2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ պետք չէ նիհարել հաբերով լցնել, եթե ուզում եք նիհարել: Հաջորդ կերակուրից առաջ բավական է պարզապես ջուր խմել:
Արդյունքին հասնելու համար անհրաժեշտ քանակությունը յուրաքանչյուր ճաշից առաջ երկու բաժակ ջուր է: Առաջին հայացքից դա համեմատաբար հեշտ է. Պարզապես խմեք ուտելուց առաջ և նիհարեք:
Բայց կան որոշ մանրամասներ, որոնք պետք է լուծվեն: Գիտնականների փորձին մասնակցում էին մարդիկ, ովքեր գեր էին և հիմնականում դիետա էին պահում:
Տղամարդիկ օրական օգտագործում էին մոտ 1500 կալորիա, իսկ կանայք ՝ ոչ ավելի, քան 1200 կալորիա: Հետազոտությանը մասնակցել են միջին տարիքի և տարեց մարդիկ:
Կամավորներից ոմանք յուրաքանչյուր հիմնական կերակուրից առաջ խմում էին կես լիտր ջուր ՝ նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք: Մյուս մասը ուտելուց առաջ խմեց մի բաժակ ջուր:
Արդյունքները զարմանալի էին. Առաջին խմբի պարտվողները գրեթե 3 կիլոգրամով ավելի շատ են կորցրել, քան փորձի երկրորդ խմբի կամավորները:
Հետո որոշ մարդիկ ստիպված էին խմել մեկ լիտր ջուր յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ: 90 օր անց այս մարդկանց հաջողվեց նիհարել ութ կիլոգրամ: Սա առաջին լուրջ ուսումնասիրությունն է, որն ապացուցում է, որ եթե շատ ջուր եք խմում, կարող եք արագ նիհարել:
Գիտնականները դեռ չգիտեն, թե ինչն է առաջացնում այդ ազդեցությունը: Հավանական է, որ մարդու նախ որովայնի ջրի թեստի շնորհիվ մարդու որովայնը պարզապես կլցվի:
Սա ստեղծում է հագեցածության արհեստական զգացում, ինչը մարդկանց ստիպում է ավելի քիչ ուտել, այդպիսով ավելի արագ ու արդյունավետորեն նիհարել: Այնուամենայնիվ, ամենալավն այն է, որ չափազանցված չլինի. Ուտելուց առաջ երկու բաժակ ջուր կատարյալ օգնական է ցանկացած սննդակարգում:
Այնուամենայնիվ, դա չի վերաբերում հյութերին, թեյերին և ապուրներին, որոնք ուտելուց առաջ լցնում են ձեր ստամոքսը: Քաշի կորստի ազդեցությունը ձեռք է բերվում միայն ջրի օգնությամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ և որքան ջուր խմել ուտելուց առաջ և հետո:
Արթնանալուց անմիջապես հետո շատ օգտակար է ջուր խմել, բայց հիշեք `երբեք ջուր չխմեք յուղոտ սնունդով: Waterուրն ուղղակիորեն ազդում է մկանային մանրաթելերի առաձգականության վրա, ինչը լիարժեք մարզման ամենակարևոր պայմաններից մեկն է: Մեր մարմնում ջուրը հաստատուն քանակ չէ.
Ինչու՞ թրջել ընկույզը ուտելուց առաջ:
Ընկույզներն ու սերմերը կարող են լինել մեր ամենօրյա սննդակարգի հիանալի տարրը, քանի դեռ մենք սովորում ենք, թե երբ, ինչպես և ինչքան օգտագործել: Լոբազգիների և հացահատիկային մշակաբույսերի նման, ընկույզը նույնպես պահանջում է նախնական ներծծում, որպեսզի օգնի կլանել նրանց վիտամիններն ու հանքանյութերը:
Կարդացեք սա նորից սուշի ուտելուց առաջ
Վերջերս Բուլղարիայում սուշին ավելի ու ավելի տարածված է դառնում: Japaneseապոնական մասնագիտությունը վաստակել է համեղ, բայցև օգտակար խոհարարական մարտահրավերների համբավ ՝ համտեսման համար: Ինչ էլ որ լսել եք, արժե իմանալ դա, ըստ վերջին հետազոտության չորացրած հում ձկներից պատրաստված կարող է վարակվել աղիներին կպչող մակաբույծով ՝ առաջացնելով ուժեղ ցավ, փսխում և ջերմություն:
Ուտելուց առաջ մի բաժակ ջուր հալեցնում է մինչև 7 կգ
Վերջին տարիներին բժշկությունը ավելի ու ավելի շատ ուշադրություն է դարձնում մարդու առօրյա խնդիրներին և հատկապես սննդային խնդիրներին ՝ մարդկանց մեծամասնության կյանքի արագ տեմպի և ցանկացած պահի ճիշտ և առողջ սնունդ ունենալու անկարողության հետևանքով:
Նիհարեք ուտելուց առաջ 1 կիտրոնի հետ
Կիտրոնի օգնությամբ, որն ուտում են ուտելուց առաջ, հաջողությամբ կարող եք նիհարել: Կիտրոնի մեջ պարունակվող օրգանական թթուները ոչնչացնում են մարմնի ճարպը: Կիտրոնի մեջ պարունակվող ակտիվ նյութերը նորմալացնում են նյութափոխանակությունը և խամրում սովի զգացումը:
