2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Թողեք մրգերի կեղևազերծիչը, երբ նախատեսում եք բանան կամ կիվի ուտել: Այս պտուղների կեղևը պարունակում է շատ արժեքավոր սննդանյութեր և վիտամիններ, որոնք դուք պարզապես դեն եք նետում:
Որոշ մրգերի կեղեւի մեջ պարունակվող նյութը նաև պաշտպանում է լուրջ հիվանդություններից: Կեղևը սննդանյութերի միակ աղբյուրը չէ, որ մենք անտեսում ենք: Emsողուններն ու միջուկը նույնպես հարուստ են սննդանյութերով և շատ օգտակար են:
Շատ մրգեր և բանջարեղեն ավելի լավն են, եթե դրանք չմաքրել: Բավական է դրանք լավ լվանալ նախապես և այդպիսով պահպանել դրանց որակները, քանի որ ապրանքի մի մասի սննդային օգուտը լրացվում է մյուսով:
Բանանում կեղեւի քաղվածքը հիանալի հակադեպրեսանտ է, քանի որ այս մրգերը հարուստ են սերոտոնինով: Դրանք լավ են նաև տեսողության համար `հակաօքսիդիչ լուտեինի պատճառով:
Խորհուրդ է տրվում բանանի կեղևը եփել մոտ 10 րոպե, քամել հեղուկը և խմել սառեցված: Նեկտարը կարելի է պատրաստել նաև նախապես պատրաստված կաշիները հյութեղացուցիչի մեջ դնելով: Չորացրած, բանանի կեղևները շատ համեղ են, եթե ընթացակարգի ընթացքում մի քիչ շաքար ավելացվի:
Կիվիի կեղեւը շատ օգտակար է: Բացի այն, որ այն լի է հակաօքսիդիչներով, այն ունի հակաբորբոքային և հակաալերգենային հատկություններ: Ներքինի համեմատությամբ, կեղևը պարունակում է երեք անգամ ավելի շատ հակաօքսիդիչներ, ինչպես նաև ոչնչացնում է պաթոգեն միկրոբները, ինչպիսիք են ստաֆիլոկոկը և այլն, որոնք առաջացնում են ստամոքսային թունավորում:
Քանի որ կիվի հետ միասին կիվի ուտելը բավականին դժվար և տհաճ կլինի, դրեք այն բլենդերի մեջ և խմեք այս եղանակով պատրաստված նեկտարը:
Citիտրուսային մրգերի կեղևը նույնպես շատ հարուստ է հակաօքսիդիչներով, սուպեր ֆլավոնոիդներով, որոնք զգալիորեն իջեցնում են վատ խոլեստերինի մակարդակը: Կեղեւի մեջ դրանց պարունակությունը 20 անգամ ավելի է, քան ներսում:
Citիտրուսային հյութ պատրաստելիս կեղևը դրեք հյութեղացուցիչի մեջ: Դրանից առաջ, այնուամենայնիվ, լավ լվացեք, քանի որ տեղափոխման ընթացքում կեղևը բուժվում է շատ կոնսերվանտներով:
Արքայախնձորը նույնպես խորհուրդ է տրվում ուտել կեղեւի հետ միասին: Բացի մանրաթելից և վիտամին C- ից, արքայախնձորի կեղևը հարուստ է բրոմելինով `ֆերմենտով, որը պաշտպանում է ստամոքսը և օգնում արագացնել մարսողությունը:
Կեղևը բավականին կոշտ է, և իր օգտակար բաղադրիչները չկորցնելու համար այն կարելի է կոտրել և բլենդերով հարստացնել պղպեղի մեջ և դրանով լրացնել պտուղը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչի՞ համար օգտագործել բանանի կեղեւները:
Բանան սիրված մրգերից մեկն է, որը մենք հաճախ ուտում ենք աշխատանքի ժամանակ ՝ նախաճաշին ճանապարհին, կամ պարզապես տանը հանգստանալիս: Այն երկար ժամանակ լի է պահում մարմինը և նախընտրում են փոքրերը: Բանանները կան գրեթե յուրաքանչյուր տանը: Բնականաբար, մարդկանց մեծ մասը դեն են նետում մրգերի կեղևը:
Բանանի բուժիչ և օգտակար հատկությունների համար
Հիշու՞մ եք այն ժամանակը, երբ Նոր տարում մենք հերթ էինք կանգնում երկար ու երկար հերթի մեջ բանան ? Իսկ ո՞ր ընտանիքում են դրվել արեւադարձային մրգի որոշակի կիլոգրամները: Այս ժամանակը վաղուց անցել է, և բանանն այժմ հասանելի է բոլորին: Բայց դա նրանց հիմնական առավելությունը չէ:
11 բանանի առողջության օգտակար հատկությունները
Բանան չափազանց օգտակար և համեղ են: Դրանք պարունակում են անհրաժեշտ սննդանյութեր և շատ օգտակար են մարսողության, սրտի համար, և բացի այդ նրանց օգնությամբ կարող եք նիհարել: Բանանները նույնպես շատ սննդարար են և սիրված նախաճաշ են: Ահա 11-ը բանանի առողջության օգուտները ապացուցված է գիտության կողմից.
Թայերեն բանանի և բանանի մասին այլ լեգենդների ոգին
ԻՆ Թաիլանդ կա լեգենդ Նանգ Թանիի մասին, իգական ոգին, որը հաճախ հարձակվում է բանանի ծառերի վայրի անտառների վրա: Հայտնի է, որ այս ոգիները հայտնվում են գիշերը, երբ լուսինը լի է և պայծառ: Թաիլանդական ավանդական տարազով հագած և գետնից վեր լողացող Նանգ Թանին մեղմ ոգի է:
Կիվիի կեղևը օգտակար է:
Կիվին մեզանից շատերի սիրված պտուղներից մեկն է: Այն դասվում է որպես վիտամին C և բետա կարոտին հիանալի աղբյուր: Քանի որ կիվին պարունակում է մի շարք ֆլավոնոիդներ և կարոտինոիդներ, որոնք ցույց են տվել հակաօքսիդիչ գործունեություն, ապացուցվել է, որ դրանք պաշտպանիչ հատկություններ ունեն մարդու ԴՆԹ-ի դեմ:
