2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հավանաբար, աշխարհի կանանց մեծ մասը նախանձով նայում են բարեկազմ սուպերմոդելներին և երազում հասնել իրենց կազմվածքներին:
Նորաձեւության դիզայնի ամերիկյան կենտրոնի սննդաբանները որոշել են բացահայտել այն գաղտնիքները, որոնց հետ պահում են օվկիանոսի ետեւում գտնվող մոդելները:
Նրանք հրապարակել են դիետայի ուղեցույցները և այն ապրանքների ցանկը, որոնք դուք պետք է ներառեք ձեր ընտրացանկում, եթե ցանկանում եք գեղեցիկ կանանց բարակ իրան վերանայումներից:
Սա չափազանց առողջ դիետա է, որը թույլ է տալիս հասնել ցանկալի արդյունքների ՝ առանց մարմնին վնասելու:
Առաջին կանոնը `պարտադիր նախաճաշ: Այն կարող է բաղկացած լինել.
- մակարոնեղեն, տորթեր, ցածր յուղայնությամբ կաթ:
- եփած ձու և մածուն, - ձվածեղ բանջարեղենով և ցածր յուղայնությամբ պանրով:
Օրվա ընթացքում մի քանի ժամվա ընթացքում պետք է ուտել փոքր չափաբաժիններ ՝ մածուն, թարմ մրգեր, տապակ գետնանուշով կարագով, ընկույզներով (նուշ, ընկույզ, գետնանուշ): Այ, խոսքը 200 գրամ նուշ ուտելու մասին չէ: Միայն 5-10 նուշ:
Մի մոռացեք խմիչքների մասին: Անհրաժեշտ է պահպանել մարմնի հիդրոհավասարակշռությունը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրական խմել առնվազն 9 բաժին հեղուկ: Եթե մարզվում ես, ապա նույնիսկ ավելին: Միշտ մի շիշ ջուր կրեք: Կարող եք խմել սուրճ կամ թեյ:
Ամերիկացի սննդաբանները հայտարարել են նաև այն ապրանքների մասին, որոնցով սնվում են մոդելները ՝ իրենց գեղեցկությունը պահպանելու համար.
- Մազերի համար ՝ հավ, հնդկահավ, ծովամթերք, ձու, լոբի, ոսպ, սոյա:
- Մաշկի համար ՝ բրոկկոլի, գրեյպֆրուտ, մանգո, նարինջ, ելակ, կաղամբ, կարտոֆիլ, գազար, սեխ, ընկույզ:
- Ատամների համար `ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, բրոկկոլի և լոբազգիներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պեկանի առավելությունները - ամերիկյան ընկույզ
Ամերիկյան ընկույզ հայտնի է նաև որպես ընկույզ , Այն չափազանց օգտակար է մարմնի համար: Հատկապես կանայք այն պետք է նախընտրեն իրենց սննդակարգում, քանի որ այն հարուստ է հակաօքսիդիչներով, որոնք դանդաղեցնում են կնճիռների տեսքը և մաշկի ծերացումը: Բացի այդ, կարագի ամենօրյա ընդունումը օգնում է իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը:
Երեք համեղ ամերիկյան ապուրներ
Երբ խոսքը ամերիկյան խոհանոցի մասին է, մեզանից շատերը դա մարմնավորում են միայն այդքան սիրված McDonald's- ով, KFC- ով կամ առհասարակ արագ սննդով: Դա ոչ միայն դա է, այլ աշխարհի տարբեր անկյուններից եկած իր վերաբնակիչների սննդի նախասիրությունների խառնուրդ, որոնք համատեղել են իրենց սեփական ավանդույթները և այն, ինչ նրանց առաջարկում է Նոր աշխարհը:
Որքան դիետիկ է դիետիկ հացը
Դիետիկ հացը ամբողջովին դիետիկ չէր: Չնայած շատերը դրան են ապավինում ոչ միայն նիհարելու, այլև ավելի առողջ դիետայի տեսանկյունից, պարզվեց, որ սպառողները ապակողմնորոշվում են ապրուստի բովանդակության վերաբերյալ: Սպառող կազմակերպությունների ստուգումները մեծ անհամապատասխանություն են գտել փաթեթի վրա գրվածի և իրականում հաց պարունակողի միջև:
Ինչու՞ է դիետիկ մեքենան ընդհանրապես դիետիկ մեքենա չէ:
Մեզանից շատերին մոլորության մեջ է գցում այն մտքերը, որ իրենց սիրած մեքենան փոխարինում են դիետիկ տարբերակով ՝ այդպիսով ցույց տալով, որ հոգում ենք մեր առողջության մասին: Բայց անկախ նրանից, թե մենք իսկապես օգնում ենք մեզ այս կերպ, կամ հակառակը ՝ մենք վնասում ենք:
Ayեյ Լոյի դիետիկ գաղտնիքները կատարյալ մարմնի համար
Առաջին մտքերից մեկը, որ գալիս է մտքում, երբ լսում ենք ayեյ Լո անունը, «մեծ տաղանդ» է և «հոյակապ մարմին»: Չնայած նա արդեն 47 տարեկան է, բայց նա շարունակում է ոգևորվել վերապատրաստման և սննդի միտումներից, որոնք կարող են օգնել նրան կատարյալ տեսք ունենալ:
