2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բանան դրանք հաճախ նկարագրվում են որպես իդեալական սնունդ: Նրանք չունեն ճարպեր, խոլեստերին կամ նատրիում, բայց լի են մանրաթելերով, վիտամին C- ով, վիտամին B6- ով, ֆոլաթթվով, կալիումով և բարդ ածխաջրերով: Էկզոտիկ պտուղը հեշտ է մարսվել ՝ այն դարձնելով ստամոքսային միջոց և սիրված սնունդ նորածինների և տարեցների համար: Միևնույն ժամանակ, բանանը հիանալի միջոց է այրոցքի և ստամոքսի խանգարման համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ յուրաքանչյուր միջին չափահաս տարեկան առնվազն չորս անգամ տառապում է լուծից: Այս լույսի ներքո է, որ բանանը ծայրաստիճան օգտակար է այս խնդրի լուծման համար, քանի որ դրանք կատարյալ միջոց են խանգարման դեմ: Դրանք լուծից վերականգնվող մարդկանց սննդակարգի պարտադիր տարր են:
Այս վերականգնման կատարյալ համադրությունը բանան, բրինձ, խնձորի խյուս և մանրաթելերով հարուստ տոստի կտոր է: Լրացուցիչ առավելությունը բանանի կալիումն է: Այս հանքանյութը ամենակարևոր էլեկտրոլիտներից մեկն է, որը մարմինը կորցնում է անկարգությունների հարձակման ժամանակ: Հենց կալիումի բարձր պարունակության պատճառով այս պտուղը մարզիկների կողմից նախընտրելի է որպես էներգետիկ խորտիկ:
Բանան ունեն հզոր այրման ազդեցություն: Այդ պատճառով պետք է զգույշ լինել, որ չչարաշահեք այն և հակառակ արդյունքը ստանաք: Բանանները պարունակում են նաև պեկտին ՝ լուծվող մանրաթելերի տեսակ, որն օգնում է աղիների պատշաճ գործունեությանը: Էկզոտիկ մրգերը պարունակում են նաեւ ինուլին: Ինուլինը պրոբիոտիկ է և կարևոր է աղիքային համակարգի օգտակար բակտերիաների համար, որոնք կոչվում են նաև պրոբիոտիկներ:
Բանանը պարունակում է նաև ավելի հեշտությամբ մարսվող ածխաջրեր, քան ցանկացած այլ մրգեր: Մարմինը ավելի արագ ու հեշտ է այրում ածխաջրերից ստացված կալորիաները, քան սպիտակուցները կամ ճարպը պարունակող կալորիաները:
Desiredանկալի արդյունք ունենալու համար բանանը պետք է ուտել լավ հասած: Properիշտ է, եթե դրանք կանաչ են, սպասել նրանց պատշաճ հասունացմանը: Պահել դրանք 18-ից 20 աստիճան ջերմաստիճանում: Հակառակ դեպքում պտուղը կդառնա սեւ ու կեղեւազերծված: Նույնիսկ այն երկրներում, որտեղ նրանք աճում են, այս պտուղները կանաչ են քաղում և պահվում մինչև հասուն:
Բանանն ունի հասունության յոթ փուլ, սակայն վերջին երեք փուլերը սպառողների համար ամենակարևորն են: Երբ դրանք կանաչ են, պտուղները լավագույնն են տապակելու համար, երբ դրանք հագեցած դեղին են, նրանք պատրաստ են ուտելու, և երբ դրանք դեղին են շագանակագույն բծերով, դրանք հարմար են թխելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք ստամոքսի խանգարման համար
Ստամոքսի խանգարված սննդի մեջ այն պետք է տրորել կամ քսել քամոցով փայտե գդալով ՝ եփած հացահատիկի կայունության համար և պատրաստել գոլորշու կամ ջրի միջոցով: Սննդամթերքի ընդունումը փոքր մասերում է `օրական 6-8 անգամ: Կարելի է խմել եռացրած ջուր, բայց ոչ մի դեպքում թարմ կաթ:
Դիետա ստամոքսի խանգարման համար
Մի կողմ թողնելով կորոնավիրուսը, այժմ ժամանակն է ամառային հիվանդությունների, որոնք կապված են դրա հետ ստամոքսի խանգարում մեզ, և երբեմն նույնիսկ սրտխառնոցով: Բացի այդ, ցավոք ստամոքսի խանգարման նշաններ այն կարող եք ձեռք բերել ոչ միայն ամռանը, այլ ցանկացած սեզոնում ՝ լինի դա վիրուսի պատճառով, թե պարզապես կերել եք սնունդ, որը կարող է ստամոքսի խանգարում առաջացնել:
Բանան. Հեշտ լուծում անկանոն ստամոքսի համար
Այտուց և ցավ: Մեզ բոլորիս ծանոթ մի զգացողություն, որի դեմ ինտերնետում փորձել ենք հեռուստատեսային գովազդներից ստացված բոլոր դեղերը: Այնուամենայնիվ, պարզվում է, որ խնդրի լուծումը հեշտ է ՝ մատչելի, էժան և օգտակար: Բանան Պատճառները անկանոն ստամոքս շատ են ՝ ոչ պատշաճ դիետա, մրգերի և բանջարեղենի տեսքով մանրաթելերի անբավարար օգտագործում, ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն:
Բանան առողջ ստամոքսի համար
Բանան ուտելը առողջության համար շատ օգուտներ ունի. Դրանք ոչ միայն խորհուրդ են տրվում շաքարախտով հիվանդներին և դիետա պահողներին, քանի որ այս միրգը շատ կալորիաներ ունի: Հայտնի է, որ բանանն ունի խիտ կառուցվածք և հաստատ հագեցած: Օրեկան բանան ուտելը կարող է մարմնին լիցքավորել օրվա համար անհրաժեշտ էներգիան, ասում են մասնագետները:
Կերեք և խմեք բանան երկար և առողջ կյանքի համար
Բանանի պատմություն Բանան ծագում է հնդո-մալայզիական շրջաններից, հասնելով մինչև Հյուսիսային Ավստրալիա: Դրանք հայտնի էին միայն մ.թ.ա. 3-րդ դարում Միջերկրական ծովի շրջանում տարածված լուրերից, բայց ենթադրվում է, որ դրանք Եվրոպա են բերվել X դարում 16-րդ դարի սկզբին պորտուգալացի նավաստիները բանան էին տեղափոխում Աֆրիկայի Արեւմտյան ափից Հարավային Ամերիկա:
