2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ամառն է, ճիշտ ժամանակն է ձեր մարմինը մրգերով և բանջարեղենով բեռնավորել պարտեզից կամ շուկայից: Այժմ կան շատ լոլիկ, վարունգ, գազար, կաղամբ, պղպեղ: Նրանք երկար ժամանակ արևի տակ են եղել, ուստի դրանք քայքայվել են վնասակար թունաքիմիկատներ, պարարտանյութեր և չեն ունենա նիտրատներ:
Ucուկկինը շատ օգտակար է: Մենք կարող ենք դրանք ուտել հում, եփած, խորոված, կաթված սոուսով, ձիթապտղի յուղով, սխտորով, սամիթով և դրանք ոչ միայն համեղ են, այլև ունեն հակաքաղցկեղային ազդեցություն:
Առավել առողջ են այն մարդիկ, ովքեր ուտում են հում կանաչ տերևային բանջարեղեն ՝ աղցաններ, հազար, սպանախ, նեխուր, սամիթ, ռուկոլա: Մի մոռացեք ուտելի խոտեր, ինչպիսիք են սոսին, թեփը և նարնջը: Հիմա նրանք մեզ հետ են, յուրաքանչյուր այգում դրանք կան:
Դրանից հետո գալիս են պտուղները ՝ ազնվամորի, հապալաս և մոշ: Կերեք կամքով ոչ միայն մրգեր, այլ նաև մանրաթելերով հարուստ սնունդ: Այսպիսով դուք կունենաք առողջ մարմին, կպահպանեք ձեր քաշը և նույնիսկ կթուլանաք:
Առավոտյան լավ է խմել բուսական թեյ մեղրով, ապա ժամը 10-ին ուտել միրգ: Այսպիսով, մարմինը մատակարարում է ֆրուկտոզայի գլյուկոզա և ֆրուկտոզա:
Երկար կյանք ունենալու համար սահմանափակեք կամ դադարեցրեք սպիտակ ալյուրը, սպիտակ շաքարն ու միսը: Կենդանիների սնունդը ուտում են միայն շաբաթը մեկ անգամ: Օրինակ, առաջին շաբաթվա ընթացքում մի կտոր միս կերեք աղցանով, երկրորդ շաբաթվա ընթացքում `մեծ աղցանով ձուկ, բայց առանց հացամթերքի, կարտոֆիլի կամ բրնձի հետ խառնվելու: Երրորդ շաբաթվա ընթացքում դուք կարող եք թթու պանիր ուտել հսկայական աղցանով:
Հիմնական կանոնը միս, ձուկ, պանիր և դեղին պանիրը հացով, կարտոֆիլով և բրնձով չխառնելն է: Ածխաջրեր պարունակող կերակուրները զուգորդվում են ոչ թե կենդանական սննդի, այլ բանջարեղենային աղցանների հետ: Բանջարեղենը կարելի է շոգեխաշել, խորովել կամ եփել:
Խորոված ցուկկինին, սոխը, գազարը, սմբուկը ոչ միայն համեղ են, այլև շատ օգտակար: Կարևոր կանոնն այն է, որ մենք միշտ պետք է սեղանից մի փոքր սոված մնանք:
Մեր փրկությունը սպիտակ ալյուրը, սպիտակ շաքարավազը և կենդանական սնունդը դադարեցնելն կամ սահմանափակելն է: Եթե հետևենք այս պարզ խորհուրդներին և բավարար քանակությամբ ջուր խմենք, տեղափոխվենք և ուտենք թարմ մրգեր և բանջարեղեն, մենք ոչ միայն կվայելենք երկար կյանք և առողջություն, այլև հիանալի տեսք կունենանք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գիտնականներ. Սուրճ խմեք երկար ապրելու համար:
Սուրճը մեզանից շատերի սիրված ըմպելիքն է: Ինչպես սովորաբար օգտագործվող ըմպելիքների մեծ մասում, մենք դրա մասին հարյուրավոր նախազգուշացումներ ենք լսել այն մասին, որ դա կարող է վնասել մեր առողջությանը: Այնուամենայնիվ, նոր ուսումնասիրությունը հակառակն է պնդում:
Ուշադրություն Մի խառնեք այս սնունդն ու դեղամիջոցները
Կան սնունդ, որոնք դադարեցնում են որոշ դեղերի գործողությունը: Ահա ամենաանհամատեղելի համադրությունները, որոնց հետ մենք պետք է շատ զգույշ լինենք: 1. Բանան և արյան հաբեր Կալիումով հարուստ բանանը (ներառյալ նարինջը և կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը) դադարեցնում է արյան ճնշման դեմ դեղերը (օրինակ ՝ Կարտոպրիլը):
Օրվա ընթացքում ծոմ պահեք ՝ ավելի երկար ապրելու համար
Եթե օրվա ընթացքում եք ուտում, ապա ավելի հավանական է, որ դուք կապրեք ծերություն և նույնիսկ ձեր կյանքի վերջին տարիներին նախանձելի առողջություն վայելելու համար: Գրեթե 80 տարվա հետազոտությունները գտել են դա: Թեստերը կատարվել են շների և որդերի վրա, որոնք օրվա ընթացքում մնացել են առանց սննդի:
Սնունդ, որն անհրաժեշտ է ամեն օր ուտել ՝ ավելի երկար ապրելու համար
Ի՞նչ է պետք ուտել, խմել և անել, որպեսզի երկար ու առողջ կյանք ունենանք: Շատերը փնտրում են այս հարցի պատասխանը: Մասնագետները, ովքեր դիետաներ են ուսումնասիրում միայն բնական սննդի հիման վրա, ասում են, որ որոշակի մթերքների ամենօրյա ընդունումը կարող է որոշել որակը և կյանքի տեւողություն , Երկար տարիներ անցկացված հետազոտության միջոցով մասնագետները հայտնաբերել են կարևոր մթերքներ, որոնք մենք պետք է օգտագործենք ավելի երկար և ավելի լիարժեք ապրելու համար:
Ահա այն կերակուրները, որոնք ավելի երկար կհագեցնեն ձեր սովը
Կան մթերքներ, որոնք երկար ժամանակ հագեցնում են և իրենց հետ շատ կալորիաներ չեն տանում: Սա նրանց դարձնում է առողջ ապրելակերպի լավագույն ընկերներ: Որոշ ապրանքների կալորիաները հեռու են դատարկ լինելուց: Սա այն հիմնական բանն է, որ դուք պետք է սովորեք, եթե ցանկանում եք նիհարել: