2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ձվերը սննդարար և սննդարար հարուստ սնունդ են, որոնք հաճախ անվանում են «բնական բազմավիտամին»: Դրանք պարունակում են հակաօքսիդիչներ և ուղեղի համար օգտակար տարրեր, որոնց պակասը բնորոշ է շատերին: Մենք ձեզ տալիս ենք 6 պատճառ ՝ դրանք ներառելու ձեր ամենօրյա ցանկում:
1. Ձվերը թվում են մոլորակի առավել սննդարար սնունդը - Դրանք հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով, սպիտակուցներով, առողջ ճարպերով և մի շարք այլ օգտակար բաղադրիչներով: Սննդարար նյութերի մեծ մասը պարունակվում է դեղնուցում, մինչդեռ սպիտակուցը սպիտակուցի աղբյուր է: Այդ պատճառով կարևոր է, թե ինչ եք օգտագործում որոշ սննդակարգերում:
2. Ձվերը կարգավորում են խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնում սրտային հիվանդությունների ռիսկը. Նրանք հոգ են տանում բարձրացնել լավ խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնել այն, ինչը կարող է սրտի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել: Ձեր լյարդը ամեն օր խոլեստերին է արտադրում, այնպես որ կարող եք հնարավորինս սահմանափակել այն ՝ նվազեցնելով այն պարունակող սննդամթերքների ընդունումը:
3. Ձվերը պարունակում են խոլին ՝ ուղեղի համար կարևոր նյութ, որը անհրաժեշտ է տարբեր գործընթացների համար, որոնք նպաստում են ամբողջ օրգանիզմի պատշաճ գործունեությանը: Դրա պակասությունը կապված է լյարդի, սրտի և նյարդաբանական հիվանդությունների հետ: Խոլինը չափազանց կարևոր է հղի կանանց համար: Այն պարունակվում է ձվի դեղնուցում:
4. Ձվերը պարունակում են բարձրորակ սպիտակուցներ և ամինաթթուներ. սպիտակուցները մարմնի հիմնական կառուցվածքներն են, որոնք օգտագործվում են և կառուցվածքային, և ֆունկցիոնալ նպատակներով:
5. Ձվերը հարուստ են նյութերով, որոնք պաշտպանում են աչքի խնդիրներից. Դա լուտեինն ու զեաքսանտինն են, որոնք արդյունահանվում են ձվի դեղնուցից: Նրանք պաշտպանում են աչքերը արևի վնասակար լույսից: Այս հակաօքսիդիչները զգալիորեն նվազեցնում են կատարակտայի և մակուլյար դեգեներացիայի ռիսկը:
6. Ձու նախաճաշին ՝ մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու հիանալի և համեղ միջոց ՝ դրանք ցածր ածխաջրեր են, բայց հարուստ են առողջ ճարպերով և սպիտակուցներով: Նրանք նաև հնարավորություն ունեն ավելի երկար պահպանել ձեր հագեցածությունը: Այս պատճառով դժվար թե զարմանալի լինի ձվերը շատ օգտակար նախաճաշ են, որոնք եթե սովորություն են դառնում, կարող են օգնել ավելորդ քաշը կորցնելուն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մոլորակի ամենաօգտակար մրգերի լավագույն 20-ը
Պտուղները համարվում են ամենաառողջ սնունդը, որը մենք պետք է ամեն օր ուտենք մեր մարմնի լավ վիճակի համար: Այնուամենայնիվ, դրանց օգտակար հատկությունները հավասար չեն: Նրանցից ոմանք ավելի ուժեղ են, քան մյուսները: Մենք հավաքել ենք 20-ականները մոլորակի ամենաօգտակար պտուղները մեկ տեղում:
Տղամարդկանց համար ամենաօգտակար սնունդը
Ուժեղ սեռի հատուկ սննդային կարիքները պահանջում են, որ սեղանը միշտ ունենա բազմազան և ամբողջական դիետա: Այնուամենայնիվ, մի քանի սնունդ պարզապես անհրաժեշտ է տղամարդկանց համար: Ֆիզիկական գործունեության հետ համատեղ նրանք կարող են գործել սրտանոթային հիվանդությունները և քաղցկեղը կանխելու համար:
Արտրիտի ամենաօգտակար սնունդը
Արթրիտը հիվանդությունների մի խումբ է, որոնք մեծ անհանգստություն են առաջացնում ՝ ցավ, այտուց, խստություն: Հիվանդությունը տառապում է բոլոր տարիքի մարդկանց ՝ անկախ սեռից կամ ազգությունից: Արթրիտը լինում է տարբեր ձևերով: Օստեոարթրիտը, օրինակ, զարգանում է հոդերի մեջ, երբ դրանք մաշվում են:
Neem - արդյո՞ք սա մոլորակի ամենաօգտակար խոտաբույսերից մեկն է:
Neem- ի առողջության մի քանի կարևոր օգուտները ներառում են թեփը բուժելու, գրգռվածությունը հանգստացնելու, մաշկը պաշտպանելու, իմունային համակարգը ուժեղացնելու, բորբոքումը նվազեցնելու, վերքերը բուժելու, ստամոքսային հիվանդությունները բուժելու, ծերացման գործընթացը դանդաղեցնելու, սեռական օրգանների առողջության պահպանումը, բուժումը քաղցկեղի տարբեր ձևեր և շաքարախտի կառավարում և բուժում:
Թոքերի ամենաօգտակար սնունդը
Եթե ձերն է թոքերը առողջ են, ուրեմն ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ կլինի: Մեր թոքերի գործառույթն է թթվածին վերցնելը և օդից թունավոր նյութերը զտելը: Թոքերի առողջության մասին լավագույնս հոգ են տանում այնպիսի օգտակար սովորություններ, ինչպիսիք են ծխելը և վնասակար ծուխը, ինչպես նաև օգտակար թոքերի սնունդ , Այո, իրոք, որոշ մթերքներ նպաստում են թոքերի լավ գործառույթին և թունազերծմանը, և այն կարող է ավելի լավ աշխատել ՝ առանց ավելորդ լորձի:
