2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կոլագենը մարմնի կապի հյուսվածքի հիմնական սպիտակուցն է մարդու մարմնում: Դա ջիլերի, ոսկորների և աճառի մի մասն է:
Կոլագենը և՛ շինանյութ է, և՛ «սոսինձ», որը կազմում է մարմնի բոլոր բջիջները և ապահովում հյուսվածքների և օրգանների առաձգականությունը:
Կոլագենը տասնինը ամինաթթուներից բաղկացած սպիտակուց է: Դրանք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար: Սակայն տարիքի հետ մարմնի կոլագենի արտադրությունը նվազում է:
Հետեւաբար, նրա 25-ամյակից հետո պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել նրա ուտելու եղանակին, ավելի շատ հոգ տանել նրա մաշկի և ամբողջ մարմնի մասին:
Unfortunatelyավոք, այն պահին, երբ մարդը գրեթե կորցնում է կոլագեն արտադրելու կարողությունը, դա ակնհայտ է դառնում մաշկի վիճակում: Այն դառնում է չոր, կնճիռներ են առաջանում, մազերը վատ վիճակում են, մարդը հեշտությամբ և արագ հոգնում է:
Կան սնունդ, որոնք դրականորեն ազդում են մարմնի կողմից նոր կոլագենի բջիջների արտադրության վրա: Դա ակնհայտ է այն եղանակով, երբ մաշկը սկսում է փայլել, և մազերը նորից փայլուն և առողջ են:
Ապրանքները, որոնք օգնում են կոլագենի պատրաստմանը, լեզուն և լյարդն են: Բացի այդ `օգտակար սպիտակուցներ պարունակող ապրանքներ` հավ, խոզի միս, տավարի միս, ձուկ:
Լոբազգիների, սիսեռի, վարսակի և հնդկացորենի օգտագործումը օգնում է կոլագենի պատրաստմանը: Առաջարկվում է ցորենի մանրէ և գարեջրի խմորիչ:
Թարմ մրգերը, ինչպիսիք են արքայախնձորը, նարինջը, կիվին և կիտրոնը, նույնպես օգնում են կոլագենի պատրաստմանը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C, և դա նպաստում է երիտասարդ շարակցական հյուսվածքի ձեւավորմանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք օգնում են պայքարել բորբոքման դեմ
Կուտակվեք դրանցով հակաբորբոքային սնունդ վերականգնել և ամրացնել ձեր մարմինը: Բորբոքումը կարող է քաոս առաջացնել մարմնում ՝ ազդելով բոլոր օրգանների վրա ՝ մաշկից մինչև սիրտ: Բորբոքային պրոցեսների զարգացումը դադարեցնելու համար ներքևում օգտագործեք ավելի շատ թարմ կերակուրներ:
Սննդամթերք, որոնք օգնում են արյան մակարդմանը
Արյան մակարդումը, որը կոչվում է նաև մակարդում, մարդու մարմնի համար կարևոր գործընթաց է, որը պաշտպանում է մեր մարմինը որոշակի իրավիճակներում արյան կորստից: Արյունը պետք է որոշակի ժամանակ թրմվի ՝ 8-10 րոպե, և այդ ցուցումներից ցանկացած շեղում համարվում է պաթոլոգիական:
Սննդամթերք, որոնք խթանում են կոլագենի արտադրությունը
25 տարեկանից հետո մաշկն աստիճանաբար սկսում է կորցնել իր առաձգականությունն ու թուլանում է, իսկ 30-35-ից հետո (կամ ավելի վաղ) նկատվում են առաջին կնճիռները: Դրա պատճառը կոչվում է կոլագեն . Կոլագենը սպիտակուց է, որն օգտագործվում է մարմնի ամբողջականությունն իր առանձին մասերից ստեղծելու համար:
Սննդամթերք, որոնք աջակցում են կոլագենի արտադրությանը
Կոլագեն մաշկի տեսակի համար պատասխանատու հիմնական տարրերից մեկն է: Որպեսզի այն լինի փափուկ, հարթ և առաձգական, այն պետք է սինթեզվի նորմալ քանակությամբ մարմնում: Տարիքի հետ, սակայն, դրա բնական արտադրությունը նվազում է: Այդ պատճառով մենք պետք է միջոց գտնենք այն արտաքին գործոնից ստանալու համար:
Սննդամթերք, որոնք օգնում են քննությունից առաջ
Եթե քննություն եք հանձնելու, պետք է մտածեք, թե ինչ եք ուտում և արդյոք ձեր ընտրացանկում ուղեղի խթանման միջոցներ կան: Ձեր սնունդը կարող է ազդել քննության արդյունքների վրա: Կան ապրանքներ, որոնք օգնում են ավելի լավ կենտրոնանալ, բարելավել քունը և նվազեցնել անհանգստությունը:
