Կիտրոնի դիետան պաշտպանում է հիվանդություններից

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ամռանը ավելի շատ մարդիկ մտածում են իրենց կազմվածքի մասին և ցանկանում են շտապ միջոցներ ձեռնարկել իրենց քաշը ողջամիտ սահմաններում դնելու համար:

Միլիոնավոր դիետաներ կան, և դիետոլոգները անընդհատ հերքում են քաշի կորստի հանրաճանաչ ծրագրերից մեկը և սկսում նորը:

Արքայախնձորի դիետան, որը շատ տարածված է, վերջերս քննադատության է ենթարկվել: Այժմ սննդաբանների նոր սիրվածը կիտրոնն է:

Սկզբունքորեն ավելորդ քաշի հետ կապված բոլոր խնդիրները մարսողական համակարգի անկարգությունների արդյունք են, որոնք թույլ չեն տալիս մարմնին ստանալ բոլոր այն օգտակար նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են քայքայելու և ճարպերից ազատվելու համար:

Սովածության վրա հիմնված ավանդական դիետաները միայն խորացնում են խնդիրները, ասում են ժամանակակից սննդաբանների մեծ մասը: Փորձելով այս կերպ նիհարել ՝ մենք միայն «փչացնում» ենք մեր ստամոքսը և զրկում մարմնին անհրաժեշտ էներգիայից:

Կա թուլության, ընկճվածության զգացում և, որպես արդյունք, նյութափոխանակության դանդաղում: Այս ամենի հետեւանքը քաշի կորուստը չէ, այլ հակառակը ՝ ավելորդ քաշը:

Մասնագետների կողմից մշակված կիտրոնի հետ կապված նոր մեթոդը սննդային լուրջ սահմանափակումներ չի պարունակում: Այսպես կոչված կիտրոնի դիետան մեզ խորհուրդ է տալիս հավատարիմ մնալ նորմալ սննդակարգին, այսինքն ՝ չչարաշահել սննդով, բայց նաեւ սոված չմնալ:

Եվ դրա մեջ հիմնական արտադրանքը իսկապես կիտրոնն է `դրա հյութը, մարմինը և կեղևը: Ապացուցված է, որ այս ցիտրուսային մրգերը նորմալացնում են սննդանյութերի և նյութափոխանակության կլանման գործընթացը:

Կիտրոնն ունի ավելացված կիտրոնաթթու `այլ մրգերի համեմատ: Այն, այն կարող է խթանել մարսողությունը, արձագանքել ֆերմենտների հետ և օրգանիզմից դուրս հանել տոքսինները:

Ենթադրվում է, որ կիտրոնի օգտագործումը նվազեցնում է շաքարախտի զարգացման հավանականությունը: Ինչ է իրականում ներկայացնում կիտրոնի դիետան?

Ամեն առավոտ խմեք տաք ջրով զտված կիտրոնի հյութ: Եթե հյութաքամիչ չունեք, մի բաժակ տաք ջրի մեջ ձեռքով ճզմեք մի քանի կտոր:

Մրգեր և բանջարեղեն ուտեք օրական 4-5 անգամ: Ապուրներին և աղցաններին ավելացնել նուրբ թակած կիտրոնի կեղև: Եփելիս միսն ու ձուկը անպայման ցողեք կիտրոնի հյութով:

Փորձեք ավելի քիչ շաքար օգտագործել: Հիշեք, որ այն պարունակվում է քաղցր համ չունեցող շատ ապրանքների մեջ ՝ սպիտակ բրինձ, կարտոֆիլ, սպիտակ հաց, եգիպտացորեն:

Մի բացառեք ճարպերը ձեր ընտրացանկից: Բարձրացրեք ձկների ընդունումը, որոնք պարունակում են Օմեգա -3 և Օմեգա -6 ճարպաթթուներ: Takeամանակ տրամադրեք և ուշադիր ծամեք ձեր սնունդը: