2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ուտեստների ժամանակ շեղումը կարող է զգալիորեն մեծացնել ախորժակը, նախազգուշացնում են մասնագետները: Նոր ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ հեռուստացույց դիտելը կամ սմարթֆոն խաղալը կարող է շատ վտանգավոր լինել կազմվածքի համար: Հետազոտությունն անցկացվել է Բիրմինգհեմի համալսարանի գիտնականների կողմից և մեջբերվել է Daily Mail- ում:
Ինչքան մարդ ավելի կենտրոնացած է իր առջև եղած սննդի մեջ, այնքան քիչ է նա սպառում և, համապատասխանաբար, ավելի ցածր է քաշի ավելացման ռիսկը, ասում են մասնագետները: Հետազոտողները ասում են, որ մարդիկ, ովքեր հիշում են, թե ինչ են կերել նախորդ ճաշի ժամանակ, նույնպես ավելի քիչ են քաշ հավաքում:
Այն փաստը, որ մարդը հիշում է, թե ինչ է կերել իր նախորդ ճաշի ժամանակ, նշանակում է, որ նա չի շտապում ուտել ոտքերի վրա սնունդը սմարթֆոնը նայելիս, բայց հատուկ ուշադրություն է դարձրել դրան:
Մասնագետներն ուսումնասիրել են նորմալ քաշի 93 կանանց, որոնք հետագայում բաժանվել են երեք խմբի: Առաջին խմբի կանանց հանձնարարվել էր ճաշելիս համակարգչային խաղեր խաղալ:
Երկրորդ խմբի տիկնայք նույնպես խնդիր ունեին համակարգչով խաղալու իրենց ճաշը ուտելիս, բայց խաղերը պարգևատրվեցին: Իսկ վերջին երրորդ խմբի կանայք ոչ մի բանից չէին շեղվել և հաց էին ուտում:
Հետազոտության մասնակիցներից յուրաքանչյուրի ճաշը պարունակում էր 400 կալորիա. Ճաշացանկը պարունակում է մի քանի տարբեր ուտեստներ: Երեկոյան մասնագետները տիկնայք խնդրում էին ուտել թխած քաղցրավենիք, որի ընթացքում նրանք վերահսկում էին, թե մասնակիցներից յուրաքանչյուրն ինչքան է ուտում:
Առաջին խմբի կանայք 29 տոկոսով ավելի շատ էին ուտում, քան երրորդ խմբի կանայք, իսկ երկրորդ խմբի մասնակիցները ՝ 69 տոկոսով ավելի, քան երրորդ խմբի:
Դրանից հետո Բիրմինգհեմի մասնագետները կատարեցին մեկ այլ փորձ ՝ 63 մարդ մասնակցեց դրան: Գիտնականները նրանց բոլորին տվեցին հացով ապուր ուտել: Մասնակիցներից ոմանք հեռուստացույց էին նայում ուտելիս, իսկ մյուս խումբն ուտում էր ապուրը ՝ առանց կողմնակի գործողություններից շեղվելու:
Երեկոյան, ինչպես առաջին փորձի ժամանակ, գիտնականները բոլոր 63 մասնակիցներին առաջարկեցին թխված տորթեր: Այս փորձի արդյունքները, պարզվեց, նման են առաջին ուսումնասիրության արդյունքներին:
Այն մասնակիցները, ովքեր հեռուստացույց էին դիտում, ուտում էին 19 տոկոսով ավելի թխած խմորեղեն, քան ուսումնասիրության մասնակիցները, որոնց ազդեցությունը չեն առեւանգել ուտելիս:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հացահատիկային մշակաբույսերը մեծացնում են կենտրոնացումը
Հացահատիկային արտադրություն արտադրող ապրանքանիշերը տարիներ շարունակ փորձում են գրավել ծնողների ուշադրությունը ՝ ներկայացնելով սննդամթերքի որոշ առավելություններ: Ըստ նոր ուսումնասիրության, իսկապես պարզվում է, որ վարսակի ալյուրը, թեփը և այլ հացահատիկային բույսերը մեծացնում են դեռահասների կոնցենտրացիան:
Կարմիր միսը մեծացնում է ինսուլտի հավանականությունը:
Չնայած դա սպիտակուցի հարուստ աղբյուր է, դրա օգտագործումը Կարմիր միս ավելացնում է ինսուլտի ռիսկը, ըստ Reuters- ի վկայակոչած փորձագետների ուսումնասիրության: Ուսումնասիրությունը վերլուծել է 11000 մարդու տվյալները, որոնց առողջությունը վերահսկվել է 23 տարի շարունակ:
Սննդամթերք, որոնք մեծացնում են ախորժակը
Սննդաբանները կտրականապես պնդում են, որ կան սնունդ, որոնք որքան էլ մարդաշատ լինեն, ոչ միայն չեն հագեցնի մեզ, այլև ավելի կբացեն ախորժակը: Պատճառն այն է, որ այս մթերքների վերամշակման ընթացքում այդ ապրանքների սննդային արժեքն անհետացել է: Դրանք ուժեղացնում են սովի զգացումը, նույնիսկ եթե մենք դրանք ուտել ենք մի քանի րոպե առաջ:
Ապրանքներ, որոնք մեծացնում են նյութափոխանակությունը
Նիհարելու համար ուտելը տաբու չէ: Կան սննդամթերք և խմիչքներ, որոնք մեծացնում են նյութափոխանակությունը և դրանով օգնում են ավելի արագ ու առողջ նիհարել: Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք նյութափոխանակության մասին, այն է, որ որքան բարձր լինեն դրա մակարդակները, այնքան հեշտ կլինի նիհարել:
Լավագույն սնունդ, որը մեծացնում է պտղաբերությունը
Եթե կարծում եք, որ պատրաստ եք ձեր կյանքի հաջորդ մեծ քայլին, լավ է սկսել որոշ կարևոր փոփոխություններ ձեր սովորությունների մեջ: Տեքստը պարունակում է տեղեկություններ լավագույն կերակուրների մասին, որոնք ապագա մայրերին կօգնեն հղիանալ: Ահա հինգ լավագույն ապրանքները, որոնք բարձրացնում են պտղաբերությունը.