2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Արձակուրդների նախօրեին ավելի ու ավելի շատ տիկնայք են ընկնում խուճապի մեջ, ինչը պարտադիր չէ, որ կապված լինի տոնական սեղանի պատրաստման հետ: Փաստորեն, տիկնայք և մի քանի այլ ունայն պարոնայք անհանգստանում են տարվա ընթացքում այսքան ցավով, մարզադահլիճում քրտինքով և զրկանքներով ձեռք բերված կազմվածքի համար:
Reallyննդյան տոներին իսկապես շատ դժվար է չտրվել գայթակղություններին և չուտել համեղ փախլավա ՝ թուրքական հրճվանքով, նիհար սարմիզով կամ ավանդական լցոնված հնդկահավով:
Այնուամենայնիվ, կան մի քանի հոգեբանական հնարքներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ սահմանափակել սնվելը ՝ առանց սովից և զրկանքներից անհանգստանալու: Նայեք վերոնշյալ պատկերասրահին և հրաժեշտ տվեք փքված ստամոքսին և սրտխառնոց ուտելուց հետո ծանրության զգացողությանը:
Վերը թվարկված հոգեբանական հնարքներին մենք կավելացնենք ևս մի քանի խորհուրդներ, որոնք արձակուրդների ընթացքում չափազանց շատ ուտելը գաղափարն ավելի անհնար կդարձնեն:
Կարող եք կրճատել ձեր ախորժակը և ուտելիքի քանակը, եթե սպառում եք նեղ և բարձր բաժակներից, ինչպես նաև եթե յուրաքանչյուր կծում դանդաղ ու շարունակ կրծեք:
Արժե մտածել և հայելի դնել ձեր խոհանոցում: Այսպիսով, ամեն անգամ սառնարան մտնելիս ստիպված կլինեք հայելու մեջ տեսնել ձեր ուրվագիծը ՝ իր բոլոր անկատարություններով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամենօրյա վարժությունները չեզոքացնում են չափազանց շատ ուտելը
Սուրբ andննդյան և Ամանորի տոները մոտենում են յուրաքանչյուր տան հարուստ և առատ կերակուրների հետ: Տարիներ շարունակ մասնագետները նախազգուշացնում էին զգույշ լինել չափազանց շատ ուտելուց, բայց մի քանի օր առաջ բրիտանացի մասնագետները պարզել են, թե ինչպես են ֆիզիկական վարժությունները հակազդում գերսպառման բացասական ազդեցությանը:
Holidaysգույշ եղեք արձակուրդային օրերին չափազանց շատ ուտելուց
Չափից շատ ուտելը կարող է վտանգավոր լինել: Սննդառության ձեր սովորությունների բարելավումը կարող է նվազեցնել այս օրգանների քաղցկեղից մահանալու հավանականությունը նույն աստիճանով, որքան ծխելը թողնելը. Սուրբ Christmasննդյան և [Նոր տարվա] ժամանակ շտապ օգնության սենյակները լցված են մարդկանցով, ովքեր չափազանց շատ են խմել սննդով և ալկոհոլով:
Խորոված խնձորները պաշտպանում են չափազանց շատ ուտելուց
Ամանորյա արձակուրդներն ավարտվեցին, իսկ անվանակոչության օրերին մենք չենք դադարում շատ ուտել: Սա կարող է դառնալ տարվա ընթացքում ուտելու միջոց: Ուտելու կիրքը նման է թմրամոլությանը, քանի որ անընդհատ ուտելու ցանկությունը ձեւավորվում է ուղեղի նույն տարածքներում, որոնք ակտիվ են ձեռնպահ մնալուց:
Մի քանի հնարքներ ու հնարքներ մսի համար
Միսը առօրյա կյանքի բաղկացուցիչ մասն է և չափավոր հարուստ է բազմաթիվ սննդանյութերով: Տնային տնտեսուհու համար շատ կարևոր է հաղթահարել առաջադրանքը `ուրախացնել իր հարազատներին և նրանց լավ սնունդ մատուցել: Այդ պատճառով ես ձեզ առաջարկում եմ մի քանիսը հնարքներ օգտագործել երբ դուք միս եք պատրաստում :
Կարդացեք այս խորհուրդները ՝ արձակուրդներին չափազանց շատ ուտելուց խուսափելու համար
Սուրբ Christmasննդյան և Ամանորի մարդաշատ կերակուրները նախատրամադրում են նույնիսկ այն մարդկանց, ովքեր խստորեն հետեւում են իրենց սննդակարգին ՝ ավելի շատ ուտել: Այնուամենայնիվ, ինչ պետք է անենք, որպեսզի խուսափենք շատ ուտելուց, խորհուրդ է տալիս ֆիթնես փորձագետը Լազար Ռադկով Նովա հեռուստաընկերության դիմաց:
