Լավագույն էներգետիկ սնունդ երկար ճանապարհորդության համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Վաղ թե ուշ բոլորը պետք է ուղևորություն կատարեն ՝ լինի մեկ այլ քաղաք, մեկ այլ երկիր ՝ աշխատանքի կամ արձակուրդի, և մենք ամեն ինչ անում ենք, որ ճանապարհին չկանգնենք և չուտենք բենզալցակայաններում և ճամփեզրին գտնվող ռեստորաններում:

Չնայած տաք եղանակ ստանալու համար դա հարմար միջոց է, բայց անհասկանալի որակների և արտադրանքի ուտեստների օգտագործումը հաճախ կարող է հանգեցնել ստամոքսի անհանգստության և դանդաղեցնել մեր ժամանման ժամանակը և ծրագրերը:

Դեռևս երկար ճանապարհորդությունների ժամանակ լավ է ուտել և ստանալ այն էներգիան, որն անհրաժեշտ է մեզ թարմացնելու և հագեցնելու համար: Կան մի քանի գործնական կերակուրներ, որոնց միջոցով մենք հեշտությամբ կարող ենք լրացուցիչ ուժ ստանալ, և որոնք կօգնեն մեզ ճանապարհորդել թարմ, էներգետիկ և լավ տրամադրությամբ:

Սև շոկոլադ - մուգ շոկոլադը զգալիորեն պակաս շաքար է պարունակում, քան կաթնային շոկոլադը, բայց դեռ լավ է իմանալ փաթեթի պարունակության մեջ շաքարի առկայության մասին: Շոկոլադը հիանալի սնունդ է ճանապարհի համար և կարող է ժամանակավորապես հագեցնել սովը, և ի թիվս այլ բաների, այն բավականին աշխուժացնող կլինի: Դա իդեալական օգնական է, երբ փոքր քանակությամբ կոֆեինի առկայության պատճառով մի փոքր հոգնած ենք զգում, մուգ շոկոլադը նախընտրելի է մեկ բաժակ սուրճից:

Չորացրած մրգեր և ընկույզներ - Չրերը և ընկույզները կարելի է համարել քաղցրավենիքի տեսակ, որը պետք է ուտել ճանապարհորդության ընթացքում: Դրանք հեշտ է տեղափոխել և, իհարկե, չեն ծանրացնի ձեր գրպանում մի քանի գրամ ընկույզ: Չրերը լի են սննդարար նյութերով, և մի բուռ հում ընկույզը հաստատ կարող է փոխարինել կերակուրը:

Մաղադանոս - դժվար է տեղափոխել և դժվար է տանել մի կտոր պաստրամի երկար ճանապարհորդության, բայց եթե ունեք ավելի զովացուցիչ պայուսակ, մի հապաղեք և դրա մեջ մի կտոր դրեք: Չորացրած միսն ավելի դիմացկուն է, քան մեր սիրելի երշիկեղենը, որով մենք հաճախ սենդվիչներ ենք պատրաստում ճանապարհի համար: Pastrami- ն հիանալի այլընտրանք է. Մի քանի կտոր չոր միս `մի կտոր հացահատիկի հացով, հրաշքներ կան:

Ավոկադո - լավ ճարպերով հագեցած գերհյութ, որը պահպանում է սիրտը և ուղեղը առողջ վիճակում, և ավոկադոյի մեջ մանրաթելերի մեծ պարունակությունը լավ մարսողության վստահ աղբյուր է և ձեզ կպահի կատարյալ վիճակում:

Երբ ճանապարհորդության ընթացքում սնունդ եք վերցնում, մանավանդ եթե այն երկար է և երկար, չպետք է հնարավորինս շատ տարբեր կերակուրներ հավաքեք, բայց պետք է ռացիոնալ մտածեք և ստանաք ձեզ անհրաժեշտ սննդամթերք, առողջ և սննդարար: Համոզվեք, որ փչացող կերակուրները պահեք ավելի սառեցնող տոպրակի մեջ և նախ սպառեք դրանք, որպեսզի չփչանան: