Սննդառություն այրոցքի համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Մեր ստամոքսը տառապող տհաճ թթուների մեղավորը իրականում ստամոքսահյութի բաղադրիչներից մեկն է: Սա հիդրոքլորային թթու է, որը բավականին ուժեղ է / ամենաուժեղ թթուներից մեկը / և դրա հիմնական դերը սնունդը մարսելն է:

Երբեմն, երբ ստամոքսահյութի արտադրությունն ավելանում է, դրա մի մասը կարող է ընկնել կերակրափողի մեջ: Հետո աղաթթուն սկսում է գրգռել նրա լորձաթաղանթները և արդյունքում մենք այրման և ցավի ծանոթ զգացողություն ենք ստանում:

Եթե տառապում եք այրոցից, ապա պետք է զգույշ լինեք, թե ինչ եք ուտում: Կան սնունդ, որոնք ուժեղացնում են թթուները, դրանք են, օրինակ, թռչնամսի կաշին, կոշտ միսը, ծանր սուսներն ու հավելումները, շոկոլադը:

Լավ է նվազագույնի հասցնել դրանց ընդունումը: Նաև խուսափեք թեփուկներից, կենդանական ճարպերից, լոլիկից, կիտրոններից, նարինջներից, գրեյպֆրուտներից, սուրճից և ալկոհոլից:

Ահա ևս մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ պայքարել այրոցքի դեմ: Առաջին հերթին ճաշ պատրաստելու համար օգտագործեք հնարավորինս քիչ ճարպ: Եթե կարողանաք պատրաստել տապակած ուտեստը, ապա մի տապակեք այն: Չիլիի և սխտորի նման համեմունքները նաև ստամոքսի հարմարավետության թիվ մեկ թշնամին են: Այնուամենայնիվ, առաջարկվում է ռեհան և սամիթ:

Ուտելիս խուսափեք միանգամից մեծ քանակությամբ սնունդ ուտելուց: Ավելի լավ է սնունդը բաժանել մասերի և վերցնել դրանք մի քանի ժամը մեկ: Մոռացեք ուշ ուտեստների մասին: Այն վնասակար է շատ պատճառներով, իսկ երբ խոսքը վերաբերում է թթուների գոյացմանը, դա միանգամայն վնասակար է:

Հատկապես վնասակար է սննդի մեջ լցնելը և անմիջապես հետո քնել: Մարմնի հորիզոնական դիրքն առավել բարենպաստ է ստամոքսից կերակրափող սնունդ անցանկալի անցնելու համար:

Գազավորված ըմպելիքները և մեծ քանակությամբ սուրճը նույնպես մեծ թշնամի են այրոցով տառապող մարդկանց համար: Դրանք լայնացնում են ստամոքսը և բարձրացնում թթվայնությունը: Եթե չկարողանաք ազատվել դրանցից, ապա խմեք դրանք մի փոքր գազավորված կամ մի փոքր ջրով նոսրացված: