2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբ ձեռքի տակ թարմ ապրանքներ չունենք և չենք ուզում շուկա դուրս գալ, մենք սովորաբար ունենում ենք երկու տարբերակ ՝ կա՛մ արագ սննդի ցանցերից սնունդ պատվիրել, կա՛մ սառնարանում սառեցված սնունդ օգտագործել, ինչը ժամանակ է պահանջում:
Իհարկե, երկու տարբերակների մտքով էլ դուք անմիջապես ընտրեցիք ուտել արագ սնունդ: Այնուամենայնիվ, ըստ նոր ուսումնասիրության, սառեցված սննդի սննդային արժեքը շատ ավելի բարձր է, քան արագ սննդի ռեստորաններում պատրաստված սննդամթերքը:
Փորձագետներն ապացուցել են, որ մեզանից նրանք, ովքեր դեռ ժամանակ և համբերություն ունեն ճաշ պատրաստելու սառեցված սննդի հետ, ավելի քիչ կալորիաներ են օգտագործում, քան նրանք, ովքեր նախընտրել են արագ սնունդով լանչ ուտել: Չպետք է մոռանալ, սակայն, որ երկու տեսակի սննդամթերքի սպառումն այնքան էլ առողջ չէ և պետք է խուսափել:
Մեր բուռն առօրյա կյանքում մենք հազվադեպ ենք ժամանակ ունենում լիարժեք և առողջ դիետայի համար, էլ չեմ ասում պատրաստել:
Հետեւաբար, եթե ձեր հաջորդ աշխատանքային օրը ծանրաբեռնված է և դինամիկ, դուք կարող եք մի քանի տուփ սնունդ տեղադրել սառցարանում: Սա ոչ միայն կխնայի ձեզ ժամանակ և ջանք, այլև շատ ավելի բարենպաստ ազդեցություն կունենա ձեր մարմնի վրա, քան ուտելու դեպքում պիցցա կամ դոներ:
Վիճակագրության համաձայն, մեզանից նրանք, ովքեր սնունդ են օգտագործում արագ սննդի ցանցերից, օգտագործում են 253 կալորիա ավելի շատ, քան մյուսները, ովքեր հալված սնունդ ուտելու խնդիր չունեն:
Բացի այդ, երկրորդ տիպի մարդիկ շատ ավելի մեծ քանակությամբ հացահատիկային, բանջարեղենային և կանաչ տերևային բանջարեղեն են օգտագործում, քան արագ սննդի սիրահարները:
Միացյալ Թագավորություններում Սննդի հետազոտության ինստիտուտի հետազոտողները վերջերս ասացին, որ սառեցված մրգերն ու բանջարեղենը շատ ավելի շատ սննդանյութեր են պարունակում, քան դուք կարող եք գնել շուկայում, քանի դեռ դրանք աճեցվում են ձեր սեփական պարտեզում և սառչում են անմիջապես անջատվելուց հետո:
Այս բոլոր ապացույցները ստիպում են մեզ, որ շատ դեպքերում նախընտրեն սառեցված սնունդը և նայենք դրանց այլ աչքով:
Ուստի հաջորդ անգամ, երբ մտածեք, թե ինչ պետք է ճաշեք նորից, երկու անգամ մտածեք ՝ նախքան մոտակա չինական ռեստորանում զանգահարելը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սառեցված մրգեր և բանջարեղեն ՝ ավելի օգտակար, քան թարմ
Մեծ Բրիտանիայում սննդի ուսումնասիրության ինստիտուտի հետազոտողները եկել են անհավատալի եզրակացության, որ սառեցված մրգերն ու բանջարեղենը շատ ավելի շատ սննդանյութեր են պարունակում, քան թարմները: Պատճառը կայանում է նրանում, որ թարմ մրգերն ու բանջարեղենը քաղելուն պես տաղավարներ չեն հասնում, բայց միայն մի քանի օր անց և այդ պատճառով նրանք կորցնում են իրենց արժեքավոր շատ նյութեր:
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
Նոր 20. Սուրճն ավելի օգտակար է, քան առողջ սնունդը
Սուրճ , որը վաղուց համարվում էր վնասակար, ապացուցվում է, որ որոշ սննդամթերքներ ավելի օգտակար են: Այնուամենայնիվ, որս կա. Այն չպետք է լինի օրական 1-2 բաժակից ավելի: Սուրճ խմելը օգտակար է, քանի դեռ այն չափավոր է: Գիտնականները ուսումնասիրել են տարբեր սննդամթերքների ՝ ներառյալ մրգեր, բանջարեղեն և ընկույզներ, ազդեցությունները մարդու մարմնի վրա:
Սառեցված միսը ավելի վտանգավոր է, քան սառեցվածը
Սպառողների կազմակերպությունները զգուշացնում են, որ սառեցված միսը տեղական խանութներում հաճախ թարմ չէ, քանի որ դրա մեծ մասն ավարտվել է: Կազմակերպությունները հայտնում են, որ մեր երկրում շատ մանրածախ ցանցեր դարակաշարերը լցնում են սառեցված սառեցված մսով, որի ժամկետը լրացել է:
Գիտնականներ. Արագ սնունդն ավելի վտանգավոր է, քան շաքարախտը:
Արագ սնունդ ուտելը մեր մարմնի համար նույնիսկ ավելի վտանգավոր է, քան շաքարախտը, ցույց են տալիս նոր հետազոտությունները: Այս անառողջ սնունդը կործանարար վնաս է հասցնում երիկամներին: Մասնագետները համեմատեցին ճարպային սննդի ազդեցությունը կարևոր օրգանների վրա 2-րդ տիպի շաքարախտի հետ:
