Լիալուսինը ազդում է բոլոր հեղուկների վրա, ներառյալ ՝ մարմնի մեջ պարունակվող հեղուկները:
Այդ պատճառով այն օգնում է մարմնից դուրս հանել տոքսինները `ընդունված և արտազատվող հեղուկների հետ միասին: Մի տեսակ ՝ լվանում է տոքսինները և դուրս հանում դրանք: Բայց երբ մենք ասում ենք հեղուկներ, ոչ մի դեպքում նկատի չունենք որևէ տեսակի խմիչք: Օրինակ, բացարձակապես արգելվում է խմել գազավորված և զովացուցիչ ըմպելիքներ, ալկոհոլ և գույներ և համային տեսականի պարունակող այլ ըմպելիքներ: Լավագույն տարբերակն է սովամահ լինել ցիտրուսային հյութի մեջ:
Հայտնի հոմեոպատ դոկտոր Միխայլովի առաջարկության համաձայն, օրական անհրաժեշտ է 2 լիտր գրեյպֆրուտի հյութ, նարինջ և մի քիչ կիտրոն, որոնք լրացվում են առնվազն 2 լիտր ջրով: Սա հեղուկի ամենօրյա քանակն է, որը պետք է ընդունվի: Սուրճը լիովին արգելված չէ, բայց ավելի լավ է այն ժամանակահատվածի համար փոխարինել կանաչ թեյով: Եթե սովի պատճառով չափազանց անհարմար եք դառնում, կարող եք թեյին մի փոքր մեղր ավելացնել:
Անգլերեն աղ
Առավոտյան ոտքի կանգնելուց և դատարկ ստամոքսին մաքրելու գործընթացին աջակցելու համար կարող եք մի ճաշի գդալ անգլերեն աղ լուծել մի փոքր ջրի մեջ: Այն ավելի արդյունավետորեն հեռացնում է մարմնից տոքսինները և օգնում է թունազերծումը պակաս ծանր պահել: Անգլիական աղ խմելուց հետո սկսում եք հեղուկներ խմել:
Եթե դուք օգտագործել եք մաքրող enemas և դեմ չեք detoxification- ին օգնելու այս մեթոդին, կարող եք կանգ առնել դրա վրա: Modernամանակակից աշխարհի համար ոչ ստանդարտներից մեկը, բայց շատ արդյունավետ թունազերծող միջոցը սուրճի հետ քորոցն է: Վեր կենալուց հետո երեք օրերից յուրաքանչյուրը կարող եք քսել քերծվածք կամ անգլիական աղ:
Մրգերի սով
Այն դեպքում, երբ դժվարանում եք գումար աշխատել միայն հյութերի վրա, կարող եք փորձել սովամահ լինել մրգերի համար: Օրական թույլատրվում է մեկ կիլոգրամ միրգ, բայց այն չպետք է լինի շատ ածխաջրածին: Բանանները հարմար չեն: Կարող եք ընտրել բալ, ելակ, խնձոր, տանձ: Կամ երեք օր անցկացրեք ձմերուկի վրա ՝ առանց ամառային այս քաղցր գայթակղության օգտագործման սահմանափակման: Դուք սոված չեք լինի, բայց ավելի հեշտ կլինի անցնել թունազերծման բացասական կողմերը:
Միայն թեյ ու ջուր
Որոշ մարդիկ ընտրում են թեյի և ջրի եռօրյա ծոմ պահելը ինչը բավականին ծայրահեղ է և ոչ բոլորի համար պիտանի: Այս տարբերակը ընտրելու համար պետք է համոզվեք, որ խնդիրներ չունեք արյան շաքարի մակարդակի, արյան ճնշման, ծանր սակավարյունության կամ այլ խնդիրների հետ: Այն նաև չափազանց արդյունավետ է և տևական արդյունքներ է տալիս:
Էլեկտրաէներգիայի մատակարարում
Եթե դու ես երեք օր սոված մնաց հյութերի կամ մրգերի, կերակրել նաև երեք օրվա ընթացքում: Այսպիսով, դուք կունենաք մաքրման ավելի հաջող գործընթաց և ձեռք բերված քաշի ավելի երկար պահպանում: Կերակրման առաջին օրը ուտեք միայն բրինձ, կարտոֆիլ, այլ մարսվող բուսական արտադրանքներ և վարսակի ալյուր:
Կարելի է սկսել տաք ջրով այրված վարսակի ալյուրի երկու ճաշի գդալով: Կերեք մի փոքր քանակությամբ խաշած կարտոֆիլ կամ խաշած բրինձ, խաշած գազար, տապակած պղպեղ, ցուկկինի: Թող արտադրանքը եփվի կամ թխվի, ոչ թե տապակվի, այնպես էլ թող աղ չլինի: Երկրորդ օրը կարող եք ավելացնել կաթնամթերք, իսկ երրորդ օրը `մսամթերք:
Ակնկալվող արդյունքներ
Երեք օր ծոմ պահելը խթանում է իմունային համակարգը, հեռացնում տոքսինները մարմնից, բարելավում է մաշկի և մազերի վիճակը, նորացնում է բջիջները, կորցնում է մի քանի ավելորդ կիլոգրամ: Լավ կատարված ռեժիմով դուք կարող եք նիհարել 2-4 կիլոգրամ և պահպանել ստացված արդյունքները:
Եթե ցանկանում եք նայել որոշակի գաղափարների, տես քաշի կորստի համար տնական ըմպելիքների վերաբերյալ մեր առաջարկները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջացնող ծոմ պահելը
Պատմական գրքերը մեզ ասում են, որ ծոմ պահելը օգտագործվել է հազարամյակներ շարունակ առողջությունը վերականգնելու համար: Հիպոկրատը, Սոկրատեսը և Պլատոնը խորհուրդ տվեցին ծոմ պահել առողջությունը վերականգնելու համար: Աստվածաշունչը մեզ ասում է, որ Մովսեսը և Հիսուսը 40 օր ծոմ պահեցին հոգևոր նորացման համար:
Կեռասով ծոմ պահելը հալեցնում է մինչև 7 ֆունտ:
Հյութեղ բալը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ ՝ A, B1, B2, C, E, PP, ինչպես նաև շատ կարևոր հետքի տարրեր ՝ երկաթ, կալիում, կալցիում, մագնեզիում, նատրիում և ֆոսֆոր: Բալը ունակ է օգնելու ազատվել վատ խոլեստերինից: Դրանք օգնում են նևրոզներին և ունեն խթանող և տոնիկ ազդեցություն:
Պարբերաբար ծոմ պահելը `ճարպը կորցնելու վստահ միջոց
Նիհարելու շատ տարբեր եղանակներ կան: Ոմանք ընտրում են խիստ սահմանափակող դիետաներ, որոնք հանգեցնում են արագ արդյունքների, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում լավ ընտրություն չեն: Մյուսները նախընտրում են բացառել սննդի ամբողջական խմբերը իրենց սննդակարգից, առավել հաճախ ածխաջրերը:
Մրգային հյութ ծոմ պահելը առողջ ստամոքսի համար
Հյութը խմեք յուրաքանչյուր կերակուրից 15-20 րոպե առաջ ՝ սնունդը լիովին կլանելու համար, տիկնայք խորհուրդ են տալիս ֆրանսիացի սննդաբաններին: Այն պատրաստում է մարսողական համակարգը աշխատանքի համար և խթանում մարսողական հյութերի արտազատումը: Թարմ քամած հյութերն առավել օգտակար են, բայց պահածոյացված հյութերը գրեթե նույն ազդեցությունն ունեն:
Արագ դիետա. Ի՞նչ է պարբերական ծոմ պահելը:
Ամենաարդյունավետ դիետայի համար մրցակցությունը կատաղի է. Տարբեր դիետաները դառնում են ավելի տարածված, և նրանց միջեւ ընտրությունն իսկապես դժվար է: Սակայն վերջին տարիներին որոշակի դիետա ձեռք է բերել ժողովրդականություն, որը նույնիսկ դարձել է ավելորդ քաշի դեմ պայքարի թերեւս ամենաարդյունավետ մեթոդը:
