2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե օրվա ընթացքում եք ուտում, ապա ավելի հավանական է, որ դուք կապրեք ծերություն և նույնիսկ ձեր կյանքի վերջին տարիներին նախանձելի առողջություն վայելելու համար: Գրեթե 80 տարվա հետազոտությունները գտել են դա:
Թեստերը կատարվել են շների և որդերի վրա, որոնք օրվա ընթացքում մնացել են առանց սննդի: Նրանցից յուրաքանչյուրի կյանքն աճել է 30-70 տոկոսով:
-Ածր կալորիականությամբ դիետան աշխատում է առողջությունը պահպանելու համար, ասում է Մարկ Հելերսթայնը Բերկլիի համալսարանից: Այնուամենայնիվ, քչերն են վստահում գիտությանը և հավատում են, որ նրանք ավելի երկար չեն ապրի, նույնիսկ եթե իրենք իրենց զրկեն իրենց սիրելի կերակուրներից:
Կալորիականության ընդունման նվազումը երկարացնում է կյանքը, քանի որ այն դանդաղեցնում է բջիջների բաժանումը: Բջիջները չեն ստանում անհրաժեշտ էներգիան աճելու համար, և դա գործում է որպես ուռուցքների կանխարգելում:
Դոկտոր Հելլերշտեյնը փորձեր է անցկացրել նաեւ մկների հետ, պնդելով, որ կրծողների բջիջների բաժանման տեմպը նվազել է նույնիսկ 37% -ով:
Մկները նույնպես ընդհատումներով էին ուտում. Մի օր նրանք ուտում էին հագեցածությունից, իսկ մյուս օրը մնում էին սոված: Սա պետք է լինի մարդկանց մեծամասնության սննդակարգը, ասում է փորձագետը:
Ավելի լավ է օրվա ընթացքում ծոմ պահել, քան ուշադիր հետեւել ամեն օր սպառված կալորիաների քանակին: Սննդամթերքի այսօրվա առատությամբ խնդիրը կարող է բավականին բարդ լինել, բայց դա ոչ մի դեպքում անհնարին չէ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նիհարելու համար օրվա ընթացքում ծոմ պահեք
Ավելորդ քաշը խնդիր է: Ոչ միայն գեղագիտական, այլև առողջարար: Ավելորդ քաշի հաղթահարման ամենատարածված միջոցը դիետաներն են: Դրանցից արդյունավետ են ցածր կալորիականությամբ սննդարար նյութեր ունեցողները: Նրանց հետ խնդիրն այն է, որ նրանց դժվար է հետևել:
Գիտնականներ. Սուրճ խմեք երկար ապրելու համար:
Սուրճը մեզանից շատերի սիրված ըմպելիքն է: Ինչպես սովորաբար օգտագործվող ըմպելիքների մեծ մասում, մենք դրա մասին հարյուրավոր նախազգուշացումներ ենք լսել այն մասին, որ դա կարող է վնասել մեր առողջությանը: Այնուամենայնիվ, նոր ուսումնասիրությունը հակառակն է պնդում:
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
Սնունդ, որն անհրաժեշտ է ամեն օր ուտել ՝ ավելի երկար ապրելու համար
Ի՞նչ է պետք ուտել, խմել և անել, որպեսզի երկար ու առողջ կյանք ունենանք: Շատերը փնտրում են այս հարցի պատասխանը: Մասնագետները, ովքեր դիետաներ են ուսումնասիրում միայն բնական սննդի հիման վրա, ասում են, որ որոշակի մթերքների ամենօրյա ընդունումը կարող է որոշել որակը և կյանքի տեւողություն , Երկար տարիներ անցկացված հետազոտության միջոցով մասնագետները հայտնաբերել են կարևոր մթերքներ, որոնք մենք պետք է օգտագործենք ավելի երկար և ավելի լիարժեք ապրելու համար:
Մի խառնեք կերակուրները ՝ երկար ապրելու համար:
Ամառն է, ճիշտ ժամանակն է ձեր մարմինը մրգերով և բանջարեղենով բեռնավորել պարտեզից կամ շուկայից: Այժմ կան շատ լոլիկ, վարունգ, գազար, կաղամբ, պղպեղ: Նրանք երկար ժամանակ արևի տակ են եղել, ուստի դրանք քայքայվել են վնասակար թունաքիմիկատներ, պարարտանյութեր և չեն ունենա նիտրատներ:
