2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ալկալային դիետա կարելի է բնորոշել որպես բուսակեր - իրականում այս տեսակի սննդակարգի տեսությունն այն է, որ Դուք կարող եք պահպանել Ph- ի իդեալական հավասարակշռությունը մարմնում: Սա կբարելավի անձի ընդհանուր առողջությունը:
Ամերիկյան դիետիկ սննդի ասոցիացիայի խոսնակ Մարջոնի Նոլանը ասում է, որ ալկալային դիետան առողջության բանալին է: Պատճառն այն է, որ նրանք օգտագործում են հիմնականում թարմ բանջարեղեն և մրգեր, բացի այդ, խմում են շատ հեղուկներ, և խորհուրդ է տրվում, որ դրանք ջուր լինեն: Պետք է խուսափել սուրճից և ալկոհոլից:
Որոնք են ալկալային սնունդ:
Բարձր ալկալային են հիմալայական աղը, մաղադանոսը, վարունգը, հազարը և սպանախը, բրոկկոլին և բոլոր տեսակի ծիլերը: Չափավոր ալկալային են պղպեղը, կաղամբը, նեխուրը, թարմ կարտոֆիլը, լոբին և ոսպը, կիտրոնը, կանաչ լոբին, սոխը և սխտորը, կարմիր ճակնդեղը, ձիթապտղի յուղը, ավոկադոն, շաղգամը, ծնեբեկը, գազարը:
Չեզոք են ամբողջ ձավարեղենը, ինչպես նաև մակարոնեղենը, վարսակի ալյուրը, քաղցրահամ ձուկը, բրինձը, կարագը, խնձորը, ծիրանը, մոշը, բանանը, ձմերուկը, սալորը, բալը, մանգոն, նարինջը, խաղողը, սոյայի կաթը, աշորայի հացը և դեղձը:
Հետևյալ սնունդն ու ըմպելիքները խիստ թթու են
- ալկոհոլ և սուրճ;
- հյութեր ստվարաթղթե արկղերում;
- հավի, տավարի և խոզի միս;
- ձու;
- շաքար;
- Սեւ պղպեղ;
- կաթնամթերք;
- ծովամթերքի համեղներ
Ալկալային դիետայի առավելությունները. Մեծ քանակությամբ կենդանական սպիտակուց պարունակող դիետաները իջեցնում են մեզի pH- ն: Սա կրում է երիկամների քարերի առաջացման վտանգ: Քանի որ ալկալային սննդակարգում կենդանական սպիտակուց չկա, այն ունի ճիշտ հակառակ ազդեցություն ՝ ավելացնելով մեզի pH– ն: Հետեւաբար, դա կանխում է երիկամների քարերի առաջացումը:
Որոշ գիտնականներ պնդում են, որ այս տեսակի դիետան կարող է դանդաղեցնել մկանների զանգվածի և ոսկորների կորուստը: Միևնույն ժամանակ, աճի հորմոնը կարող է ավելացվել, ինչը կթուլացնի մեջքի ցավը: Տարբեր ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ Candida մանրէները, ինչպես որոշ վիրուսներ, չեն կարող գոյատևել ալկալային միջավայրում:
Այլ ուսումնասիրությունների համաձայն, բուսակերներ ունեցող մարդիկ հաստ աղիքի քաղցկեղի ավելի ցածր մակարդակ ունեն: Բայց վերջնական հետազոտություն չկա, որ բուսական կամ ալկալային դիետան կարող է կանխել այս հիվանդությունը: Ի վերջո, բուսակերների մեծ մասը ալկոհոլ չի օգտագործում և չի ծխում, ուստի չի կարող պարզվել, թե արդյոք դիետան քաղցկեղի ցածր ռիսկի պատճառն է:
Ալկալային դիետայի ռիսկերը. Դեռևս չկա ապացույց, որ ալկալային դիետան կարող է փոխել արյան pH- ը: Արյան pH- ի ցանկացած տատանում կարող է լինել ավելի լուրջ խնդրի նշան: Դրանցից մեկը երիկամների անբավարարությունն է:
Եթե դուք տառապում եք երիկամների խնդիրներից, շաքարախտ ունեք, այս դիետան այդպես չէ, և գիտնականները ձեզ խորհուրդ են տալիս: Դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ, եթե տառապում եք նման հիվանդություններից, բայց ցանկանում եք դիետա կիրառել: Բացի այդ, ալկալային դիետան կարող է իջեցնել մարմնի կալցիումի մակարդակը, ինչպես նաև սպիտակուցների մակարդակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լավագույն ալկալային սնունդ
Ալկալային սնունդ հաճելի և հեշտ միջոց են մեր մարմնում հավասարակշռությունը վերականգնելու համար, եթե այն կորցրել ենք, էներգիան բարձրացնել, բարելավել նյութափոխանակությունն ու մարսողությունը, ամրացնել մեր անձեռնմխելիությունը: Դրանք սննդամթերք են, որոնք պարունակում են նյութեր, որոնք աջակցում են մարմնի բոլոր գործընթացների գործունեությանը, սնունդ, որոնք պետք է լինեն մեր ճաշացանկի մեջ, որպեսզի առողջ լինեն:
Ալկալային սնունդ և դրանց առողջության օգուտները
Յուրաքանչյուր ուտելիք կա՛մ թթու է, կա՛մ ալկալային: Անկախ նրանից, թե մենք դա պետք է հանձնարարենք մեկին կամ մյուս խմբին, կախված է դրա հանքանյութի պարունակությունից: Այն տարրերը, որոնք հանգեցնում են դրան ալկալայնություն , կան կալիում, նատրիում, մագնեզիում, կալցիում և հանգեցնում են թթվայնության ֆոսֆորի, ծծմբի, քլորի, յոդի, մանգանի:
Ալկալային սնունդ
Այսօր մարդկանց մեծամասնության դիետան հիմնականում բաղկացած է բավականին անառողջ, թունավոր և թթու առաջացնող մթերքներից: Միսը և կաթնամթերքը թաքցրել են գենետիկորեն ձևափոխված օրգանիզմները, և գրեթե բոլոր ապրանքները պարունակում են արհեստական քաղցրացուցիչներ, կոնսերվանտներ և գույներ:
Ալկալային ջուրը հեռացնում է տոքսինները և ապահովում երկարակեցություն
Անկասկած, աշխարհում կան տարբեր հիվանդություններ և անհանգստություններ, որոնք պահանջում են համապատասխան և ժամանակին բուժում: Այսօր մենք կիմանանք, թե ինչ օգուտներ կարող է ունենալ մարդը `խմելով ալկալային ջուր: Ենթադրվում է, որ ալկալային ջուրը մարմնի ազատ ռադիկալները նվազեցնելու արդյունավետ միջոց է, այդպիսով կանխելով մի շարք լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են քաղցկեղը:
Ո՞ր մթերքներն են ալկալային և ինչու՞ պետք է դրանք օգտագործենք:
Սննդամթերք, որոնք ունեն ցածր թթվայնության պարունակություն, ալկալային են: Այս ապրանքները բարենպաստ ալկալային ազդեցություն ունեն մեր մարմնի վրա: Ալկալային կերակուրները չափազանց օգտակար են, քանի որ դրանք չեզոքացնում են մարմնում կուտակված թթուները ՝ դրանով իսկ հավասարակշռելով մարդու մարմնի pH մակարդակը:
