2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հյութեղ բալը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ ՝ A, B1, B2, C, E, PP, ինչպես նաև շատ կարևոր հետքի տարրեր ՝ երկաթ, կալիում, կալցիում, մագնեզիում, նատրիում և ֆոսֆոր: Բալը ունակ է օգնելու ազատվել վատ խոլեստերինից:
Դրանք օգնում են նևրոզներին և ունեն խթանող և տոնիկ ազդեցություն: Այնուամենայնիվ, շաքարախտով տառապող մարդիկ պետք է խուսափեն այս համեղ մրգերից: Խորհուրդ է տրվում ստամոքսի թթվայնության բարձրացմամբ գաստրիտով տառապող մարդկանց:
Հիպերտոնիայով տառապող մարդիկ հաճախ պետք է բալ օգտագործեն գոնե սեզոնի ընթացքում, երբ դրանք շուկայում են: Դրանք ունեն նաև անալգետիկ ազդեցություն, ուժեղացնում են արյան անոթներն ու մազանոթները, նվազեցնում արյան մակարդումը և կանխում արյան հյուսվածքները:
Կեռասով դիետա կա, և այն օրական սպառում է 1,5 կգ միրգ ՝ բաժանված մի քանի դեղաչափերի: Obարպակալման մեջ մեկ շաբաթ պետք է անցնել կեռասի, նրանք կորցնում են 5-7 կիլոգրամ:
Դրանից հետո կարևոր է կերակրելը. Այն տևում է այնքան օր, որքան ծոմ պահելը: Լավ է վարվել բալով դիետայով:
Ահա կեռասով եռօրյա դիետան, որը ոչ այնքան կտրուկ է, որքան սովածությունը, այլ ոչ պակաս արդյունավետ:
ԱՌԱՋԻՆ ՕՐ:
Նախաճաշ - տապակած հացահատիկի հաց կտոր կաթնաշոռով փռված և բալի կտորներով դասավորված:
Երկրորդ նախաճաշ: բալի կաթ ՝ 200 գ պյուրե բալի, 100 գ ցածր յուղայնությամբ կաթ և 1 թեյի գդալ: մեղր
Լանչ: 300 գ թխած ձուկ, 1 խաշած կարտոֆիլ, 200 գ բալ
Խորտիկ: բալի մածուն 1 բաժակ մածունից և 200 գր բալից:
Ընթրիք: հազար, 200 գ բալ, մի բաժակ գրեյպֆրուտի հյութ
ԵՐԿՐՈՐԴ ՕՐ.
Նախաճաշ կեռասով մուսլին. 2 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր, 50 մլ կաթ, 200 գ բալ, 1 թեյի գդալ մեղր
Երկրորդ նախաճաշ: 200 գ բալ
Լանչ200 գ տապակած հավ, 1 լոլիկ, 200 գ բալ
Խորտիկ: 200 գ բալ, 1 բաժակ նարնջի հյութ: Ընթրիք: 400 գ բալ, 100 գ ելակ, 30 գ ընկույզ, 100 գ ցածր յուղայնությամբ կաթ և 2 ճաշի գդալ մեղր մրգային աղցան
ԵՐՐՈՐԴ ՕՐ:
Նախաճաշ400 գ բալի մրգային աղցան, 100 գ ելակ, 30 գ ընկույզ, 100 գ ցածր յուղայնությամբ մածուն և 2 ճաշի գդալ մեղր
Երկրորդ նախաճաշ: բալի կաթ 100 գ պյուրե բալից, 100 գ ցածր յուղայնությամբ կաթից և 1 թեյի գդալից: մեղր
Լանչ լոլիկով և վարունգով աղցան ՝ համեմված ձիթապտղի յուղով, 150 գ բալ
Խորտիկ: բալի մածուն 1 բաժակ մածունից և 200 գր բալից
Ընթրիք: 200 գ շոգեխաշած բանջարեղեն, 200 գ բալ, 1 բաժակ նարնջի հյութ:
Եթե դուք ինքներդ ունեք այս դիետան պատրաստելու կամք, կտեսնեք, թե որքան օգտակար են կեռասները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջացնող ծոմ պահելը
Պատմական գրքերը մեզ ասում են, որ ծոմ պահելը օգտագործվել է հազարամյակներ շարունակ առողջությունը վերականգնելու համար: Հիպոկրատը, Սոկրատեսը և Պլատոնը խորհուրդ տվեցին ծոմ պահել առողջությունը վերականգնելու համար: Աստվածաշունչը մեզ ասում է, որ Մովսեսը և Հիսուսը 40 օր ծոմ պահեցին հոգևոր նորացման համար:
Պարբերաբար ծոմ պահելը `ճարպը կորցնելու վստահ միջոց
Նիհարելու շատ տարբեր եղանակներ կան: Ոմանք ընտրում են խիստ սահմանափակող դիետաներ, որոնք հանգեցնում են արագ արդյունքների, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում լավ ընտրություն չեն: Մյուսները նախընտրում են բացառել սննդի ամբողջական խմբերը իրենց սննդակարգից, առավել հաճախ ածխաջրերը:
Անակնկալ! Լոբով դիետան շաբաթական հալեցնում է մինչև 7 ֆունտ
Լոբին, որը առանց պատճառի չի համարվում ազգային բուլղարական ուտեստ, իրական նվեր է բնությունից: Շատ բան է գրվել դրա օգուտների մասին, բայց վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն, դա կարող է նույնիսկ պաշտպանել մեզ քաղցկեղից: Կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լոբու հաճախակի օգտագործումը կարող է 30 տոկոսով նվազեցնել ստամոքսի կամ հաստ աղիքի քաղցկեղի հավանականությունը:
Երեք օր ծոմ պահելը
Երկար դիետաներ և ծայրահեղություններ սովից օգտակար են միայն որոշ դեպքերում և փորձառու սննդաբանի ղեկավարությամբ: Այս կարծիքին են դիետիկ սնուցման շատ մասնագետներ: Բայց եռօրյա ծոմապահությունը - որպես մաքրման միջոց, մարմնի արագ վերագործարկումը և հաջող և կայուն քաշի կորստի միջոցը հիանալի միջոց է, որը խորհուրդ են տալիս նույնիսկ բժշկական մասնագետները:
Ձկների դիետան 10 օրվա ընթացքում հալեցնում է մինչև 5 ֆունտ
Պատահական չէ, որ ձկան դիետան սննդաբանների կողմից ճանաչվում է որպես քաշի կորստի ամենաարդյունավետներից մեկը: Բոլորն էլ գիտեն ծովամթերքի օգուտների մասին, ինչպիսիք են ձուկը և այլ նրբությունները. Դրանք սպիտակուցի արժեքավոր աղբյուրներ են, պարունակում են ավելի քիչ ճարպեր, քան տեղական արտադրանքները, ինչպես նաև օգտակար Օմեգա 3 թթուները:
