2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Վերջերս կատարված ուսումնասիրության համաձայն, բանանով հարուստ դիետան, ինչպես նաև կալիում պարունակող այլ ապրանքներ կարող են օգնել նվազեցնել ինսուլտի ռիսկը:
Հետազոտությունը, որն անցկացրել են ԱՄՆ փորձագետները, մասնակցել է ավելի քան 90,000 կանանց, ովքեր արդեն դաշտանադադարում են: Մասնակիցների տարիքը տատանվում էր 50-ից 79 տարի, և ամբողջ ուսումնասիրությունը տևեց 11 տարի:
Մարդիկ, ովքեր իրենց սննդակարգին բավարար քանակությամբ կալիում են ավելացնում, ինսուլտի շատ ավելի ցածր ռիսկի են ենթարկվում, ասում են ամերիկացի հետազոտողները: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մեծ քանակությամբ կալիում օգտագործող կանանց մոտ ինսուլտի հավանականությունը 12 տոկոսով ցածր է, քան այն կանանց, ովքեր ուտում են սնունդ, որտեղ կալիում զգալիորեն քիչ է:
Իշեմիկ ինսուլտի ռիսկը նվազում է 16% -ով, ցույց են տալիս արդյունքները: Գիտնականները կտրականապես պնդում են, որ կալիումը կարող է նույնիսկ տասը տոկոսով նվազեցնել մահվան հավանականությունը:
Դոկտոր Սիլվիա Ուաստերթեյլ-Սմոլլերը, ով աշխատում է Նյու Յորքի Ալբերտ Էյնշտեյնի բժշկական քոլեջում, բացատրում է, որ այս թեմայի վերաբերյալ անցյալի ուսումնասիրությունները ապացուցել են միայն կալիումի մարմնի օգտակար հատկությունները:
Մինչ օրս կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կալիումը կարող է օգնել բարձր արյան ճնշման ժամանակ: Նյու Յորքի մասնագետների կարծիքով, այս ուսումնասիրությունը կանանց հիմք է տալիս ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն ուտել, քանի որ դրանք կալիումի հարուստ աղբյուր են:
Խորհուրդ է տրվում բանան, քաղցր և սովորական կարտոֆիլ, բոլոր տեսակի հատիկաընդեղեն (լոբի, ոսպ, լոբի և այլն), թզի չոր և ծիրան, չամիչ, դդմի սերմեր և պիստակ, սոյայի ծիլեր և այլն: Դդումը նաև տարրի լավ աղբյուր է:
Պետք չէ անտեսել այն փաստը, որ կալիումը նաև նվազեցնում է հետընտրական կանանց շրջանում մահվան հավանականությունը: Դոկտոր Վասերտեյլ-Սմոլլերը շեշտում է, որ սա չափազանց կարևոր հայտնագործություն է, որը կարող է ապագայում օգնել բժշկությանը:
Այս տարրի պակասը կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել `հոգնածության, դյուրագրգռության, անընդհատ դյուրագրգռության զգացում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բուսական դիետան պաշտպանում է շաքարախտից:
Պարզվում է, որ հին ասացվածքը Օրական մեկ խնձորը բժշկին հեռու է պահում, իրականում կարող է իրական լինել: Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս դա որքան շատ բուսական սնունդ եք ուտում , այնքան ցածր է տիպի 2 շաքարախտի ռիսկը: Մարդիկ, ովքեր հիմնականում ուտում էին բուսական արտադրանք նվազեցնել շաքարախտի ռիսկը 23% -ով, պարզվել է ուսումնասիրության մեջ:
Գիտնականներ. Կաթնային կրեմը պաշտպանում է ինսուլտից
Քլիվլենդի համալսարանի գիտնականների վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սերուցքով կաթը չափազանց օգտակար է և կարող է նվազեցնել ինսուլտի և սրտի հիվանդությունների ռիսկը: Հետազոտողները խորհուրդ չեն տալիս ոչ մի դեպքում շպրտել եռացրած կաթի մակերևույթում առաջացած բարձր յուղայնությամբ արտադրանքը, քանի որ դա ավելին է, քան թափոն:
Թայերեն բանանի և բանանի մասին այլ լեգենդների ոգին
ԻՆ Թաիլանդ կա լեգենդ Նանգ Թանիի մասին, իգական ոգին, որը հաճախ հարձակվում է բանանի ծառերի վայրի անտառների վրա: Հայտնի է, որ այս ոգիները հայտնվում են գիշերը, երբ լուսինը լի է և պայծառ: Թաիլանդական ավանդական տարազով հագած և գետնից վեր լողացող Նանգ Թանին մեղմ ոգի է:
Կիտրոնի դիետան պաշտպանում է հիվանդություններից
Ամռանը ավելի շատ մարդիկ մտածում են իրենց կազմվածքի մասին և ցանկանում են շտապ միջոցներ ձեռնարկել իրենց քաշը ողջամիտ սահմաններում դնելու համար: Միլիոնավոր դիետաներ կան, և դիետոլոգները անընդհատ հերքում են քաշի կորստի հանրաճանաչ ծրագրերից մեկը և սկսում նորը:
14 ժամյա խիստ ծոմապահությունը պաշտպանում է շաքարախտից, ինսուլտից և սրտի հիվանդություններից
Բոլորն այսօր տպավորված են քաղցը բուժելու հնարավորություններով: Օրվա որոշակի հատվածում սննդից հրաժարվելը հայտնիություն է ձեռք բերել հայտնիների և նրանց առողջությամբ մտահոգ հասարակ մարդկանց շրջանում: Modernամանակակից հետազոտությունները դա ցույց են տալիս խիստ պահք 14 ժամվա ընթացքում նվազեցնում է առողջության մի շարք ռիսկերը շուրջօրյա, ինչպիսիք են շաքարախտը, ինսուլտը և սրտի հիվանդությունները:
