2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կորեկը, ինչպես ցանկացած այլ հացահատիկային, չափազանց օգտակար և սննդարար սնունդ է: Այնուամենայնիվ, այն համարվում է հացահատիկների թագավոր: Նրա հայրենիքը Հնդկաստանն է, որտեղ նա դեռ ազատորեն աճում է կիսաչոր տարածքներում: Այն օգնում է մարմնին լինել ավելի լավ ֆիզիկական վիճակում: Այն ավելացվում է սննդի և դիետայի ռեժիմներում, բոլոր նախուտեստների, ուտեստների և աղցանների մեջ:
Saladանկացած աղցան, որի մեջ կորեկ է, դառնում է առողջ: Այն մարմնին բերում է վիտամինների և հանքանյութերի ամբողջական փունջ, որոնք ունեն բուժիչ և տոնուսավորող ազդեցություն: Ահա ձեր սիրած կորեկով առողջ աղցանների գաղափարների մի քանի գաղափարներ.
Կարմրով թարմ աղցան
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 150 գ կորեկ, 1 ավոկադո, 250 գ սպանախ, 50 գ թրթնջուկ, ½ մի փունջ մաղադանոս, ½ մի փունջ սամիթ, 1-2 ճյուղ թարմ սոխ, 1-2 ճյուղ թարմ սխտոր, Հիմալայական աղ, սառը ճզմված ձիթապտուղ յուղ, թարմ քամած կիտրոնի հյութ
Պատրաստման եղանակը. Կորեկը ներծծվում է գոլ ջրի մեջ մոտ 12 ժամ: Լարում և ողողում: Ավոկադոն մանրացրեք, թրթնջուկն ու սպանախը մանրացրեք: Կտրտեք մաղադանոսը, սամիթը, սոխը և սխտորը: Ապրանքները խառնվում են հարմար ամանի մեջ: Ավելացրեք հում ներծծված կորեկը: Աղցանը համեմված է Հիմալայական աղով, թարմ քամած կիտրոնի հյութով և սառը ճզմված ձիթապտղի յուղով:
Milերմ աղցան կորեկով
Անհրաժեշտ ապրանքներ100 գ կորեկ, 6 ճյուղ ծնեբեկ, մի բուռ նուշ, սեւ պղպեղ, աղ, 2 ճ.գ. կանեփի սերմ, 1/2 վարդագույն լոլիկ
Վիրակապման համար. 1 թեյի գդալ չոր սուսամբար, 1 թեյի գդալ: ռեհան չորացրած, 1 թեյի գդալ: չորացրած ուրց, 3 tbsp. ձիթապտղի յուղ, 3 tbsp. դդմի յուղ, 1 թեյի գդալ: չզտած քնջութի սերմեր, 1/2 կիտրոնի հյութ, աղ
Պատրաստման եղանակը. Կորեկը եփում է մոտ 15 րոպե: Մեկ այլ կաթսայում ծնեբեկը մի փոքր եփեք մի փոքր ջրի, աղի և պղպեղի (կամ գոլորշու) մեջ: Երբ փափուկ է, կիսով չափ կիսեք մասերի և ավելացրեք եփած կորեկը ՝ նուշի հետ միասին: Մնացածը դրվում է որպես հիմք: Սոուսը պատրաստվում է դրա համար խառնված արտադրանքներից:
Առողջ աղցան ՝ կորեկով
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 100 գ կորեկ, 100 գ կարմիր ոսպ, 1 փունջ թարմ կանաչ սոխ, 1 թեյի գդալ: չամիչ, 2 մեխակ սխտոր, 1 կտոր կոճապղպեղ, 3 tbsp. ընկույզի յուղ կամ ձիթապտղի յուղ, թարմ կիտրոնի հյութ, դարչին, չաման, պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի, աղ
Պատրաստման եղանակը Կորեկն ու ոսպը եփում են աղած ջրի մեջ: Քամել և խառնել պղպեղի, դարչինի և չամանի հետ: Ակտիվացրեք և թողեք սառչի:
Նյութի մանր կտրեք թարմ սոխը, սխտորը և կոճապղպեղը: Հարմար ամանի մեջ խառնել եփած կորեկն ու ոսպը, սոխն ու չամիչը: Համեմել կիտրոնի հյութով և ընկույզի յուղով: Մատուցելուց առաջ աղցանը լավ հարել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ և զվարճալի Easterատկի աղցաններ (ֆոտո)
Mealsատիկ տոների համար ծանր կերակուրները դասական են: Երկրորդ մեծությամբ քրիստոնեական տոնի ժամանակ սեղանի համար պարտադիր են գառնուկը, ձվերը, զատկական տորթերը, ծիսական հացերը, շոկոլադները: Այսքան տարբեր կերակուրներ խառնելը անհամեմատելի հաճույք է պատճառում մեր համային խառնուրդներին, բայց հետո դա աղետ է դառնում մեր ծանրաբեռնված ստամոքսի համար:
Առողջ դիետա առողջ քաշի կորստի համար
Առանձին դիետան պարզապես քաշի կորստի համար դիետա չէ: Այն, համապատասխան բաժանված դիետայի միջոցով, մարսողական համակարգին թույլ է տալիս կլանել ընդունված սննդամթերքից ստացված բոլոր օգտակար նյութերը և միևնույն ժամանակ բարելավել մարմնի ընդհանուր առողջությունը:
Քաշի կորուստ ՝ կորեկով
Նիհարելը հեշտ գործ չէ: Մեզ պետք է ոչ միայն կամք ու փառասիրություն, այլև առողջ դիետա, որը չի խաթարի կյանքի պատշաճ ռիթմը: Շատ կարևոր է կենտրոնանալ ճիշտ սննդակարգի վրա, այն ապրանքների վրա, որոնք ապահովում են օգտակար հանածոների և վիտամինների անհրաժեշտ պաշար:
Համեղ և առողջ աղցաններ `սեւ բողկով
Բողկը, ինչպես նաև սպիտակ բողկը համեմատաբար տարածված են մեր ընտրացանկում: Բայց ինչու՞ ենք խուսափում սեւ բողկ օգտագործելուց, երբ այն այնքան օգտակար է մեր մարմնի համար: ԻՆ սեւ բողկ պարունակում է մի նյութ, որը հայտնի է որպես լիզոցիմ և հայտնի է որպես ուժեղ հակամանրէային ակտիվություն:
8 առողջ սնունդ, որոնք կպահպանեն ձեզ հագեցած, առողջ և նիհար:
Մարդը պետք է ընտրի ուտելիքը, որքան էլ որ դժվար լինի: Առօրյա կյանքը սովորաբար չափազանց դինամիկ է, բայց եթե ուզում եք առողջ լինել և ունենալ լավ կազմվածք, ապա պետք է հոգ տանել նրանց մասին: Հակառակ այն համոզմունքի, որ վնասակար սնունդը արագ և հեշտ բան է, որը կարող է ձեզ հագեցնել, մենք կբացահայտենք մի գաղտնիք.
