2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Այս մեկը դիետա անունն է ստացել Ուիլյամ Բանթինգ, ով ապրում էր Անգլիայում տասնիններորդ դարի վերջին: Նա ձեռնարկատեր էր, առանց բժշկական կրթության: Իր երիտասարդության և հասունության տարիներին այս մարդը երբեք չի տառապել ավելորդ քաշից: Բայց 60 տարեկան հասակում նա արագորեն գիրացավ: Աղի լոգարաններ, ցեխ, փորձագիտական խորհրդատվություն, ջրի մեջ թիավարում, բացօթյա պրոցեդուրաներ. Ամեն ինչ ապարդյուն էր, քաշը չվերացավ:
Որոշ ժամանակ անց Ուիլյամ Բանթինգի քաշը հասավ կրիտիկական կետին ՝ 100 կգ, ինչը խանգարում էր նրան ազատ շնչել, քնել, շարժվել և լսել: Բժիշկները ձեռքերը բարձրացրին ՝ պնդելով, որ դա նորմալ ֆիզիոլոգիական վիճակ է նրա տարիքի համար: Բարեբախտաբար Բանթինգի համար, նա դարձավ հիվանդ, դոկտոր Ուիլյամ Հարվիի ՝ մարդու ֆիզիոլոգիայի նորարար, ով իր ուշադրությունը կենտրոնացրեց մարդու մարմնում նյութափոխանակության պրոցեսների ուսումնասիրության վրա:
Հետազոտությունից հետո եզրակացություն արվեց, որ Ուիլյամ Բանթինգը լիովին առողջ է: Միևնույն ժամանակ, հիվանդը ստացավ առաջարկություններ `ուշադրություն դարձնելու իր ամենօրյա սննդի պարունակության բաղադրիչներին: Օրվա ընթացքում տղամարդը օգտագործում էր մեծ քանակությամբ քաղցր կաթ, հաց, պուրակ և գարեջուր: Բժիշկը խորհուրդ տվեց ամենօրյա մենյուից հանել ալյուրից, շաքարից, կարտոֆիլից, գարեջուրից արտադրանքները, քանի որ այս բոլոր ապրանքները պարունակում են մեծ քանակությամբ ածխաջրեր, ինչը խաթարում է նյութափոխանակությունը:
Հենց դա է առաջացնում անհավասարակշռություն ՝ նպաստելով ճարպի առաջացմանը և կուտակմանը:
Առողջ ուտելու խորհուրդները լսելուց հետո Բանթինգը ենթարկվել է ցածր ածխաջրերի դիետայի, որն օգնել է նրան կորցնել 30 ֆունտ:
Նրա դիետիկ ցանկը պարունակում էր հետևյալը.
- նախաճաշ. Նիհար ձուկ կամ միս, քաղցր թեյ, դիետիկ թխվածքաբլիթներ;
- լանչ ՝ նիհար թռչնամիս, ցածր յուղայնությամբ ձուկ, բանջարեղեն (առանց կարտոֆիլի), մի բաժակ չոր գինի (բացառությամբ գարեջրի և շամպայնի);
- Կեսօրվա նախուտեստ ՝ անուշ քաղցր թեյ, քրուտոններ, բոլոր տեսակի մրգեր;
- Ընթրիք ՝ միս կամ ձուկ (100 գ), մի բաժակ կարմիր գինի:
Հետագայում Bunting գրել և հրատարակել է «Նամակ գիրության մասին» գրքույկը, որում նկարագրել է գիրության դեմ պայքարի իր պատմությունը: Հրապարակումը հատուկ ուշադրություն է դարձրել պատշաճ սնուցում.
Հեղինակի խոսքով ՝ սնունդն ընդունվում է օրական 4 անգամ: Theաշացանկում ներառված էին բանջարեղեն, մրգեր, միս, չոր գինի: Շաքարավազը, օսլա պարունակող սնունդը, ճարպային յուղերը, կաթն ու գարեջուրը սննդակարգից դուրս են:
Դիետայի արգելում մեծ հաջողություն է ունեցել և այսօր համարվում է առաջին հրատարակությունը համար ցածր ածխաջրերի դիետա, Այնուամենայնիվ, բժիշկներն ու գիտնականները երկար ժամանակ չէին ցանկանում ընդունել Bunting ռեժիմ քանի որ նրանք չէին կարողանում հասկանալ դրա սկզբունքը:
Timeամանակի ընթացքում ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նիհարելու համար հարկավոր է սահմանափակել շաքարի և օսլայի, բայց ոչ ճարպի ընդունումը: Բայց դիետայում չկան ճարպային սնունդ, ինչպիսիք են կարագը, ճարպային ձուկը, խոզի միսը, ինչը թույլ է տալիս այն անվանել ցածր ածխաջրեր ՝ սահմանափակ քանակությամբ կենդանական յուղով: Մարմնի սննդանյութերի կարիքները լրացվում են մրգերով, բանջարեղենով և հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներով:
Modernամանակակից սննդաբանները օգտագործում են բառը Bunting նշելու համար դիետա ցածր շաքարով և օսլայով.
Այս դիետան ընդունվում է շատ կլինիկաների կողմից ՝ հասնելով 100% արդյունավետության:
Վերջերս ուսումնասիրություններ են անցկացվել Միացյալ Նահանգներում, որտեղ մի խումբ կամավորներ 6 ամիս անց կարողացել են կորցնել իրենց քաշի 10% -ը Բանտինգի դիետա ինչպես նաեւ նորմալացնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:
Առաջարկվող սնունդ Banting դիետայի համար
- նիհար ձուկ և միս;
- բանջարեղեն և միրգ;
- աշորայի կամ հացահատիկի հաց;
- Քաղցրացրած սուրճ կամ թեյ:
Արգելված կերակուրներ Bunting դիետայում
- շաքար;
- կաթ;
- օսլա պարունակող բանջարեղեն (կարտոֆիլ, շաղգամ, գազար, բազուկ, մաղադանոս):
Բանթինգի դիետայի ամենօրյա ընտրացանկ
- նախաճաշ ՝ քաղցր սուրճ կամ թեյ;
- լանչ. Նիհար խաշած միս (230 գ), տարեկանի հաց (25 գ), խնձոր, կիտրոն, անաքաղցր թեյ;
- Ընթրիք ՝ հավի խաշած կրծքամիս (220 գ), տարեկանի հաց (25 գ), խնձոր, անաքաղցր թեյ կամ սուրճ:
Բանտինգի դիետա կարող է լինել նիհարելու լավ միջոց: Այն կարող է օգտագործվել տարվա ցանկացած պահի ՝ առանց կալորիաներ հաշվելու և ճարպային սպիտակուցային սնունդ օգտագործելու:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դիետա ճարպային լյարդի համար
Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:
Դիետա Helicobacter Pylori- ի համար
Այսօրվա կյանքի ռիթմը թույլ չի տալիս ժամանակակից մարդուն ժամանակին սնվել և ուտել առողջ ու օգտակար սնունդ: Սա հարմար պայմաններ է ստեղծում աղեստամոքսային հիվանդությունների զարգացման համար: Ամենավտանգավորը Helicobacter pylori- ի ստամոքսի ներթափանցումն է, որն առաջացնում է Helicobacteriosis հիվանդություն:
Դիետա ՝ արյան բարձր ճնշման համար
Սննդառության վատ սովորությունները զգալիորեն նպաստում են արյան ճնշման բարձրացում , Երբ մարդը միջին տարիքի է բարձր արյան ճնշում ծերացման գործընթացի բնական մասն է, որը ոչ պատշաճ սննդակարգի հետ համատեղ կարող է հանգեցնել բազմաթիվ անցանկալի կողմնակի բարդությունների:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
