2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Engine 2 դիետայի հեղինակ Ռիպ Էսելստինը պնդում է, որ ցածր յուղայնությամբ սնունդ օգտագործելը, հիմնականում բուսական հիմքերով, կարող է կանխել մի շարք հիվանդություններ:
Նախկին մարզիկի ու հրշեջի խոսքով ՝ այս սննդակարգը մարդուն պաշտպանում է սրտանոթային ու չարորակ հիվանդություններից, շաքարախտից, ինչպես նաև Ալցհեյմերի հիվանդությունից:
Engine 2 դիետան հիմնված է մրգերի, բանջարեղենի, ամբողջական ձավարեղենի, լոբազգիների, ընկույզների և սերմերի օգտագործման վրա: Դրանք հարուստ են սննդարար նյութերով, ցածր կալորիաներով և շատ մանրաթելերով և կարգավորում են նյութափոխանակությունը `միաժամանակ մեծ էներգիա ապահովելով:
Դիետան, բացի ավելորդ կիլոգրամների կորստին աջակցելուց, ավելացնում է նաև մկանների զանգվածի կուտակումը, սրում է միտքը և մեծ էներգիա է հաղորդում մարմնին:
Rip Esselstein- ը շեշտում է, թե ինչպես մենյուում մսամթերքի առկայությունը առաջացնում է արյան անոթներում ճարպային տախտակների կուտակում, ինչը հանգեցնում է սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների առաջացմանը: Մյուս կողմից, բուսական սնունդ ուտելը մարմնին տալիս է անհրաժեշտ ածխաջրեր, սպիտակուցներ, ճարպեր, վիտամիններ և հանքանյութեր ՝ իր առողջությունը պահպանելու համար:
Ըստ Engine 2 դիետայի հեղինակի, սննդակարգը փոխելու գործընթացը պետք է տեւի 4 շաբաթ, որի ընթացքում աստիճանաբար մեկը հարմարվում է նոր ընտրացանկին:
Առաջին շաբաթվա ընթացքում անհրաժեշտ է դեն նետել վերամշակված և կաթնամթերքը, երկրորդում `դադարեցնել կենդանական սնունդ, այդ թվում` ձուկ և ձու: Երրորդ շաբաթվա ընթացքում նա խորհուրդ է տալիս կրճատել նավթի սպառումը, իսկ չորրորդ շաբաթը ցույց է տալիս, թե արդյոք անձի ցանկությունը բավարար է փոփոխությունները հաղթահարելու համար:
Դիետայի ընթացքում խորհուրդ է տրվում վերահսկել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, ինչպես նաև պարբերաբար չափել քաշը:
Շարժիչի 2-ի լավն այն է, որ օրվա համար սպառված կալորիաները սահմանափակում չունեն: Կարելի է ուտել այնքան, որքան ցանկանում է, բայց միայն բուսական սննդով:
Եթե որոշեք այս դիետան, դուք պետք է ձեր ընտրացանկից վերացնեք կենդանական ծագման արտադրանքները, դրանց բոլոր ածանցյալները, ինչպես նաև բուսական յուղը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արագ դիետան թուլացնելու համար
Մենք հաճախ տառապում ենք փորկապությամբ `սթրեսի, վիրահատությունների կամ վատ սննդի պատճառով: Փորկապությունից խուսափելու համար մենք պետք է սահմանափակենք վնասակար սննդի օգտագործումը ՝ ոչ միայն փորկապության, այլև առողջության վրա դրանց անբարենպաստ ազդեցության պատճառով:
Ինչու է միջերկրածովյան դիետան հավասար է առողջ սննդակարգին:
Մենք իրոք գիտե՞նք, թե որքան լավ է միջերկրածովյան խոհանոցը մեր առողջության համար: Եվ ինչպե՞ս այն այդքան հայտնի դարձավ և տարածվեց աշխարհով մեկ: 1960-ականների սկզբին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը ուսումնասիրություն անցկացրեց տարբեր երկրներից ժամանած մարդկանց սննդային սովորությունների վերաբերյալ:
Բազմազան դիետան լավ առողջության բանալին է
Որպեսզի մեր մարմինը առողջ լինի և ճիշտ գործի, նա պետք է ստանա բոլոր անհրաժեշտ նյութերը: Նրանք, իրենց հերթին, տեղավորված են մի շարք սննդամթերքներում, մրգերում և բանջարեղենում: Այդ պատճառով կարևոր է ամեն ինչից քիչ ուտել: Բազմազան դիետան լավ առողջության բանալին է:
GAPS դիետան բուժում է ստամոքսը և ուղեղը: Տեսեք ինչպես
GAPS դիետան հիմնված է խմորված կերակուրների և մարմնի համար դրանց գործառույթների վրա, այն է ՝ դեպրեսիայի բուժում, ստամոքսի խանգարումներ, ուղեղի ակտիվության ուժեղացում, հարկադիր և սահմանային խանգարումների բուժում: Ի՞նչ է GAPS դիետան: Դիետայի գաղափարը մթերքների սպառումն է, որոնք բարելավում են մարսողությունը և հոգեկան առողջությունը:
Բուսական դիետան պաշտպանում է շաքարախտից:
Պարզվում է, որ հին ասացվածքը Օրական մեկ խնձորը բժշկին հեռու է պահում, իրականում կարող է իրական լինել: Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս դա որքան շատ բուսական սնունդ եք ուտում , այնքան ցածր է տիպի 2 շաքարախտի ռիսկը: Մարդիկ, ովքեր հիմնականում ուտում էին բուսական արտադրանք նվազեցնել շաքարախտի ռիսկը 23% -ով, պարզվել է ուսումնասիրության մեջ:
