2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ըստ բազմաթիվ ուսումնասիրությունների, պարզվում է, որ մարդկանց ավելի քան 70% -ը բավարար քանակությամբ ջուր չի խմում: Օրվա ընթացքում մարմնում բավարար քանակությամբ ջրի բացակայությունը կարող է վնասել մեր ֆիզիկական ձևին և մտավոր ունակություններին:
Երբ մենք ծարավ ենք զգում, մեր մարմինը վտանգ է ազդարարում:
Waterուրը մեր մարմնի հիմնական շինանյութն է և այն մեզ անհրաժեշտ է բոլոր կենսական գործառույթների համար: Thարավի զգացումը առավել հաճախ հայտնվում է, որ ինչ-որ կերպ մեզ ինչ-որ կերպ տեղեկացնի մարմնում ջրի պակասի մասին: Մեզ պատմում է ջրազրկման մասին: Thարավը մի տեսակ պաշտպանիչ մեխանիզմ է:
Ինչի՞ համար է ջուրն իրականում:
Այն մասնակցում է մեր մարմնի բոլոր կյանքի և նյութափոխանակության գործընթացներին: Այն նպաստում է սննդանյութերի նյութափոխանակությանը, քրտնարտադրության միջոցով մասնակցում է ջերմային կարգավորմանը, մասնակցում է հեղուկ թափոնների հեռացմանը և այլն:
Մարմնում ջրի նորացումը կատարվում է օրական առնվազն 2,5 լիտր հեղուկ օգտագործելով: Այս կերպ մենք փոխհատուցում ենք կորցրածը քրտինքի, մեզի և գոլորշիների միջոցով: Երբ այս հավասարակշռությունը խախտվում է, մեր երկրում ջրազրկում է տեղի ունենում: Մեր մարմինը չունի ջրի պաշարներ, ուստի կարևոր է նրան ամեն օր բավարար քանակությամբ հեղուկներ մատակարարել:
Ինչպե՞ս արդյունավետորեն խոնավանալ:
Սննդամթերքի օգտագործման դեպքում մենք օրական մատակարարում ենք մինչև 1 լիտր ջուր: Սա նշանակում է, որ մնացած մեկուկես լիտրը, որն անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում, մենք պետք է ստանանք հեղուկներ խմելով: Այս գումարը միջին է, և օրական ջրի քանակը որոշվում է ըստ յուրաքանչյուր անձի տարիքի, քաշի, ֆիզիկական ակտիվության: Հաշվի են առնվում նաև արտաքին գործոնները, ինչպիսիք են սեզոնը, ջերմաստիճանը, խոնավությունը և այլն:
Ի՞նչ հետեւանքներ կարող է ունենալ մեր մարմնի ջրազրկումը:
Րի պակասը, անշուշտ, կբարձրացնի միզուղիների ինֆեկցիաների, երիկամների քարերի և քրոնիկական փորկապության ռիսկը:
Չկա գիտական ապացույց, որ ավելի շատ հեղուկ խմելը մեր մաշկը երիտասարդացնում է և օգնում քաշի կորստին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խմեք եռացրած ջուր ամեն օր: Տեսեք, թե դա ինչ կանի ձեր մարմնին
Ջուրը կյանքի հիմքն է: Մենք երբեք չպետք է ինքներս մեզանից զրկենք դրանից `այն փոխարինելով այլ ըմպելիքներով, որքան էլ առողջ լինեն դրանք (ըստ իրենց պիտակների): Առողջ, թույլ ու առողջ լինելու համար անհրաժեշտ է ամեն օր խմել առնվազն երկու լիտր թափանցիկ հեղուկ:
Առավոտյան մի բաժակ տաք ջուր խմեք բարձր խոլեստերինի դեմ
/ չսահմանված Խոլեստերին հանդիպում է գրեթե բոլոր կենդանի օրգանիզմներում: Այս նյութը մասնակցում է բջիջների թաղանթների կառուցվածքում և մարմնում կատարում է բազմաթիվ գործառույթներ: Ընդհանրապես կարծում են, որ դա միայն վնաս է պատճառում, քանի որ այն կարող է դառնալ աթերոսկլերոզի և սրտանոթային հիվանդությունների սադրիչ:
Ձմռանը խնկունի թեյ խմեք: Ահա թե ինչու
Խոտաբույսերի բուժիչ հատկությունները շատ են, և այդ պատճառով հնագույն ժամանակներից դրանք օգտագործվել են ոչ միայն իրենց ճաշակի, այլ նաև ուժեղ բուժիչ հատկությունների պատճառով: Օրինակ խնկունի թեյ ունի շատ տոնիկ ազդեցություն: Այն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար վիտամիններ, մասնավորապես B6 և B12, C, D, E, K.
Խմեք հանքային ջուր ՝ ձեզ համար անհրաժեշտ կալցիան ստանալու համար
Գերմանիայի Հանովեր քաղաքում գտնվող Լայբնիցի համալսարանի հետազոտողների թիմի նոր ուսումնասիրությունը ապացուցում է, որ հանքային ջուր խմելը կարող է լինել կաթի և այլ կաթնամթերքի հետ միասին կալցիում ստանալու լավ միջոց: Գիտնականները նույնիսկ ավելի հեռուն են գնում իրենց պնդումներից ՝ գտնելով, որ հանքային ջուրը կարող է լինել նույնիսկ ավելի լավ այլընտրանք, քան ցածր կալորիականությամբ կաթը կամ հաբեր ընդունելը, որոնք բավարարում են օրական անհրաժեշտ կալցիումը:
Կիտրոնով տաք ջուր խմեք - կարիեսը երաշխավորված է
Յուրաքանչյուրին, ով սիրում է օրը սկսել մի բաժակ տաք ջրով թարմ քամած կիտրոնի հյութով, սպառնում է դառնալ ատամնաբույժի բաժանորդ, հայտնում է Daily Mail- ի անգլիական հրատարակությունը: Այն մեջբերում է մի ուսումնասիրություն, որը պարզել է, որ ըմպելիքը, որը լայնորեն տարածվում է քաշի կորստի մասնագետների և սննդաբանների կողմից, վնասակար է ատամների էմալի համար: