2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ամբողջ օրը մտածում ես այն մասին, թե ինչ պատրաստել ընթրիքին, բայց ոչինչ չի գալիս մտքովդ: Եթե խնդիրը գալիս է հիմնականում այն փաստից, որ դուք երկար ժամանակ չեք մնում խոհանոցում, բայց և չեք ցանկանում խառնաշփոթել ճաշը, մենք կօգնենք ձեզ մի քանի գաղափարներով: Բարեբախտաբար բոլոր նրանց համար, ովքեր սիրում են ե՛ւ արագ, ե՛ւ համեղ պատրաստել, խոհարարական աշխարհում կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, որոնք թույլ են տալիս ժամերով չնստել վառարանի մոտ և պատշաճ ուտեստ մատուցել:
Առաջին բաղադրատոմսը մուսական է, և քանի որ մուսակայի ամենահոգնեցուցիչ աշխատանքը կարտոֆիլ կտրելն է, եկեք փոխարինենք դրանք պարզ բրնձով: Պատկերացրեք, թե որքան ժամանակ կխնայեք: Ձեզ անհրաժեշտ է մոտ 200 գ բրինձ: Լավ լվացեք և մի կողմ դրեք:
Այդ ընթացքում մանրացրեք մի քանի գազար, երկու սոխ և 4-5 տապակած պղպեղ: Կաթսայի մեջ տապակել մոտ կես կիլոգրամ աղացած միս, ապա ավելացնել բանջարեղենը շոգեխաշել: Դրեք երկու քերած լոլիկ և գույնը փոխելուց հետո բրնձի ժամանակն է: Ավելացնել համեմունքներ `սեւ պղպեղ, աղ, գուցե մի փոքր կարմիր պղպեղ: Լավ հարեք և մի բաժակ ջուր ավելացրեք: Երբ բրինձը կլանի այն, հանեք կրակից, դրեք տապակի մեջ, ավելացրեք ավելի շատ ջուր ՝ կախված բրնձից և թխեք 20 րոպե: Դուք կարող եք լցնել դասական մուսակա տոպ:
Եթե սա բավական արագ բաղադրատոմս չի թվում, պատրաստեք պարզ աղցան բրնձով և լոլիկով. Դա անսովոր է թվում, բայց աղցանը դառնում է համեղ և հագեցնող: Ահա այն, ինչ ձեզ հարկավոր է այն պատրաստելու համար.
Բաղադրությունը ՝ 250 գ բրինձ, 3 ձու, 3 լոլիկ, 20 ձիթապտուղ, մաղադանոս, յուղ, քացախ, աղ
Պատրաստում. Բրինձը եփեք և թողեք, որ լավ սառչի, ապա դրեք այն ամանի մեջ և լոլիկները կտրեք մեծ կտորների: Այս ապրանքներին ավելացրեք ձիթապտուղներ, կիսով չափ կտրված և առանց խոռոչի, մաղադանոս և համեմունքներ: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել բալզամիկ քացախ - վերջապես զարդարել խաշած ձվերով:
Այն դեպքում, երբ այս բաղադրատոմսերը չափազանց պարզ են թվում, մենք ձեզ առաջարկում ենք տապակել բասմաթի բրինձը cashews- ով ՝ հեշտ, արագ և շատ համեղ առաջարկ: Տասը րոպե եփեք մոտ 250 գ բրինձ - հատիկները փափկացնելուց հետո հանեք կրակից և ցամաքեցրեք: Մի ամանի մեջ խառնել 2 tbsp. սոյայի սոուս և յուղ: Կտրեք մի քանի գազար բարակ ժուլիենների մեջ, լցրեք յուղով տապակի մեջ, ավելացրեք մի քանի կտրտած սունկ, կարող եք նաև պրաս դնել ՝ կրկին ձուլի:
Բանջարեղենը փափկելուց հետո ավելացնել մի քանի մեխակ մանրացված սխտոր և համեմել մոտ 1 թեյի գդալով: տաք կարմիր պղպեղ: Լավ խառնել, ավելացնել սոյայի սոուսը ճարպի հետ և լցնել մոտ 100 գ հնդկական ընկույզ: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ավելի շատ աղ. Դուք պետք է ավելացնեք բրինձը, ապա հանեք կրակից: Բրինձը պետք է լինի տաք և թարմ եփած:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գաղափարներ հեշտ և համեղ Keto ընթրիքի համար
Ի՞նչ եք կարծում, keto դիետան անհնար է իրականացնել: Նորից մտածիր. Կետոգենային դիետան պարունակում է ճարպերով հարուստ, սպիտակուցի չափավոր և ածխաջրեր պարունակող մթերքներ: Այս հոդվածում մենք կներկայացնենք երկու հետաքրքիր keto ընթրիքի գաղափարներ որոնք ոչ միայն եփում են 30 րոպեից էլ պակաս ժամանակահատվածում, այլ նաև բավականաչափ ժամանակ են տալիս ձեզ դուրս գալու և ձեր կյանքը խաղաղ ապրելու համար:
Գաղափարներ կարտոֆիլով արագ ընթրիքի համար
Կարտոֆիլը ամենասիրված ապրանքներից մեկն է: Դրանց միջոցով մենք կարող ենք պատրաստել բոլոր տեսակի ուտեստներ, հիմնական կամ կողմնակի սպասք: Aգնաժամային իրավիճակում օգնելու համար մենք ձեզ տալիս ենք կարտոֆիլի համեղ բաղադրատոմսերի մի քանի օրինակներ, որոնք իսկապես արագ են պատրաստվում:
Համեղ գաղափարներ արագ և նիհար ընթրիքի համար
Թեթև նիհար կերակուրները նախատեսված են ծոմ պահողների և համեղ և առողջ սնունդ սիրողների համար: Նիհար կերակուրները չեն նշանակում միապաղաղ դիետա, պարզապես բաղադրիչները պետք է միավորվեն տարբեր ձևերով: սնկով ռիզոտո Բաղադրությունը ՝ 300 գրամ թարմ կամ սառեցված սունկ, 2 բաժակ բրինձ, 2 գազար, 2 սոխ, 5 մեխակ սխտոր, ռիզոտոյի համեմունքներ, յուղ, աղ և պղպեղ ՝ ըստ ճաշակի:
Գաղափարներ բրնձով արագ ճաշի համար
Բրինձը առավել սննդարար մթերքներից մեկն է, այդ իսկ պատճառով այն հատկապես հարմար է ճաշ պատրաստելու համար: Դրա պատրաստման համար անհամար բաղադրատոմսեր կան, բայց եթե ձեզ ժամանակ է սեղմում և միևնույն ժամանակ չեք ցանկանում ուտել մեկ այլ կիսաֆաբրիկատ, լավ է սովորել, թե ինչպես պատրաստել բրնձով արագ ճաշ, որը ձեզ չի տանի:
Գաղափարներ բրնձով արագ ընթրիքի համար
Բրնձի ուտեստներից շատերը պատրաստելու համար շատ ժամանակ չեն պահանջում: Բացառություններից մեկը սարման է. Տերևները լցոնով փաթաթելը ավելի շատ ժամանակ է պահանջում: Հակառակ դեպքում արդեն փաթաթված սարմայի պատրաստումը կամ լցոնման պատրաստումը կատարվում է համեմատաբար արագ: