2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սննդամթերքի կախվածությունը կամ սննդային կախվածությունը բարդ գործընթաց է, որը երկար ժամանակ զարմացրել է գիտնականներին և մասնագետներին: Միայն անցյալ դարի կեսերին պարզվեց, որ շատ ուտելը թունաբանական կախվածության տեսակ է: Սա հանգեցնում է սննդային կախվածության հավասարեցմանը թմրամոլության հետ:
Մարդու ուղեղը պարունակում է այսպես կոչված: ուրախության սպիտակուցներ `սերոտոնին և էնդորֆիններ, որոնք պատասխանատու են անհատի ներքին հոգեբանական ոլորտի համար: Հետազոտությունները փաստում են, որ մտավոր հարմարավետությունը մեծապես կախված է մեր մարմնում տեղի ունեցող մի շարք կենսաքիմիական գործընթացներից: Եվ որքան շատ էնդորֆիններ պատրաստում, այնքան մեզ ավելի երջանիկ ենք զգում:
Եվ համամասնորեն. Որքան փոքր է այս սպիտակուցների քանակը, այնքան ավելի վատ է մեր հոգեբանական վիճակը: Ի հայտ են գալիս այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, անհանգստությունը, հոռետեսական մտքերը և այլն: Եվ ոմանք այս վիճակից ելքը գտնում են սառնարանում:
Երբ մարդն ընկնում է նման վիճակում, նա առավել հաճախ դիմում է ճարպային կերակուրների: Atsարպերն ու ածխաջրերը արագ ներթափանցում են արյան մեջ և առաջացնում գլյուկոզի բռնկում, որը կարճ ժամանակով խթանում է երջանկության հորմոնների արտանետումը: Սերոտոնինի և էնդորֆինի մակարդակին համամասնորեն բարձրանում է նաև լավ տրամադրությունը, հանգստության և հանգստության զգացումը:
Սննդային երջանկության վատն այն է, որ այն տևում է կարճ ժամանակ: Այս քիմիական ուրախությունը մարմնում գոյություն ունի շատ քիչ, որից հետո, երբ սնունդը սկսում է քայքայվել, այն ամբողջովին անհետանում է: Եվ որքան լարված ու հոռետեսորեն են տրամադրված մարդու մտքերը, այնքան արագ է այս սնունդը փչանում:
Հենց այստեղից է սկսվում վատ տրամադրության, մութ մտքերի, յուղոտ սնունդի, բազմակի բարելավման և ամեն ինչի արատավոր շրջանը: Ամանակի ընթացքում սննդի ընդունումը մեծանում է, դրանով իսկ ավելանում է ակնթարթային երջանկության ժամանակը:
Սննդի ընդունումից բխող հաճույքի զգացումը (դրա տեղում կարող են լինել ծխախոտը, ալկոհոլը, թմրանյութերը) հստակ տեղակայված է ուղեղի մեջ: Այսպես կոչված գերիշխող - կենտրոնական նյարդային համակարգի գրգռման ժամանակավորապես գերիշխող տարածք: Եվ ցանկացած հետագա ցանկացած հոգեբանական անհանգստության պահից ուղեղը ձեզ ավտոմատ կերպով կսեղմի դեպի սառնարան կամ չիպսերի ամանի մեջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հոգեբանական սննդակարգով մենք կորցնում ենք 5 կիլոգրամ
Սթրեսը գիրանալու հիմնական մեղավորներից մեկն է: Անկախ նրանից, թե ինչով է դա պայմանավորված, այն կարելի է հանգստացնել միայն մեկ բանով ՝ անխտիր և անընդհատ ուտելով: Timeամանակի ընթացքում դա հանգեցնում է մարսողության և առողջության վատթարացման, ինչպես նաև գիրության:
Ահա McDonald's կարտոֆիլի մեջ կախվածության գաղտնի բաղադրիչը: Դուք չեք հավատա:
Բոլորս գիտենք, որ արագ սննդի արդյունաբերության ցանցերում սնունդը պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք այն ավելի համեղ ու գայթակղիչ են դարձնում հաճախորդների համար: Սակայն պարզվում է, որ ոչ ոք բուսակերներին և բուսականներին չի ասել, որ McDonald's- ում կարտոֆիլը պարունակում է կենդանիների համային տեսականի:
Կիտրոնի հյութ սուրճի դեմ ՝ կախվածության դեմ
Կախվածությունը հեշտությամբ կարելի է հաղթահարել փորձված և փորձարկված միջոցներով: Կախազանից ազատվելու համար կարող եք օգտագործել կիտրոններ և սուրճ: Սա փորձված բաղադրատոմս է, որը կփրկի ձեզ կախվածության տհաճ ախտանիշներից: Բոլորն էլ գիտեն, որ կախվածությունը շատ տհաճ ախտանիշներ ունի.
Հոգեբանական կախվածություն կոֆեինից
Մեզանից շատերը չեն կարող պատկերացնել առավոտ առանց սուրճի բաժակ կամ ուժեղ թեյ ՝ ապահովելով կենսունակության և էներգիայի ալիք: Եվ եթե ինչ-ինչ պատճառներով ստիպված եք հրաժարվել խմիչքից, քնկոտությունն ու անտարբերությունը, քանի որ հեռացման ախտանիշները կարող են ուղեկցվել նաև ուժեղ գլխացավերով, որոնք աշխատանքային օրվա ընթացքում առավելագույն անհանգստություն են առաջացնում:
Հոգեբանական հնարքներ ՝ արձակուրդներին չափազանց շատ ուտելուց խուսափելու համար
Արձակուրդների նախօրեին ավելի ու ավելի շատ տիկնայք են ընկնում խուճապի մեջ, ինչը պարտադիր չէ, որ կապված լինի տոնական սեղանի պատրաստման հետ: Փաստորեն, տիկնայք և մի քանի այլ ունայն պարոնայք անհանգստանում են տարվա ընթացքում այսքան ցավով, մարզադահլիճում քրտինքով և զրկանքներով ձեռք բերված կազմվածքի համար:
