2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Թրթնջուկը պատկանում է Լապադների ընտանիքին և շատ մոտ է սպանախին և նավամատույցին: Այն արժանիորեն թերագնահատվում է, քանի որ շատ համեղ և առողջ սնունդ է: Թրթնջուկի առողջական օգուտները մեկ կամ երկու չեն: Այս տերլազարդ բանջարեղենը բարելավում է տեսողությունը, դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը, նվազեցնում մաշկի խնդիրները, ուժեղացնում է իմունային համակարգը և բարելավում մարսողությունը:
Այն նաև կառուցում է ամուր ոսկորներ, խթանում արյան շրջանառությունը, բարձրացնում էներգիայի մակարդակը, օգնում է կանխել քաղցկեղը, իջեցնում է արյան ճնշումը, մեծացնում է ախորժակը, կանխում շաքարախտը, ուժեղացնում է սրտի առողջությունը և բարելավում երիկամների գործառույթը:
Թթվասերը նաև ապահովում է զգալի քանակությամբ մանրաթել, շատ քիչ կալորիա, գրեթե ոչ մի յուղ և փոքր քանակությամբ սպիտակուց: Իր սննդային կազմի առումով այն հարուստ է վիտամին C- ով և պարունակում է նաև վիտամին A, վիտամին B6, երկաթ, մագնեզիում, կալիում և կալցիում:
Եթե թրթնջուկն օգտագործելու եք 1-2 օրվա ընթացքում, պարզապես պահեք այն ծրարի մեջ փաթաթված կամ պահեստավորված տուփի մեջ սառնարանում: Լավ է մեկուսացված լինել, որպեսզի այն չներծծի ձեր սառնարանի մյուս սննդամթերքի հոտը:
Ավելի երկար պահելու համար ողողեք այն, չորացրեք և տերևները փաթեթավորեք թղթե սրբիչներով, նախքան դրանք պլաստիկ տուփի մեջ դնելը: Թղթե սրբիչները կլանում են ավելցուկային հեղուկը ՝ տերևները պահելով չոր, բայց բավականաչափ խոնավ միջավայրում:
Սառեցված թրթնջուկը հիանալի սնունդ է: Այն սառեցնելու համար նախ լվացեք տերևները և թողեք դրանք ամբողջովին չորանան: Դուք կարող եք դրանք դասավորել խոհանոցային թղթի վրա:
Դրանից հետո կտրեք տերևները, ինչպես ապուրի համար: Դրեք դրանք ծրարների մեջ սառնարանում: Այս եղանակով սառեցված թրթնջուկը տևում է մինչև մի քանի ամիս: Եվ ամենալավն այն է, որ ծրարի մեջ դրան կարող են ավելացվել թարմ կանաչ համեմունքներ: Սա հանգեցնում է ճաշատեսակների մի ամբողջ խառնուրդի:
Թրթնջուկը պահելու մեկ այլ տարբերակ է տերևները շաղ տալ մի փոքր յուղի մեջ: Սառեցրեք այս խյուսը ՝ ավելի ուշ փուլում ապուրներին կամ շոգեխաշելուն ավելացնելու համար:
Տարբերակ `թրթնջուկը բանկաների մեջ պահպանելը: Այդ նպատակով թարմ քաղված թրթնջուկը մաքրվում և լվանում է: Թացը փաթեթավորված է բանկաների մեջ, որոնք սերտորեն փակվում են: Ստերիլացրեք 1 ժամ, մինչեւ կանաչիներից առատ հյութ ստանա: Բանկաները շրջվում են մինչև սառչեն, այնուհետև պահվում են զով և մութ տեղում: Նախքան բանկաները լցնելը, կարող եք աղտոտել թրթնջուկը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս պահպանել քվինոան:
Լոբոդան տարածված է ամբողջ աշխարհում: Այն հանդիպում է ինչպես վայրի բույս, այնպես էլ մշակովի բույս: Լոբոդան օգտագործվում է ինչպես նախուտեստների, այնպես էլ ապուրների, առանց մսի կամ մակարոնեղենի ուտեստների համար: Այգու քվինոան սպիտակուցների մի ամբողջ պահեստ է:
Ինչպես պահպանել և պահել խաղային միսը
Իր կառուցվածքի և առանձնահատկության պատճառով որսի միսը պահվում է որոշակի եղանակով ՝ փչացումը կանխելու և դրա համը պահպանելու համար: Եթե սենյակային ջերմաստիճանում մնա ավելի քան 24 ժամ, այն անխուսափելիորեն կփչանա: Այն պաշտպանելու ամենահուսալի միջոցը ցուրտն է:
Ինչպե՞ս հեշտությամբ պահպանել լավ կազմվածքը E-Fit- ով:
Հակացելյուլիտային բուժումներ Քանի որ տարիքի, կենսակերպի կամ առողջական խնդիրների պատճառով մարմնի արյան շրջանառությունը դառնում է ավելի անարդյունավետ, ցելյուլիտը առաջանում է մեջքի ստորին մասում, որովայնում և ազդրերում: Ellելյուլիտը առաջանում է շարակցական հյուսվածքի թուլացման պատճառով:
Ինչպե՞ս պահպանել բանջարեղենի արժեքավոր նյութերը:
Անպատշաճ ջերմային մշակման դեպքում սննդի մեջ օգտակար վիտամինների մեծ մասը կարող է ոչնչացվել մինչև 90%: Կան մի քանի կանոններ, որոնց հետևելը կօգնի ձեզ պահել բանջարեղենի վիտամիններն ու սննդային որակները: Առաջին պայմանն այն է, որ բանջարեղենը թարմ լինի և չթառամի:
Ինչպե՞ս պահել և պահպանել կոլոլակները:
Պատրաստված կոլոլակների առավելագույն պահպանման ժամկետին հասնելու համար, անվտանգության և որակի համար, հովացված կոլոլակները սառչում են մակերեսային, հերմետիկորեն կնքված տարաների մեջ կամ սերտորեն փաթաթվում ալյումինե փայլաթիթեղի կամ պլաստմասե ծածկոցների մեջ:
