2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սննդաբանները կտրականապես պնդում են, որ կան սնունդ, որոնք որքան էլ մարդաշատ լինեն, ոչ միայն չեն հագեցնի մեզ, այլև ավելի կբացեն ախորժակը:
Պատճառն այն է, որ այս մթերքների վերամշակման ընթացքում այդ ապրանքների սննդային արժեքն անհետացել է: Դրանք ուժեղացնում են սովի զգացումը, նույնիսկ եթե մենք դրանք ուտել ենք մի քանի րոպե առաջ:
Ծամոն
Մաստակը խթանում է թքի և ստամոքսահյութերի սեկրեցումը: Այս գործընթացը խաբում է մեր մարմնին, որ մեր բերանում կա սնունդ, ինչը մեզ ավելի է սովեցնում:
Դիետիկ սոդա
Դիետիկ սոդան պարունակում է արհեստական քաղցրացնող նյութեր, որոնք ոչ միայն ոչ մի օգտակար նյութ չեն մատակարարում մարմնին, այլև սոված են դարձնում մեզ: Քաղցրավենիքները սկզբում հագեցածության զգացողություն են հաղորդում, բայց հետո ավելացնում են սովը:
Բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ
Բարձր ֆրուկտոզային եգիպտացորենի օշարակի գրեթե բոլոր նյութերը վերամշակվում են, այդ իսկ պատճառով վնասակար է նույնիսկ դրա չափավոր օգտագործումը:
Օշարակը խաբում է մեր մարմինը, ուստի որքան շատ ենք վերցնում այն, այնքան ավելի շատ ենք սովածանում դրանից հետո: Բարձր ֆրուկտոզայի օշարակը դանդաղեցնում է լեպտին հորմոնի սեկրեցումը, որը առանցքային է հագեցվածության մեջ:
Սառեցված ընթրիք
Սառեցված ընթրիքում բավարար քանակությամբ կալորիաներ չկան, որպեսզի մեզ հագեցնեն: Այս արտադրատեսակների վերամշակման ընթացքում ոչնչացվում են բոլոր սննդանյութերը: Սառեցված ընթրիքը սովորաբար հալեցնում են միկրոալիքային վառարանում, ինչը հետագայում վնասում է սննդի որակը:
Քաղցրավենիք
Քաղցրավենիքները նույնպես չեն կարող հագեցնել մեզ: Թխվածքներն ու տորթերը լի են սպիտակ շաքարով, ինչը ժամանակավորապես թուլացնում է սովի զգացումը, բայց դրանից կարճ ժամանակ անց պարզվում է, որ մենք ավելի քաղցած ենք, քան իրականում էինք:
Հետեւաբար, ավելի լավ է ոչ մի քաղցր բան չուտել, հատկապես հիմնական կերակուրից առաջ:
Շաքարավազի աղանդեր
Քաղցր շոկոլադի և շաքարի սալիկներն, որոնք մենք ուտում ենք հիմնական ուտեստների արանքում, լի են քաղցրացուցիչներով: Շատերը դրանք ուտում են նախաճաշի փոխարեն, բայց դրանք բոլորովին անպիտան են առաջին ճաշի համար:
Այս աղանդերը խիստ վերամշակվում են, այնուհետև ստիպում են մեզ ուտել ավելին, քան մեզ անհրաժեշտ է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք մեծացնում են տղամարդկանց պտղաբերությունը
Տղամարդկանց պտղաբերության հետ կապված խնդիրներ վերջին տարիներին նրանք սկսեցին համաճարակի տեսք ստանալ: Թեստոստերոնի միջին մակարդակը, սերմնաբջիջների քանակն ու շարժունակությունը նվազում են, և արդյունքում ուժեղ սեռի հոգեբանական խնդիրները բարձրանում են, քանի որ դա հանգեցնում է բարդույթների առաջացմանը, ամուսնությունները փչանում են և, ընդհանուր առմամբ, հանգեցնում են ժողովրդագրական ճգնաժամի:
Սննդամթերք, որոնք մեծացնում են ստամոքսի թթվայնությունը
Թթուները - բոլորը վաղ թե ուշ բախվում են դրանց: Ոմանք միայն մեկ անգամ, իսկ մյուսների մոտ դրանք կարող են առաջանալ գրեթե ամեն ինչից: Բացի տհաճ թթուներից, դրանք կարող են շատ ցավոտ լինել և առաջացնել ուժեղ փսխում: Այն դեպքում, երբ դուք տառապողներից եք, կան հատուկ միջոցառումներ, որոնք դուք պետք է ձեռնարկեք:
Սննդամթերք, որոնք սպանում են ախորժակը
Ամառը գալիս է, և դուք լավագույն մարզավիճակում չեք: Սա նորմալ է ձմռան երկար ամիսներից և արձակուրդային հարուստ կերակուրներից հետո: Ինչպես ընտելանալ ավելի թեթեւ սննդակարգին և ինչպես սահմանափակել ուտելը: Պատասխանը ախորժակը ոչնչացնող մթերքների հետ է:
Սննդամթերք, որոնք մեծացնում են կրծքի կաթը
Կինը մայր դառնալուց առաջ նա չի կարող զգալ և հասկանալ մայր լինելու արժեքը: Նորածիններին կրծքի կաթով կերակրելը առանձնահատուկ կարևորություն և կարևորություն ունի, ուստի չափազանց կարևոր է, որ նրանք կրծքով կերակրվեն: Այս առումով շատ կարևոր են նաև այն կերակուրները, որոնք մայրերն օգտագործում են կրծքի կաթն ավելացնելու համար:
Սննդամթերք, որոնք մեծացնում են քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Ինչով փոխարինել դրանք
Ըստ վերջին հետազոտությունների ՝ շատ ամերիկացիների սննդակարգը մեծացնում է տարբեր տեսակի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը: Նրանք առողջ չեն ուտում և վնասակար արտադրանքի կողմնակիցներ են: Եվ մենք օրինակ ենք վերցնում նրանցից: Պարզվել է, որ սնուցումը կարևոր դեր է խաղում հիվանդության ռիսկը վերահսկելու գործում, ներառյալ ալկոհոլը, ծխախոտը, բոլոր տեսակի վատ սովորությունները և անառողջ ապրելակերպը:
