2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երկար ու խիստ դիետաները հաստատ տիկնայք շատերի համը չեն: Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք ցանկանում կտրուկ նիհարել, այլ պարզապես նորմալացնել ձեր քաշը, ապա ձեզ հարկավոր չէ նման ծանր դիետա անցնել: Պարզապես փորձեք ավելի հեշտ դիետիկ տարբերակ, ինչպիսին է այն, որը մենք կառաջարկենք հետևյալ տողերում:
Փորձեք մեր երկօրյա դիետան անհամբեր տիկնայք ունենալու համար, որոնց հետ դուք կարող եք երկու կիլոգրամ նիհարել ընդամենը երկու օրվա ընթացքում ՝ առանց սովի մատնվելու: Ահա, թե ինչ է պարունակելու ձեր ամենօրյա ընտրացանկը.
Նախաճաշ ՝ երկու դեղին խնձոր
Unchաշ ՝ 150 գ թխած նիհար ձուկ, 1 տապակած հաց կտոր
Ընթրիք ՝ 200 գ կաղամբով աղցան ՝ համեմված ձիթապտղի յուղով և կիտրոնի հյութով
Քանի դեռ հավատարիմ եք դիետային, լավ է ավելի շատ ջուր խմել: Սուրճը արգելված չէ, բայց եթե դա ձեզ թույլ է տալիս, մի քաղցրացրեք: Այնուամենայնիվ, ստիպված կլինեք հրաժարվել ալկոհոլային խմիչքներից, ինչպես նաև աղից: Թույլատրվում է միայն անուշաբույր համեմունքներ:
Որպեսզի դիետան ազդեցություն ունենա, խուսափեք մնալ մեկ տեղում: Ռեժիմին հավատարիմ մնալիս զբաղվեք սիրված սպորտով կամ քայլեք աշխատանքի: Սնվեք կանոնավոր ընդմիջումներով և ճաշեք ամենաուշը 18: 00-ին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երկօրյա ցիտրուսային դիետա
Երկօրյա ցիտրուսային դիետա օգնում է օրգանիզմից տոքսինների հետ միասին ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից: Դրանով դուք կարող եք նիհարել մինչև 2 կգ քաշ: Coldրտի ու աշնան սկզբին, ինչպես նաև ձմռանը գալիս են համեղ և էկզոտիկ ցիտրուսային մրգեր, որոնք ներկրվում են մեր երկիր:
Տիկնայք, ծոմ պահելու այս օգուտը ձեզ կզարմացնի:
Բոլորս գիտենք, որ ծոմ պահելը ծես է մեր հոգին և մարմինը մաքրելու համար: Ոմանք կրոնական նկատառումներից ելնելով հրաժարվում են միսից, ձվից և կաթից, իսկ ոմանք էլ գիտեն, որ կկարողանան արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Սակայն վերջերս հետազոտողները հայտնաբերեցին ծոմ պահելու մեկ այլ օգուտ:
Պապայան տիկնայք կարող է շատ վտանգավոր լինել: Ահա այն խնդիրները, որոնք առաջացնում է
Փափուկ և հյութալի ոսկեգույն դեղին պապայան սուպեր սնունդ է, որը հարուստ է բազմաթիվ սննդանյութերով: Caloriesածր կալորիականությամբ և ճարպով ՝ դիետիկ մանրաթելերի զարմանալի աղբյուր է: Միջին չափի պապայան ձեզ կտա հսկայական քանակությամբ վիտամին C / նույնիսկ ավելին, քան առաջարկվածն է /:
Դիետա գործարար տիկնայք
Եթե ամբողջ օրը զբաղված եք գրասենյակում, բոլոր հնարավորություններն ունեք շուտով նոր կոստյումների կարիք ունենալ, շատ ավելի մեծ, քան նախորդները: Գործարար կանանց դիետան հաշվարկվում է յոթ օրվա համար: Նախաճաշերը բազմազան են. Կարող եք ընտրել հետևյալից.
Դիետա ծույլ տիկնայք
Դե ինչ անել: Lazուլությունը լավագույն ընկերը չէ, բայց մենք հաճախ ստիպված ենք լինում կապվել նրա հետ: Եթե ձեզ մասնիկ է այցելում, և դրա պատճառով ձեզ ամենից շատ պիտանիությունն է թվում, բայց նիհարելու ամենաանհանգստացնող և ձանձրալի միջոցը, մի անհանգստացեք, փրկություն կա:
