2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Հացահատիկային արտադրություն արտադրող ապրանքանիշերը տարիներ շարունակ փորձում են գրավել ծնողների ուշադրությունը ՝ ներկայացնելով սննդամթերքի որոշ առավելություններ:
Ըստ նոր ուսումնասիրության, իսկապես պարզվում է, որ վարսակի ալյուրը, թեփը և այլ հացահատիկային բույսերը մեծացնում են դեռահասների կոնցենտրացիան:
Լոնդոնի Քինգս Քոլեջում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ առավոտյան մի բաժակ հացահատիկով ուտելը բարելավեց որոշ երեխաների `դպրոցում այլապես վատ կատարողականը:
Բրիտանական Telegraph- ում հրապարակված ուսումնասիրությունը կենտրոնացել է դեռահասների երկու խմբերի մտավոր գործունեության վերլուծության վրա: Չորս օրվա ընթացքում առաջին խմբին նախաճաշ տվեցին հացահատիկային, իսկ երկրորդին ՝ գլյուկոզայի ըմպելիք:
Ուսումնասիրությունների ամփոփ արդյունքները ցույց են տվել, որ ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով սնունդը (գլիկեմիկ ինդեքսը որոշում է, թե որոշակի սննդամթերք ուտելուց հետո արյան շաքարը որքանով կբարձրանա) հանգեցնում է ուշադրության շեղմանը:
Այդ է պատճառը, որ հացահատիկային ձավարեղենը կամ թեփը, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը, ավելի հարմար են, քան սպիտակ հացը, նախուտեստներն ու խմորեղենը:
Itուցադրվել է նաև, որ ընդհանուր առմամբ նախաճաշը բաց թողնելը ոչ միայն բացասաբար է ազդում կենտրոնանալու և մտածելու ունակության վրա, այլև էականորեն ազդում է տեսողական ընկալման և բանավոր ունակությունների վրա:
Այս ուսումնասիրությունները դժվար թե առաջարկեն նոր ցնցող բացահայտումներ: Այնուամենայնիվ, նրանք համոզիչ կերպով հաստատում են, որ լավ ընտրված նախաճաշը կատարյալ գործիք է հաջող և արդյունավետ օրվա համար:
Սա միայն երեխաների համար չէ: Մասնագետները դեռ խորհուրդ են տալիս մարզավիճակը պահպանելու համար հավասարակշռված դիետան համատեղել ֆիզիկական վարժությունների հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ararut - անհայտ հացահատիկային
Հացահատիկային մշակաբույսերի ավելի քան 10 000 տեսակ հայտնի է ամբողջ աշխարհում: Չնայած այս բազմազանությանը ՝ մարդկությունն իր սննդի համար օգտագործում է հիմնականում դրանց երեք տեսակ ՝ ցորեն, գարի և եգիպտացորեն: Վերջերս, որպես նրանց փոխարինող, այն ավելի ու ավելի տարածված է դառնում արարու .
Հացահատիկային խոտ - գերհյութ և բոլոր առավելությունները
Triticum aestivum ձմեռային ցորենի լատինական անունն է: Այս մեկը ցորենի խոտ Այն համարվում է գերմթերք, քանի որ այն ունի շատ օգտակար հատկություններ առողջության համար: Այն սովորաբար սպառվում է թարմ հյութի տեսքով, բայց կարելի է ձեռք բերել նաև փոշու տեսքով:
Ամենաօգտակար հացահատիկային մշակաբույսերը
Հացահատիկային մշակաբույսերը պարունակում են բոլոր այն տարրերը, որոնք անհրաժեշտ են մարդու մարմնի լիարժեք զարգացման համար: Նրանք հարուստ են ածխաջրերով, սպիտակուցներով, վիտամիններով, հանքանյութերով և այլ օգտակար բաղադրիչներով: Տեսեք նրանցից, ովքեր առավել արժեքավոր են մեր առողջության համար:
Հացահատիկային մշակաբույսերը օգտակար են կամ վնասակար
Կաթնասունները, հատկապես հացահատիկային հացահատիկները, առողջ սննդակարգի հիմնական մասն են: Հացահատիկի բոլոր տեսակները բարդ ածխաջրերի և որոշ կարևոր վիտամինների և հանքանյութերի լավ աղբյուր են: Լոբին, բնականաբար, ցածր յուղայնությամբ է]: Այս ամենը պտուկները լավ առողջ ընտրություն է դարձնում:
Ռեհանը բարելավում է հիշողությունը և կենտրոնացումը
Տարիքի հետ յուրաքանչյուր մարդու մոտ փոփոխություններ են տեղի ունենում. Արտաքին փոփոխությունը միայն իրերի մի կողմն է: Հիշողությունը հետզհետե թուլանում է, և տեղեկատվության պահպանումն ավելի ու ավելի բարդանում է. Մենք սկսում ենք կարոտել աննշան փաստեր և մանրամասներ: