Քաշի արագ կորուստ հացով

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Դիետաների բազմազանությունը հսկայական է: Ամեն օր քաշի կորստի նոր ու նոր ծրագրեր են լինում, որոնցից ոմանք ունեն ոչ այնքան ապացուցված արդյունքներ: Այստեղ մենք ձեզ կառաջարկենք բոլորովին նոր դիետա, որը զարմացնում է իր բաղադրիչներից մեկով, այն է `հացով:

Այո, այս սննդակարգում, որքան էլ տարօրինակ հնչի, հացը սպառվում է: Եվ անկախ դրա տեսակից `լինի դա սպիտակ, ամբողջական հացահատիկային, թե տիպիկ: Ռեժիմի վերջում դուք կկորցնեք 3-ից 6 ֆունտ ընդամենը 5 օրվա ընթացքում:

Մինչ ռեժիմին անցնելը, կան մի քանի կանոններ, որոնց վրա պետք է ուշադրություն դարձնել: Այս 5 օրվա ընթացքում կարող եք խմել այնքան ջուր ու սուրճ, որքան ցանկանում եք: Սուրճը կարող է լինել կաթի հետ, բայց այս դեպքում չպետք է խմել օրական 300 մլ կաթից ավելի: Գազավորված ըմպելիքներն ու ալկոհոլը արգելվում են: Եթե ճաշի արանքում շատ սոված եք զգում, կարող եք ազատորեն ուտել կանաչ աղցան մածունի կամ մանանեխի սոուսով:

1-ին օր

Նախաճաշ. 1 խաշած ձու, 1 կտոր հաց, 150 գ մածուն;

Unchաշ ՝ 200 գ խաշած կարտոֆիլ և կաղամբով և գազարով աղցան;

Ընթրիք ՝ երկու կտոր հաց, 100 գ ծովախեցգետին, լոլիկ և սխտոր աղցան կամ 50 գ նուրբ թակած խոզապուխտ կամ հավ, լոլիկ և սխտոր աղցան:

Օր 2

Նախաճաշ. 1 կտոր հաց սփռված մարգարինով, 1 բանան, 1 խնձոր;

Lաշ ՝ 200 գ խաշած կարտոֆիլ, 100 գ կաթնաշոռ;

Ընթրիք ՝ 200 գ շոգեխաշած կամ թխած ձուկ, 125 գ խաշած կարտոֆիլ, 200 գ գազար յոգուրտով կամ մանանեխի սոուսով, 1 բանան:

Օր 3

Նախաճաշ. 2 կտոր հաց, 1 բանան, 1 թեյի գդալ մեղր;

Unchաշ ՝ 200 գ խաշած կարտոֆիլ, 50 գ նուրբ թակած խոզապուխտ կամ հավ;

Ընթրիք ՝ երկու կտոր հաց, 100 գ ծովախեցգետին, լոլիկ և սխտոր աղցան կամ 50 գ նուրբ թակած խոզապուխտ կամ հավ, լոլիկ և սխտոր աղցան:

4-րդ օր

Նախաճաշ. 2 հաց, մի բաժակ կաթ, մի բաժակ թարմ նարինջ, 1 խնձոր;

Lաշ ՝ 200 գ խաշած կարտոֆիլ, 2 ճ.գ. խաշած լոբի;

Ընթրիք ՝ 200 գ շոգեխաշած կամ թխած ձուկ, 125 գ խաշած կարտոֆիլ, 200 գ գազար յոգուրտով կամ մանանեխի սոուսով, 1 բանան:

5-րդ օր

Նախաճաշ. 1 խաշած ձու, 1 կտոր հաց, 150 գ մածուն;

Unchաշ ՝ 200 գ խաշած կարտոֆիլ և կաղամբի և գազարի աղցան;

Ընթրիք ՝ երկու կտոր հաց, 100 գ ծովախեցգետին, լոլիկ և սխտոր աղցան կամ 50 գ նուրբ թակած խոզապուխտ կամ հավ, լոլիկ և սխտոր աղցան: