2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ոմանց ուրախությունը և ոմանց սարսափն այն էր, որ երկար ձմռանից հետո եկավ ավելի թեթեւ հագուստի և ձմռան գերհագեցածությունից հետո տեսանելի արդյունքների ժամանակը:
Այդ պատճառով, վերջին շաբաթներին, թվում է, թե բոլորը դիետա են պահում: Աղմկոտ բողոքները, ծանր հառաչանքներն ու աչքերը, որոնք լի էին կարոտով այն համեղ ուտեստներով, որոնք ուտում են գործընկերները լանչի ընդմիջմանը, ուղեկցում են մեր առօրյա կյանքը:
Եվ լսել եք քաշի հանգիստ կորստի մասին: Ոչ Մի շարք սննդաբանների կարծիքով ՝ սա նիհարելու ամենաարդյունավետ միջոցն է: Կոնկրետ ինչի՞ մասին է խոսքը: Բազմաթիվ հոգեբաններ ասում են, որ որքան շատ մարդ խոսում է իր հսկողության տակ պահած սննդակարգից, այնքան ավելի շատ է այն չի հաջողվում կատարել:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դժգոհությունն ու բողոքելը բերում են դժգոհության և հաջողության վաղաժամ զգացողության և ավելի մեծ սպասելիքներ են առաջացնում մտքում:
Մյուս կողմից, հանգիստ քաշի կորստի էությունը ոչ մեկին չի ասում, որ դիետա եք պահում: Ըստ էության, ցանկացած դիետա կամքի պայքար է: Մարդը փորձում է հաղթահարել ինքն իրեն և ուտելու ցանկությունը: Լուռ նիհարելով ՝ դուք կարծրացնում եք ձեր հոգեբանությունը և չեք ազդում ուրիշների սպասումների վրա:
Եթե որոշեք փորձել, վարվեք ուրիշների առաջ այնպես, կարծես թե ռեժիմում չեք: Մի շփվեք ձեր սերտ շփման մեջ ձեր դիետայի խնդիրների հետ: Դրանք կարևոր չեն, բայց դուք և ձեր քաշը կորցնելու որոշումը:
Այնպես որ, բացի նրանից, որ ձախողման դեպքում ստիպված չեք լինի արդարանալ, պատասխանատվություն եք կրելու միայն ինքներդ ձեզ առաջ: Դուք կտեսնեք, որ քաշի հանգիստ կորստի շնորհիվ հարկադրանքի և սթրեսի զգացողությունն արագորեն կվերանա:
Որպեսզի կարողանաք հանգիստ նիհարել, ընկերների, ծանոթների և գործընկերների առջև ընտրեք տարբերակ ՝ պատասխանելու, թե ինչու եք այդպես ուտում: Այսպիսով, դուք ոճով դուրս կգաք անհարմար հարցերից և կկարողանաք անանուն պահել ձեր սննդակարգը:
Օրինակ, եթե նրանք ձեզ հարցնում են, թե ինչու եք լանչի ժամանակ գազար կամ խնձոր ուտում, պարզապես ասեք, որ ձեզ դուր է գալիս թարմ բանջարեղենը կամ մրգերը և ուտեք հնարավորության դեպքում:
Ձեր ափսեի սպանախի մասին կարող եք նաև ասել, որ այսօր դուք պարզապես որոշել եք ավելի առողջ ուտել, և դուք հոգնել եք ճարպային կերակուրներից: Դուք նույնիսկ չեք կարող պատասխանել, այլ պարզապես փոխել թեման կամ միանալ հարևանի խոսակցությանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի արագ կորուստ հացով
Դիետաների բազմազանությունը հսկայական է: Ամեն օր քաշի կորստի նոր ու նոր ծրագրեր են լինում, որոնցից ոմանք ունեն ոչ այնքան ապացուցված արդյունքներ: Այստեղ մենք ձեզ կառաջարկենք բոլորովին նոր դիետա, որը զարմացնում է իր բաղադրիչներից մեկով, այն է `հացով:
Քաշի կորուստ համեմունքներով
Ամռան տապին մոտենալուն պես ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելը դառնում է ոչ միայն ցանկալի, այլեւ հրամայական: Այնուամենայնիվ, մեզանից շատերը ոչ միայն չեն կարող պահպանել որոշակի դիետա, այլև պարզապես չեն ցանկանում: Բարեբախտաբար, այնուամենայնիվ, լուծում կա ՝ համեմունքներով քաշի կորուստ:
Քեֆիրով քաշի կորուստ
Կեֆիրը կաթնաթթվային արտադրանք է, որն իր ծագումն ունի Կովկասում: Ասում են, որ կեֆիրի գաղտնիքը երկար ժամանակ խորապես պահվում էր, բայց, միևնույն է, այն վերջապես բացահայտվեց: Օսերը համարվում են այս ապրանքի գյուտարարները: Նրանց մեջ կան շատ երկարակյաց մարդիկ, ինչը պայմանավորված է կեֆիրի օգտակար ազդեցությամբ:
Քաշի կորուստ դոկտոր Ռայմոնդի մեթոդով
Դոկտոր Ռայմոնդի մեթոդը իրականում ձևավորելու հեշտ միջոց է և շատ ծախսատար չէ. Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է մեղր, բնական խնձորի քացախ և սխտոր: Ութ մեխ սխտոր լցրեք բլենդերի մեջ և ավելացրեք մեկ բաժակ քացախ և մեղր: Այս ամենը պետք է խառնվի շատ բարձր արագությամբ, ոչ ավելի, քան մեկ րոպե:
Արդյունավետ քաշի կորուստ E-Fit- ի EMS մեթոդով
Արդեն Բուլղարիայում հնարավորություն կա փորձելու ամբողջ Եվրոպայում տարածված EMS- ն (էլեկտրամկանային խթանում) `վերապատրաստման / ընթացակարգերի տեխնոլոգիա: Բացի ֆիթնեսից, սպորտից և մարմնի ձևավորումից, մեթոդը բարենպաստ ազդեցություն ունի արյան շրջանառության և ավշային շրջանառության վրա:
