2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
HMR դիետայի շնորհիվ (Առողջության կառավարման ծրագիր) ավելաքաշ մարդիկ կարող են արագ նիհարել և խուսափել յոյո-էֆեկտից: Ըստ դրա հեղինակների ՝ օրվա ընթացքում մեծ քանակությամբ կալորիաներ փոխարինող շատ մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը օգնում է մարմնին ազատվել ավելորդ ճարպերից:
Դիետան հիմնվում է ցածր կալորիականությամբ ցնցումների, ամբողջական ձավարեղենի և, իհարկե, ավելի շատ մրգերի և բանջարեղենի օգտագործման վրա: Նպատակը բարձր կալորիականությամբ մակարոնեղենը, ճարպային միսը, ածխաջրերը աստիճանաբար փոխարինել բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով:
Ինչպես ցանկացած դիետա, այն նույնպես պահանջում է ֆիզիկական ակտիվություն ՝ մարմնի քաշի վրա դրական արդյունքի համար: Առաջարկվում է օրեկան 20 րոպե քայլել կամ սպորտով զբաղվել ՝ հետևորդի համով:
Առողջության կառավարման ծրագիրը առաջարկում է քաշի կառավարում ինչպես մասնագիտացված, այնպես էլ տանը իրականացվող ծրագրերում:
Ավելի քան 30 տարվա փորձառություն ունենալով ՝ HMR նիհարելու ծրագրերը շատերին օգնել են քանդակել հիանալի գործիչներ: Լոուրենս Ստիֆլերի հիմքը և առաջարկված դիետայի ոլորտի մի շարք մասնագետների կողմից թույլ է տալիս առավելագույն քաշի կորուստ `համահունչ մարդու առողջության պահպանմանը:
HMR- ը հատուկ ծրագրեր է մշակել շաքարախտով, արյան բարձր ճնշմամբ, բարձր խոլեստերինով և շատ այլ մարդկանցով:
Րագիրը հնարավորություն է ընձեռում տանը անցկացնել համապատասխան սննդամթերք դռնով առաքելու միջոցով, ինչպես նաև հնարավորություն ցանկացած պահի խորհրդակցել HMR մասնագետների հետ:
Դիետան անցնում է մի քանի փուլով: Առաջինի նպատակը հնարավորինս արագ նիհարելն է ՝ այն անվանելով արագ սկիզբ: Նա երեք շաբաթ սնունդ է մատակարարում ծրագրի մասնակիցին, և նա լրացուցիչ մթերում է մրգեր և բանջարեղեն:
Վերլուծությունները ցույց են տալիս, որ նա շաբաթական նիհարում է 1 կիլոգրամ: 3-2-5 պլանին հետևում են այստեղ: Սա նշանակում է, որ օրական օգտագործվում է 3 ցնցում, 2 նախուտեստ և 5 բաժին մրգեր և բանջարեղեն:
Երկրորդ փուլը (անցումային) տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարդը հասել է ցանկալի քաշի, և այժմ անհրաժեշտ է սովորել պատշաճ դիետա ՝ քաշի պահպանումն ապահովելու համար: Այստեղ սնունդն առաքվում է ամիսը մեկ անգամ, իսկ խորհրդատվություններն ու ուղեցույցները տրվում են հեռախոսով: Այն տեւում է 4-ից 8 շաբաթ:
Դրանից հետո յուրաքանչյուրը կպատրաստի ընտրացանկը ՝ ըստ մինչ այժմ սովորածի: Ռեժիմը պետք է կենտրոնանա նիհար սպիտակուցների պատրաստման վրա (ներառյալ ձուկը, մաշկից հավի կրծքամիսը և բուսական բուրգերները) `օգտագործելով ցածր կալորիականությամբ պատրաստման մեթոդներ, ինչպիսիք են տապակելը և շոգեխաշելը և հացահատիկային կերակուրը (ներառյալ բրինձը, մակարոնեղենը և վարսակի ալյուրը):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դիետա ճարպային լյարդի համար
Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:
Դիետա Helicobacter Pylori- ի համար
Այսօրվա կյանքի ռիթմը թույլ չի տալիս ժամանակակից մարդուն ժամանակին սնվել և ուտել առողջ ու օգտակար սնունդ: Սա հարմար պայմաններ է ստեղծում աղեստամոքսային հիվանդությունների զարգացման համար: Ամենավտանգավորը Helicobacter pylori- ի ստամոքսի ներթափանցումն է, որն առաջացնում է Helicobacteriosis հիվանդություն:
Դիետա ՝ արյան բարձր ճնշման համար
Սննդառության վատ սովորությունները զգալիորեն նպաստում են արյան ճնշման բարձրացում , Երբ մարդը միջին տարիքի է բարձր արյան ճնշում ծերացման գործընթացի բնական մասն է, որը ոչ պատշաճ սննդակարգի հետ համատեղ կարող է հանգեցնել բազմաթիվ անցանկալի կողմնակի բարդությունների:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
