Արդյունավետ խորհուրդներ այրոցքի դեմ

Video: Արդյունավետ խորհուրդներ այրոցքի դեմ

Video: Արդյունավետ խորհուրդներ այրոցքի դեմ
Video: Կյանքը իմաստուն ապրելու խորհուրդներ Դալայ Լամայից 2024, Նոյեմբեր
Արդյունավետ խորհուրդներ այրոցքի դեմ
Արդյունավետ խորհուրդներ այրոցքի դեմ
Anonim

Շատերի համար այրոցը խնդիր է: Տհաճ սենսացիան տեղի է ունենում ստամոքսից դեպի կերակրափող ֆերմենտների ու թթուների բարձրացման պատճառով: Ընդհանրապես, այս թթուների տեղը ստամոքսում է, և երբ դրանք դուրս են գալիս, անհարմարության զգացում են առաջացնում:

Այս դեպքերում դիետան և սնուցումը ստամոքսի թթվի դեմ հիմնական պաշտպանական մեխանիզմներն են: Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ ՝ այս թթուները տեղում պահելով ՝ ստամոքսում:

Առաջին քայլը, որ դուք պետք է կատարեք, ձեր ուտած սննդի քանակի կրճատումն է: Մեծ մասերը մի քանի ժամով լցնում են ստամոքսը, ինչը մեծացնում է այրոցքի վտանգը: Թող սնունդն ավելի հաճախակի լինի և ավելի փոքր քանակությամբ: Շատ լավ ծամեք սնունդը, մի չափազանց շատ ուտեք: Եթե ծխում եք, ամբողջովին կրճատեք կամ դադարեցրեք ծխելը:

Ուտելիս լավագույնն է շիտակ մնալ: Պետք չէ պառկել, թեքվել կամ ծանր առարկաներ բարձրացնել:

Մի հագեք ամուր գոտիներ և տաբատներ, որոնք կսեղմեն ձեր ստամոքսը:

Կան սնունդ, որոնք մեծացնում են ստամոքսի թթվի արտադրությունը, իսկ մյուս կողմից դանդաղեցնում են դրա դատարկումը սննդամթերքից ստացված սննդից: Beգուշացեք շատ համեմունքներով, լոլիկով, ճարպոտ և կծու կերակուրներով, սխտորով և սոխով ալկոհոլային խմիչքների, թեյի, սուրճի և գազավորված ըմպելիքների ուտեստների օգտագործմամբ: Խուսափեք խմորեղենից և տապակած կերակուրներից:

Մաստակ ծամեք, քանի որ այն օգնում է արտազատել թուքը, հանգստացնող ազդեցություն ունի կերակրափողի վրա և թթուն վերադարձնում է ստամոքս:

Ստուգեք որոշ խոտաբույսեր և ապրանքներ, որոնք թեթեւացնում են այրոցքի հետևանքները:

Սուրբ Հովհաննեսի զավակ - կես լիտր տաք ջրի մեջ ավելացնել 1 tbsp. խոտի թարմ տերևներ: Թողեք մեկ րոպե կանգնի, ապա քամեք: Ինֆուզիոն օրական խմեք երկու բաժակ:

Յարոու - 1 թեյի գդալ: խոտը եփում են 1 բաժակ ջրով, թողնում կանգնեն և ֆիլտրում: Դուք պետք է օրական խմեք 2 կամ 3 բաժակ ինֆուզիոն:

Կես լիտր տաք ջրի մեջ դնել 1 tbsp. խոտաբույս թրթնջուկի թարմ տերևներ: Կես րոպե կանգնելուց հետո քամեք խառնուրդը: Խմեք օրական երկու բաժակ:

Խորհուրդ ենք տալիս: