2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե կարծում եք, որ պատրաստ եք ձեր կյանքի հաջորդ մեծ քայլին, լավ է սկսել որոշ կարևոր փոփոխություններ ձեր սովորությունների մեջ:
Տեքստը պարունակում է տեղեկություններ լավագույն կերակուրների մասին, որոնք ապագա մայրերին կօգնեն հղիանալ:
Ահա հինգ լավագույն ապրանքները, որոնք բարձրացնում են պտղաբերությունը.
Հացահատիկային չզտված սնունդ: Քաշը վերահսկելու համար պետք չէ հրաժարվել ածխաջրերից: Դուք պարզապես պետք է խելացի ընտրություններ կատարեք: Ածխաջրածիններից լավագույն սնունդը, որը մեծացնում է հղիանալու հավանականությունը, դարչնագույն բրինձն է, վարսակի ալյուրը, հացահատիկային հացերը:
Այս արտադրանքները մարմնի վրա չունեն նույն բացասական ազդեցությունները, ինչպես զտված ածխաջրերը: Նշված մթերքները կարգավորում են առողջ ինսուլինի մակարդակը, ինչը պտղաբերության բարձրացման նախապայման է:
Բուսական սպիտակուցներ: Ոլոռի, լոբու և գետնանուշի մեջ պարունակվող սպիտակուցները հայտնի են բեղմնավորման հավանականությունը մեծացնելու ունակությամբ: Սա չի վերաբերում կենդանական ծագման արտադրանքներով, ինչպիսիք են կարմիր և թռչնամիսը, ստացված սպիտակուցները:
Բացի այդ, լոբազգիները ունեն երկաթի բարձր պարունակություն ՝ հանքանյութ, որը նույնպես մեծացնում է պտղաբերությունը: Իհարկե, ժառանգ ունենալու համար պարտադիր չէ բուսակեր լինել: Փորձագետների խորհուրդն է պարզապես կրճատել կենդանական սնունդ ընդունելը:
Ամբողջական կաթնամթերք: Հարվարդի համալսարանում վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կանանց մոտ, ովքեր պարբերաբար ուտում են ամբողջական կաթնամթերք, օվուլյացիայի հետ կապված խնդիրները շատ ավելի քիչ են, քան կանանց, ովքեր իրենց սննդակարգում ընդգրկում են միայն ցածր յուղայնությամբ սնունդ:
Ամբողջ կաթնամթերքը չափազանց արժեքավոր է կալցիումի մեծ պարունակության պատճառով, ինչը, պարզվում է, պտղաբերության լավ խթանիչ է: Օրական մեկ կաթնամթերք բավարար է: Այնուամենայնիվ, դա լիարժեք յուղ պարունակող արտադրանքներով չափազանցելը նույնպես լավ գաղափար չէ:
Թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Թարմ բույսերը չափազանց առողջ են և օգնում են պտղաբերությանը: Դրանք պարունակում են հակաօքսիդիչներ, որոնք աջակցում են վերարտադրողական կարողությունները:
Նարինջը և այլ ցիտրուսային մրգերը, կանաչ տերևային բանջարեղենը և ելակը պարունակում են ֆոլաթթու: Եվ ինչպես հայտնի է, ապագա մայրի մարմնում բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու բացակայությունը կարող է հանգեցնել պտղի որոշակի խնդիրների:
Առողջ ճարպեր: Օգտակար ճարպեր են համարվում միահագեցած, բազմահագեցած և Օմեգա -3: Դրանք մեծացնում են ինսուլինի զգայունությունը, ուստի օգտակար են պտղաբերության համար: Ընկույզները, ավոկադոն, դդմի սերմերը, սաղմոնը, սարդինան և քնջութը հիմնական ճարպաթթուների արժեքավոր աղբյուրներն են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք մեծացնում են տղամարդկանց պտղաբերությունը
Տղամարդկանց պտղաբերության հետ կապված խնդիրներ վերջին տարիներին նրանք սկսեցին համաճարակի տեսք ստանալ: Թեստոստերոնի միջին մակարդակը, սերմնաբջիջների քանակն ու շարժունակությունը նվազում են, և արդյունքում ուժեղ սեռի հոգեբանական խնդիրները բարձրանում են, քանի որ դա հանգեցնում է բարդույթների առաջացմանը, ամուսնությունները փչանում են և, ընդհանուր առմամբ, հանգեցնում են ժողովրդագրական ճգնաժամի:
Միջերկրածովյան դիետան մեծացնում է պտղաբերությունը
Եթե առաջիկայում մայրեր դառնալու ծրագրեր ունեք, փոխեք ձեր սննդակարգը և անցեք միջերկրածովյան սննդի: Նոր ուսումնասիրության համաձայն, կանայք, ովքեր կենտրոնացած են դրանց վրա, ավելի հավանական է, որ հղիանան պտղաբերության բուժում անցնելուց հետո:
Գազարը բարելավում է տղամարդկանց պտղաբերությունը
Գիտնականներն ապացուցել են, որ գազարը, բացի տեսողությունը բարելավելուց, կարող է բարելավել նաեւ տղամարդկանց պտղաբերությունը: Ուսումնասիրության ընթացքում մասնագետները համեմատել են տարբեր մրգերի և բանջարեղենի արտադրողականությունը: Պարզվեց, որ գազարն առավել բարենպաստ ազդեցություն ունի սերմնաբջիջների վրա:
Երշիկները նվազեցնում են տղամարդկանց պտղաբերությունը
Հարվարդի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ երշիկեղեն ուտելը, թեկուզ փոքր քանակությամբ, կարող է փոխել սերմնաբջջի որակը և նվազեցնել տղամարդու հայր դառնալու հնարավորությունները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երշիկեղեն, երշիկեղեն, սալյամի, բեկոն և այլ երշիկեղենի նման արտադրանքի ամենօրյա օգտագործումը բացասաբար է ազդում տղամարդկանց պտղաբերության վրա:
Ո՞ր պտուղներն են բարձրացնում կանանց պտղաբերությունը
Պտղաբերություն կամ պտղաբերություն բառը նշանակում է մարմնի բնական սերունդ հղիանալու հնարավորություն: Պարզ խոսքերով, դա հեշտությամբ հղիանալու կամ պտղաբերության կարողությունն է, եթե դա վերաբերում է կանանց: Վաղուց կարծում էին, որ առատ սնունդը նպաստում է նոր կյանքի ծնունդին, բայց իսկապե՞ս սնունդը մեզ պտղաբեր է դարձնում:
