2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դիաբետի դիետան անխուսափելի է: Այն օգնում է նորմալացնել ածխաջրերի նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև ակտիվացնել ենթաստամոքսային գեղձի գործառույթները ՝ փոխհատուցելով դիաբետիկ խանգարումը և բարձրացնելով մարմնի պաշտպանությունը վարակների և հիվանդությունների դեմ:
Theաշացանկում ներառված սնունդը պետք է հնարավորինս մոտ լինի առողջ մարդու կերակուրին: Այն պետք է լինի նաև բազմազան և ամբողջական:
Օրինակ ՝ շաբաթական ընտրացանկ շաքարախտով հիվանդների համար
Տարբերակ 1:
Նախաճաշ. Թեյ / սուրճ առանց շաքարի, 1 խաշած ձու, տոմատի հյութ, 50 գ հացահատիկի հաց
Առավոտյան 10: Մրգեր (ըստ սեզոնի), թեյ առանց շաքարի / ջրի
Unchաշ. Բուսական ապուր, սեզոնային բանջարեղեն - աղցան, հավի / տավարի սթեյք
Երեկոյան 4: Երկաթ / մածուն - 2%
Ընթրիք. Սեզոնային բանջարեղեն. Աղցան, միս-պյուրե, 50 գ հացահատիկային հաց, միրգ
Տարբերակ 2:
Նախաճաշ. Թեյ / սուրճ առանց շաքարի, 50 գ անալուս կովի պանիր, 50 գ ամբողջական հաց, թարմ բանջարեղեն
Առավոտյան 10-ը ՝ միրգ (ըստ սեզոնի), թեյ առանց շաքարի / ջրի
Unchաշ. Սեզոնային բանջարեղեն - աղցան, խորոված ձուկ / վառարան, 100 գ մաղադանոսով խաշած կարտոֆիլ, թարմ մրգեր
Երեկոյան 4-ը ՝ սուրճ / թեյ առանց շաքարի
Ընթրիք. Սեզոնային բանջարեղեն - աղցան, բրնձով բանջարեղեն, սեզոնային միրգ
Տարբերակ 3:
Նախաճաշ. Այրան / մածուն - 2%, վարսակի ալյուր, թարմ մրգեր
Առավոտյան 10-ը. Թեյ առանց շաքարի / ջրի, թարմ բանջարեղենի
Lաշ. Tarator, սեզոնային բանջարեղեն - աղցան, շոգեխաշած ոլոռ, 2 հատ: Խորոված կոլոլակ / քյաբաբ, թարմ մրգեր
16:00. Թեյ առանց շաքարի / ջրի, թարմ մրգեր
Ընթրիք. Սեզոնային բանջարեղեն. Աղցան, շոգեխաշած կանաչ լոբի, 50 գ հացահատիկային հաց, կեֆիր
Տարբերակ 4:
Նախաճաշ ՝ 1 թեյի գդալ: թարմ փափուկ - 2%, վարսակի ալյուր
Առավոտյան 10-ը. Սուրճ / թեյ առանց շաքարի, թարմ մրգեր
Lաշ. Սեզոնային բանջարեղեն. Աղցան, տավարով մուսակա, թարմ մրգեր
Երեկոյան 4: Սուրճ / թեյ առանց շաքարի, թարմ մրգեր
Ընթրիք. Բանջարեղենի սեզոնային աղցան, սպանախով և կաթնաշոռով բյուրեկ
Տարբերակ 5:
Նախաճաշ. Սուրճ / թեյ առանց շաքարի, 50 գ ֆիլե, թարմ բանջարեղեն, 50 գ հացահատիկի հաց
Առավոտյան 10-ը. Սուրճ / թեյ առանց շաքարի, թարմ մրգեր
Unchաշ. Սեզոնային բանջարեղեն. Աղցան, շոգեխաշել, հասած լոբի, թարմ մրգեր
4-ին ՝ երկաթ
Ընթրիք. Սեզոնային բանջարեղեն - աղցան, ձվածեղ կաթնաշոռով, 50 գ հացահատիկային հաց, թարմ մրգեր
Տարբեր ընտրացանկերի համադրությունը դիվերսիֆիկացնելու է ձեր շաբաթական սննդակարգը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ շաբաթական ընտրացանկ շաքարախտով հիվանդների համար
Մենք ապրում ենք համաշխարհային գիրության շրջանում: Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ բնակչության 9-ից 30% -ը ավելորդ քաշ ունի, ինչը մեծացնում է 2-րդ տիպի շաքարախտի հավանականությունը: Քաշի հավասարակշռումը անհրաժեշտ է, քանի որ ավելորդ կիլոգրամները մարմինը նախատրամադրում են ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը:
Նախաճաշ շաքարախտով հիվանդների համար
Եթե դուք այն հազարավոր մարդկանցից մեկն եք, ում մոտ շաքարախտ է ախտորոշվել, ապա հավանաբար արդեն պետք է իմանաք, որ վատ սնունդը կարող է էլ ավելի վատթարանալ ձեր վիճակի մասին: Շաքարախտով հիվանդների համար շատ ընտրացանկեր կան, բայց եթե դուք հետևում եք միայն սննդի տեսականին, առանց հաշվի առնելու ընդունված քանակները, ապա չեք հասնի, թե ով գիտի ինչ ազդեցություն, և դա, ամենայն հավանականությամբ, կվատթարանացնի ձեր վիճակը:
Առողջ մենյու շաքարախտով հիվանդների համար
Շաքարախտով մարդու համար դժվար է կլանել շաքարը, որը էներգիայի հիմնական աղբյուրն է: Արդյունքում, բջիջները էներգիա չեն ստանում, մարդը անընդհատ հոգնածություն է զգում, ստիպված է շատ հեղուկներ խմել: Առողջ դիետայի միջոցով շաքարախտով կարող եք պահպանել արյան մեջ շաքարի նորմալ մակարդակ:
Հեշտ աղցաններ շաքարախտով հիվանդների համար
Կարող եք արագ և հեշտությամբ պատրաստել աղցաններ, որոնք հարմար են շաքարախտով տառապող մարդկանց համար: Այդպիսին է կարմիր կաղամբի և կարմիր ճակնդեղի աղցանը ՝ կապարով: Ձեզ հարկավոր է կես փոքր գլուխ կարմիր կաղամբ, 500 գրամ խաշած կարմիր ճակնդեղ, 8 թթու վարունգ, 2 ճաշի գդալ թթու կապար, 3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, 2 ճաշի գդալ խնձորի քացախ, աղ, պղպեղ և սամիթ `ըստ ճաշակի:
Գերհզոր սնունդ շաքարախտով հիվանդների համար
Երբ խոսքը առողջ սնվելու մասին է, մենք ավելի ու ավելի ենք բախվում գերծանր սնունդ հասկացության հետ: Դրանք մեծ թվով են և բարեբախտաբար դրանք ոչ միայն էկզոտիկ ապրանքներ են, որոնք մեզ են գալիս հեռավոր երկրներից (օրինակ ՝ ավոկադոն), այլ նաև ունենք «ձեռքի տակ»:
