Արտրիտի ամենաօգտակար սնունդը

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Արթրիտը հիվանդությունների մի խումբ է, որոնք մեծ անհանգստություն են առաջացնում ՝ ցավ, այտուց, խստություն: Հիվանդությունը տառապում է բոլոր տարիքի մարդկանց ՝ անկախ սեռից կամ ազգությունից: Արթրիտը լինում է տարբեր ձևերով: Օստեոարթրիտը, օրինակ, զարգանում է հոդերի մեջ, երբ դրանք մաշվում են: Ռեւմատոիդ արթրիտը աուտոիմուն հիվանդություն է, որի դեպքում իմունային համակարգը սխալմամբ հարձակվում է առողջ հոդերի վրա:

Մենք կարող ենք բուժել արթրիտը առողջ ապրելակերպի միջոցով: Օրինակ ՝ որոշ սննդամթերքներ չափազանց օգտակար են հոդերի համար և էապես բարելավում են արթրիտի ախտանիշները: Տե՛ս հետևյալ մթերքներում արթրիտի մեջ ամենաօգտակար սնունդը.

Յուղոտ ձուկը դրանցից մեկն է: Սաղմոնը և սկումբրիան չափազանց հարուստ են Օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն: Այս ծովամթերքները պարունակում են նաև վիտամին D, որն ապացուցված է, որ ազդում է արթրիտի ախտանիշների վրա:

Սխտորը օգտակար է նաև տառապող հիվանդների համար արթրիտ, Այն ունի նաև հակաբորբոքային հատկություններ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս նաև, որ սխտորը բարելավում է իմունային համակարգը, որն օգնում է ռևմատոիդ արթրիտին: Պարբերաբար օգտագործումը նվազեցնում է օստեոարթրիտի զարգացման հավանականությունը:

Կոճապղպեղի բոլոր օգտակար հատկությունների մի մասը. Այն ազատում է արթրիտի բոլոր տեսակների ախտանիշներից:

Գաղտնիք չէ, որ բրոկկոլին ամենաօգտակար բանջարեղեններից մեկն է: Դրանք կապված են մարմնի բորբոքային պատասխանի նվազման հետ, որն օգնում է արթրիտի բուժմանը, հատկապես վիճակը պահպանելու հարցում:

Ընկույզը ամենաօգտակար ընկույզներից մեկն է: Դրանք պարունակում են յոդ, որը դժվար է ձեռք բերել, բայց նաև օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք, ինչպես արդեն ասացինք, առաջարկվում են արթրիտով տառապողների համար:

Հատապտուղները եւս մեկ սնունդ են, որը հիվանդները պետք է օգտագործեն: Չափազանց հարուստ հակաօքսիդիչներով, ազնվամորիով, մոշով, հապալասով և ելակով մեզ տալիս են բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր ՝ բացի այդ խանգարելով ցավ պատճառող բորբոքային գործընթացներին:

Սպանախը օգտակար է ամբողջ մարմնի համար: Այն նաև պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ, որոնք նվազեցնում են մարմնում բորբոքային նյութերի քանակը, որը պատասխանատու է ռևմատոիդ արթրիտի զարգացման համար: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս նաև, որ բանջարեղենի մեջ պարունակվող հատուկ հակաօքսիդիչը արգելափակում է օստեոարթրիտի զարգացումը:

Խաղողը ունի նաև գործողություններ, որոնք օգնում են արթրիտի դեմ պայքարը, Կարևոր է լոբին ուտել ամբողջությամբ ՝ դրանց մաշկի հետ միասին, քանի որ այն պարունակում է ամենակարևոր հակաօքսիդանտները: Համոզվեք, որ խաղողը լավ է լվացել:

Ձիթապտղի յուղը եւս մեկ ապրանք է, որը բժիշկները խորհուրդ են տալիս հոդացավով տառապող մարդկանց: Այն հայտնի է իր հակաբորբոքային հատկություններով և ծառայում է նաև որպես կանխարգելում. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ձիթապտղի յուղի կանոնավոր սպառողները ունեն արթրիտի զարգացման ռիսկի նվազում:

Բալի հյութը նույնպես առաջարկվում է արթրիտով հիվանդների համար: Այն պարունակում է հակաօքսիդիչներ և հիանալի այլընտրանք խանութի բնական հյութերին, որոնք օգտակար հատկություններ չունեն և չափազանց շատ շաքար են պարունակում:

Համոզվեք, որ այս բոլոր կերակուրները կանոնավոր կերպով առկա են ձեր սննդակարգում: Այսպիսով, դուք կարող եք ոչ միայն նվազեցնել արթրիտի ախտանիշները, այլ նաև դանդաղեցնել դրա զարգացումը: Սրանք արթրիտի մեջ ամենաօգտակար սնունդը.