2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Sծումբ հանքանյութ է, որն ունի շատ լավ արտահայտված թթու առաջացնող գործառույթներ: Դժվար թե մարզիկների մեծ մասը մտածեր այն մասին, թե ինչպես է այս հանքանյութն ազդում սպորտային ձևի և նվաճումների վրա: Բոլոր հիմնական օգտակար հանածոներից ծծումբը ամենաքիչն է քննարկվում, բայց միևնույն ժամանակ շատ կարևոր է: Sծումբը գեղեցկության գլխավոր հանքանյութն է:
Sծումբը համարվում է մարմնի ութերորդ կամ իններորդ ամենատարածված հանքանյութը: Այն հանդիպում է գրեթե բոլոր բջիջներում, բայց հատկապես բարձր կոնցենտրացիաների մեջ է մազերի, եղունգների, մաշկի և հոդերի մեջ: Beautifulծմբի ճիշտ ընդունումը մեծ նշանակություն ունի գեղեցիկ և փայլուն մազեր և մաշկ ձեռք բերելու համար:
Sծմբի գործառույթները
Sծումբ կապակցված հյուսվածքների հիմնական բաղադրիչն է: Դրանցից մեկը կոլագենն է. Այն հայտնաբերվում է ոչ միայն հարակից հյուսվածքներում, այլև մաշկի, ոսկորների և ատամների մեջ: Collaծմբով հարուստ կոլագենը մարմնի ամենատարածված սպիտակուցն է: Եվ ինչպես բոլորս գիտենք, կոլագենը պահպանում է բջիջների խոնավությունը և առաձգականություն հաղորդում հյուսվածքներին:
Sծումբը պարունակում է նաև կերատին `սպիտակուց, որը կազմում է եղունգների կառուցվածքի 98% -ը: Eraծումբը ՝ կերատինի տեսքով, հանդիպում է նաև մաշկի, մազերի և ատամների էմալի մեջ: Այն այս գործվածքներին տալիս է և՛ ավելի մեծ առաձգականություն, և՛ ավելի շատ ճկունություն:
Գոյություն ունեն ծծմբի մի քանի հիմնական գործողություններ. Առաջին հերթին այն մասնակցում է ամինաթթուների մոլեկուլների ՝ ցիստեին, հոմոցիստեին, տաուրին և մետիոնին քիմիական կառուցվածքին:
Sulfծմբի առավելությունները
Sծումբ ախտահանում է արյունը, և ծանր մետաղներին կապվելով ՝ հստակորեն սահմանվում է թունազերծող ազդեցություն: Սա այն դարձնում է շատ հզոր գործիք `բորբոքված հոդերի, ջլերի և մկանների դեմ պայքարում` ցանկացած ակտիվ մարզիկի պատուհաս:
Sծումբը մասնակցում է նաև ջիլերի և հոդերի համար կարևոր նյութի `քոնդրոիտին սուլֆատի կառուցվածքում: Այն աջակցում է օքսիդացման ռեակցիաներին ՝ կառուցվածքում ներառելով կոենսիմ A:
Sծումբը բարելավում է իմունային համակարգի գործունեությունը, ինչը չափազանց արժեքավոր է մարդկանց, բայց հատկապես ակտիվ մարզիկների և պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար, քանի որ նրանք ունեն հատկապես ցածր անձեռնմխելիություն և համեմատաբար ենթակա են մաշկի վարակների:
Բոլոր գործողություններից բացի, հանքանյութը ամրացնում է մազերի սպիտակուցային կառուցվածքը և օգտագործվում է որպես ճաղատությանը հակազդելու միջոց:
Sծումբ հայտնի է երկու հիմնական սորտերով ՝ սինթետիկ / սուլֆատներ և սուլֆիտներ /, որոնց ընդունումը չափազանց վնասակար է օրգանիզմի համար և օրգանական ՝ որպես մեթիլսուլֆոնիլմեթան / ՄՍՄ /, որն անհրաժեշտ է մարմնին:
Dailyծմբի օրական դոզան
Դոզաները մեծապես կախված են այն նյութից, որը մատակարարողն է ծծումբ մարմնի համար: MSM- ի օպտիմալ առաջարկվող դոզան `օրեկան 1000-ից 4000 մգ չափավոր մարզիկ մեծահասակների համար: Պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար դեղաչափերը կտրուկ աճում են և կարող են հասնել 8000 մգ ՝ առանց թունավորության վտանգի:
Sծմբի պակասություն
Ենթադրվում է, որ պակասը ծծումբ որոշ լուրջ կլինիկական պայմանների առաջացման անմիջական մեղավորն է, բայց դրա համար դեռ չկան հաստատուն ապացույցներ: Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով մի շարք գործառույթների պահպանման գործում ծծմբի կարևոր դերը, ենթադրվում է, որ դրա պակասի պայմաններում մարմինը չի կարող ստեղծել որակյալ և առողջ բջիջներ:
Սա հանգեցնում է այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են մազաթափությունը, մաշկի և զարկերակների պատերի առաձգականության կորուստը, կնճիռների առաջացումը, հոդերի հետ կապված խնդիրներ, երակների ընդլայնում, սպիեր և իմունային պատասխանի խանգարում:
Sծմբի գերդոզավորում
Անօրգանական ընդունման ժամանակ նկատվում են բացասական ազդեցություններ ծծումբ քանի որ դա թունավոր է: Չափից մեծ դոզա կամ կողմնակի բարդություններ մեծ քանակությամբ MSM վերցնելիս չեն նկատվում, նույնիսկ մեկ կիլոգրամ քաշը 20 գ վերցնելուց հետո, մինչև մեկ ամիս: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ է տրվում չեր գերազանցել նշված դոզանները:
Ofծմբի աղբյուրները
Sulfծմբի լավագույն աղբյուրներից մեկը ձվի դեղնուցն է:Այս հանքանյութի մեծ քանակություն կա նաև սխտորի, սոխի, բրյուսելյան կաղամբի և ազնվամորիի, ցորենի սերմերի, չոր լոբու, կաղամբի, ձկների, սոյայի և շաղգամի մեջ: Բացի սննդից, ծծումբը կարելի է ձեռք բերել նաև տարբեր հավելումներից: Վերցնելու ամենատարածված մեթոդը ծծումբ գտնվում է հանքանյութերի օպտիմալ չափաբաժին պարունակող հանքային բարդ պատրաստուկների տեսքով:
