2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սթրեսը գիրանալու հիմնական մեղավորներից մեկն է: Անկախ նրանից, թե ինչով է դա պայմանավորված, այն կարելի է հանգստացնել միայն մեկ բանով ՝ անխտիր և անընդհատ ուտելով: Timeամանակի ընթացքում դա հանգեցնում է մարսողության և առողջության վատթարացման, ինչպես նաև գիրության:
Ամենօրյա սթրեսի ֆոնին մարդը սկսում է լցվել անառողջ սնունդ ՝ խմորեղեն, չիպսեր, ճարպային միս: Սովի ուժեղ զգացումը պետք է ճնշվի, և հետևանքը մեկն է `ավելորդ քաշի կուտակում:
Մասնագետների կարծիքով, կա մեկ մեթոդ, որը կարող է դադարեցնել սթրեսի և արատավոր սնուցման այս արատավոր շրջանը: Սա այսպես կոչված է հոգեբանական դիետա, Այն հիմնված է կյանքի և մեզ շրջապատող աշխարհի նկատմամբ դրական վերաբերմունքի վրա:
Առաջին քայլը պետք է գիտակցել, որ յուրաքանչյուր մարդ ամեն օր բախվում է կյանքի դժվարություններին: Կարեւորը հոգեպես ուժեղ լինելն ու չհուսահատվելն է: Սա մեզ համար դժվարացնում է սթրեսի ենթարկվելը:
Ամենօրյա սնունդը պետք է նաև հետևի որոշ կանոնների: Լավ է հավատարիմ մնալ այն ընտիր ցանկին, որը չի փոխվում սթրեսային իրավիճակներում: Մենք չպետք է պարգևատրվենք նվաճումներով `որոշակի հաջողությունների համար: Մարմինը բեռնվում է, երբ սննդակարգում անսպասելի փոփոխությունների կարիք ունի:
Նման սթրեսից խուսափելու համար լավ է ուտել այն ամենը, ինչ մենք սիրում ենք, բայց փոքր քանակությամբ: Սննդամթերքի ընդունումը պետք է հավասարաչափ բաշխվի ամբողջ օրվա ընթացքում: Լավ է բեռնաթափման օրեր հաստատել: Նրանք չափազանց լավ են առողջության համար:
Դիետան նույնպես կարևոր է սթրեսը հաղթահարելու համար: Theաշատեսակները միշտ պետք է գեղեցիկ մատուցվեն: Սնունդը պետք է օգտագործվի հանգիստ, առանց շտապելու և հաճույքով: Այն պետք է մանրակրկիտ ծամել - այնպես որ մարմինը ավելի լավ է այն մշակում:
Փորձեք չուտել: Լավագույն խորհուրդներից մեկը գալիս է Ֆրանսիայից և ասում է, որ ուտելուց հետո պետք է մնալ սովի աննշան զգացումով: Հագեցածության զգացումը հայտնվում է մոտ 20-30 րոպե հետո: Կարևոր է նաև չուտել, երբ քաղցած չենք:
Հոգեբանական դիետա խորհուրդ է տալիս ուտելիս կողմնակի գործողություններով չզբաղվել: Ընթրիք ուտելիս նորություններ դիտելու սովորությունը մեր մարմինը լցնում է դրանից ստացված բացասական էներգիայով: Եվ սա վնասակար ազդեցություն ունի մարսողության վրա:
Ինքնակառավարումը քաշի կորստի հիմքն է: Այս սովորությունները փոխելով ՝ մի քանի շաբաթվա ընթացքում մենք կարող ենք կորցնել մինչև 5 ֆունտ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հացի դիետայի շնորհիվ 2 շաբաթվա ընթացքում կորցնում եք մինչև 10 կիլոգրամ
Գրեթե չկա մի մարդ, ով չսիրի թարմ թխած հաց: Դրա հմայիչ բույրը, զուգորդված փխրուն ընդերքի և բերանի հալման մակարոնեղենի հաճույքի հարուստ և հարուստ համի հետ, անհամեմատելի են: Սպասեք, միանգամից կմտածեք. Հացն արգելված է: Հիմա դիետաների սեզոն է: Եվ դուք կսխալվեք:
Գրեյպֆրուտի սննդակարգով դուք կորցնում եք 5 կիլոգրամ
Ձեզանից նրանք, ովքեր հետաքրքրված են դիետաներով, գիտեն, որ թուրինջը այս նպատակի համար կատարյալ միրգ է: Նարինգենին նյութը, որը գրեյպֆրուտին դառը համ է հաղորդում, օգտագործվում է նիհարեցնող դեղամիջոցներում: Որոշ ժամանակ առաջ կանադացի գիտնականները գտել են նյութի հեղափոխական ազդեցությունը լյարդի բջիջների վրա ՝ խրախուսելով նրանց ուտելուց հետո ճարպերն այրել, այլ ոչ թե դրանք պահեստում պահել:
Բանանի դիետայի միջոցով ինը օրվա ընթացքում կորցնում եք ինը կիլոգրամ
Եթե ինը օրվա ընթացքում ցանկանում եք նիհարել ինը կիլոգրամ, փորձեք նիհարել բանանի սննդակարգով: Չնայած բանանը բարձր կալորիականությամբ միրգ է, այն կարող է հիանալի օգնական դառնալ ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Այնուամենայնիվ, դիետան հակացուցված է նրանց համար, ովքեր հետեւում են կամ հետեւել են խիստ դիետաների:
Բալենու դիետայի միջոցով մենք ավելորդ քաշ ենք կորցնում ՝ նիհարելու փոխարեն
Վերջին տարիներին բալի դիետան դարձել է չափազանց տարածված: Դրանով սննդի քանակը նվազագույնի է հասցվում, և նրանք, ովքեր հետևում են ժողովրդական դիետային, պետք է հիմնականում բալ ուտեն և շատ ջուր խմեն: Այնուամենայնիվ, վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քաշի կորստի նոր մոլուցքը, բացի նիհարելու անարդյունավետ մեթոդ լինելուց, նույնպես չափազանց վնասակար է:
Մեկ կիլոգրամ պղպեղ այնքան, որքան կիլոգրամ միսը տոներից առաջ
Պատրաստվելով ամենամեծ գարնանային արձակուրդը ՝ Easterատիկը, Սննդամթերքի անվտանգության բուլղարական գործակալությունը սկսում է ավանդական սննդի անվտանգության ստուգումը: Ի՞նչ ստուգումներ են կատարվում սննդի վրա: Հիմնականում ստուգվում են այն կերակուրները, որոնք պետք է ներկա լինեն խնջույքի սեղանին ՝ գառ, ձու և զատկական տորթեր:
