2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ձմեռը մեծ հարված հասցրեց մեզ, խանութները լի են թարմ մրգերով և բանջարեղենով, բայց մենք ուզում ենք սպառել կոմպոտն ու թթուները:
Բայց որքանո՞վ օգտակար են բնության այս պարգևները: Սոցիալիզմից ի վեր գոյություն է ունեցել բացարձակ սխալ ավանդույթ, որը մասամբ կապված է տնտեսական իրավիճակի հետ:
Այն, որ թարմ մրգերն ու բանջարեղենը սպառվում են ամռանը, իսկ թթուներն ու կոմպոտները պետք է ուտել ձմռանը:
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության մասնագետները խորհուրդ են տալիս, որ շատ հիվանդությունների կանխարգելման համար օրական սպառվի առնվազն 400 գրամ միրգ և բանջարեղեն:
Լավ է, որ դրանք տարբեր են, քանի որ յուրաքանչյուր միրգ և բանջարեղեն ունի միայն մի քանի օգտակար նյութեր: Նրանց համադրությունը մարմնին ապահովում է բոլոր օգտակար օգտակար հանածոներով և վիտամիններով:
Ավոկադոն, օրինակ, ի տարբերություն շատ այլ մրգերի, պարունակում է շատ օգտակար չհագեցած ճարպաթթուներ: Շատերը կարծում են, որ մրգերը բոլոր վիտամինների մատակարարն են, բայց դա այդպես չէ:
Դրանք պարունակում են հիմնականում վիտամին C, ֆոլաթթու և բետա-կարոտին, որը վերածվում է վիտամին A- ի: Բայց վիտամին D- ը, որը հատկապես անհրաժեշտ է մարմնին ձմռանը, չի կարելի գտնել մրգերում, այն պարունակում է ձու, կարագ, խավիար: և կոդ լյարդ:
Ձմռանը գնեք երկրի համար ավանդական ՝ գազար, ճակնդեղ, կաղամբ, շաղգամ, սոխ, որոնք ամբողջ սեզոնի ընթացքում պահպանվում են առանց կոնսերվանտների: Մարմնին անհրաժեշտ են նաև լոլիկ, պղպեղ, հազար:
Լոլիկը կարելի է փոխարինել լոլիկի հյութով: Ուտել նաեւ ցիտրուսային մրգեր: Եթե դա ձեզ թույլ եք տալիս, գնեք թարմ մրգեր:
Միակ բացառությունը թթու կաղամբն է ՝ խմորումից հետո դրանում պարունակվող սննդանյութերն ավելի լավ են կլանվում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես հրաժարվել քաղցրավենիքից
Քաղցրավենիքի կախվածության դեմ պայքարելու համար պահանջվում է մոտ յոթ օր: Դա չի նշանակում, որ ցանկությունը կվերանա, բայց ուժեղ կախվածությունը կնվազի: Կարող եք սովորել դրան աստիճանաբար կամ միանգամից: Ընտրությունը ձերն է. Ընտրեք ձեզ համար լավագույնս աշխատելու ձևը:
Ինչու հրաժարվել ցորենի ալյուրի արտադրանքներից
Միշտ էլ մեկը գիտեր, որ մակարոնեղենը ամենաօգտակարը չէ: Բայց հիմա ավելի ու ավելի հաճախ սննդաբանները խոսում են դրանցից ընդհանրապես հրաժարվելու անհրաժեշտության մասին: Gluten հիվանդությունը, ալյուրի արտադրանքների պարզ ալերգիկ ռեակցիան չէ, ամենալուրջ պատճառներից մեկն է:
Ինչպես հրաժարվել աղից
Աղը համեմունք է, որն օգնում է բարձրացնել ուտեստների բույրն ու համը: Մարմնի մեջ վերցված ՝ այն նպաստում է մարմնի որոշ կենսական գործընթացների բարենպաստ ընթացքին: Անհրաժեշտ է մարդու մարմնին, այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ օգտակար է: Աղը կամ, ինչպես քիմիապես կոչվում է նատրիումի քլորիդ (Na Cl), բաղկացած է 40% նատրիումից և 60% քլորիդից:
Ինչպե՞ս հրաժարվել շաքարավազից ՝ ըստ ձեր տիպի մարդու:
Դիետա, որը պարունակում է բարձր պարունակություն շաքարավազ հաճախ կապված են այնպիսի խնդիրների հետ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը կամ գիրությունը: Եվ երբ խոսքը վերաբերում է քաղցրավենիքն ընդհատելուն կամ հրաժարվելուն, կա մի տարբերակ, որը կշռում է ձեր օգտին մի ծրագիր, որը նախատեսված է հատուկ ձեր անհատականության տեսակի համար:
Ինչպես հրաժարվել հացից
Ամբողջ աշխարհը սպառում է հացը թողնելու ցանկությունը, սննդի շատ ապրանքանիշեր փաթեթավորման վրա նշում են ՝ առանց սնձան: Բլոգերները խոսում են հրաշքների մասին այն գործչի հետ, երբ դուք անջատում եք ալյուրը: Մարդիկ սկսում են մտածել. Կարո՞ղ է իսկապես այդպես լինել հրաժարվել հացից և ալյուրից ?