2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ձիթապտուղը մարդկության պատմության մեջ ամենահին հայտնի մշակված ծառն է: Այսօր խանութներում դուք կարող եք գտնել ձիթապտղի հիմքի վրա բացարձակապես բոլոր տեսակի ձիթապտղի արտադրանքներ, ձիթապտղի կարկանդակներ և ոչ այլ ինչ:
Համեղները ձիթապտուղներ պարունակում են B խմբի շատ վիտամիններ (մեր ուղեղի և նյարդային համակարգի հիմնական օգնականը), A վիտամին (անհրաժեշտ է տեսողությունը պահպանելու համար), վիտամին D (առողջ ոսկորների և ատամների համար), վիտամին E (պաշտպանություն շրջակա միջավայրի վնասակար ազդեցությունից և կանխում սրտանոթային հիվանդությունները, վաղաժամ ծերացում և չարորակ ուռուցքներ):
Բայց դեռ ամենակարևորն է ձիթապտուղներ ձիթապտղի յուղ է, պտուղներում պարունակությունը տատանվում է 50-ից 80% -ի սահմաններում: Դա եզակի արտադրանք է, շատ հարուստ է հագեցած ճարպաթթուներով, որոնք անհրաժեշտ են վատ խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու համար: Այս յուղի բաղադրիչները պաշտպանում են սրտանոթային համակարգը և օգտագործվում են աթերոսկլերոզը կանխելու համար:
Քանի որ այն լավացնում է մարսողությունը և խթանում ախորժակը, ձիթապտուղները հաճախ մատուցվում են որպես նախուտեստ: Լավ է իմանալ, որ եթե մարդը օրական ուտում է 10 ձիթապտուղ, դա կանխելու է գաստրիտի ու ստամոքսի խոցերի զարգացումը:
Ապացուցված է, որ ձիթապտուղը չեզոքացնում է մարմնով ներթափանցող բոլոր թունավոր թափոնները, ուստի համարվում են իդեալական լրացում ալկոհոլի բոլոր տեսակների համար:
Շնորհիվ նրանց պարունակող լինոլիկ թթվի, ձիթապտուղներ և ձիթապտղի յուղը ամենաառողջ սնունդն են նորածինների և աճող երեխաների համար: Լինոլիկ թթվի պակասությունը հանգեցնում է զարգացման ուշացմանը վաղ մանկության ընթացքում և մաշկի բազմաթիվ հիվանդությունների:
Լրացուցիչ կույսի ձիթապտղի յուղը օգտակար հատկություններով ամենամոտն է ինքնին ձիթապտղի և մինչ այժմ ունի ամենահարուստ սննդային պարունակությունը: Այս տեսակի որոշ ձիթապտղի յուղեր հաճախ սահմանվում են որպես սառը սեղմված, ինչը ենթադրում է, որ դրանց արդյունահանումն իրականացվել է առանց որևէ ջերմային մշակման և չեն զտվել:
Համաձայն եվրոպական հինգ երկրներ ընդգրկող ուսումնասիրության ՝ օրական երկու թեյի գդալ չափազանց կույս ձիթապտղի յուղ կարող է իսկապես կարճ ժամանակահատվածում (երեք շաբաթ) հանգեցնել առողջության զգալի բարելավման:
Շատ գիտնականներ և սննդաբաններ արդեն խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս քանակությամբ ոսկե հեղուկ: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ դրանք որպես դեղամիջոց ընդունել, երբ դրանք կարող են ավելացվել սննդի մեջ ՝ այն համեմելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լոռամրգի օգուտները և ինչու է դա օգտակար մեր առողջության համար
Գիտե՞ք, որ լոռամիրգը օգտակար է առողջության համար: Եթե ոչ, մի անհանգստացեք, սա նոր բացահայտում է: Մինչ այժմ հայտնի չէ լոռամրգի ունենալ առողջության օգուտներ, այնպես որ այստեղ մենք կքննարկենք այս որակները: Լոռամիրգը փոքր պտուղներ են, որոնք աճում են լեռնային շրջաններում, հիմնականում բարեխառն կլիմայական պայմաններում:
Կիտրոնը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Տեսեք ինչու
Մեզանից շատերը կիտրոնը համարում են երանություն մեր առողջության, մաշկի և մազերի համար: Դե, իրականում դա այդպես է, բայց միևնույն ժամանակ, այն ունի մի շարք կողմնակի բարդություններ: Եթե մեկ օրվա ընթացքում ավելի մեծ քանակությամբ հում կիտրոնի հյութ եք օգտագործում, հավանականությունը, որ ի վերջո ստամոքս կստանաք, բավականին մեծ են:
Ինչու՞ է սելենը կարևոր մեր առողջության համար:
Տարիներ շարունակ սելենը համարվում է թույն: Եվ դա իրականում թույն է, բայց որոշակի դոզանով: Բայց եթե այս տարրը բացակայում է ձեր մարմնից, դա միայն վնաս է բերում: Առողջ լինելու համար օրական անհրաժեշտ է ընդամենը 0,00001 գրամ սելեն: Սելենը գործում է վիտամին E- ի հետ միասին, չնայած դրանք չեն փոխազդում:
Ինչու է ձկան յուղը կարևոր առողջության և քաշի կորստի համար:
Ձկան յուղ առևտրային նպատակներով արտադրվում է թարմ ձկների լյարդից ՝ հիմնականում ձողաձուկ: Ձկան յուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ հեշտությամբ մարսվող չհագեցած ճարպաթթուներ, հատկապես չափազանց արժեքավոր օմեգա -3 ճարպաթթուներ (EPA և DHA), որոնք «անփոխարինելի» են մարդու սննդակարգում, քանի որ մեր մարմինը ի վիճակի չէ դրանք ինքնուրույն սինթեզել:
Ձիթապտուղը պարունակում է այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է առողջության համար
Ձիթապտուղը պարունակում է բոլոր վիտամիններն ու հետքի տարրերը, որոնք անհրաժեշտ են մարդու առողջության համար: Դրանք պարունակում են շաքար, սպիտակուցներ, պեկտին, վիտամին B և վիտամին C, կարոտին: Ձիթապտուղը լավ է ազդում մարսողական տրակտի և լյարդի աշխատանքի վրա:
