2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սախի վրա կարելի է պատրաստել բոլոր տեսակի նրբությունները: Եթե սիրում եք ավելի յուղոտ միս, ապա կարող եք դրանք եփել բանջարեղենի հետ միասին կամ ավելացնել մի քանի տեսակի միս:
Խոհարարական սախը չի կարելի համեմատել որևէ այլ բանի հետ, որպես պատրաստման եղանակ `համեղ, հյութալի և մնացած բոլորից տարբերվող: Նույնիսկ եթե ավելացնեք ամենապարզ արտադրանքը, դուք այլ բան եք ստանում, հենց այս ափսեի վրա, որի վրա այն մատուցվում է:
Սաչի վրա կարելի է պատրաստել սովորական պարլենկի, հիմնական ուտեստներ, զարդարի բանջարեղեն և այլն: Եթե սիրում եք իմպրովիզներ անել խոհանոցում, ապա ձեզ դուր կգա սաչը. Այստեղ համամասնությունները նշանակություն չունեն, ավելացրեք այն, ինչ ցանկանում եք ՝ ըստ ձեզ հարմար:
Վերջապես, ոչ պակաս կարևոր, յուղազերծ և նույնիսկ դիետիկ բաղադրատոմսերը կարելի է պատրաստել սեխի վրա ՝ առանց խոզի կամ շատ ճարպի օգտագործման: Եկեք նայենք երկու հետաքրքիր առաջարկ դիետիկ ուտեստների համար սախի վրա.
Առաջին բաղադրատոմսը, որը մենք ձեզ կառաջարկենք, ներառում է միայն բանջարեղեն, այն հարմար է բուսակերների համար:
Բանջարեղեն սախի վրա
Անհրաժեշտ ապրանքներ ՝ 2 հատ ցուկկինի, 1 սմբուկ, 2 լոլիկ, 2 սոխ, 3-4 գազար, 200 գ սունկ, 3 պղպեղ, սխտոր, սեւ պղպեղ, աղ, ճարպ և համեմված
Պատրաստման եղանակը Տաքացնել սախան և ավելացնել ճարպը: Դրանից հետո ավելացնել կտրտած սոխ, ինչպես նաեւ կտրտած գազար: Մնացած բոլոր ապրանքները կտրեք միջին խորանարդի: Ավելացրեք դրանք գազարը տապակելուց հետո: Թողեք միայն լոլիկը - վերջում կտեղադրենք: Հաճելի է բանջարեղենը տապակել:
Նրանք իրականում չեն տապակվում, ուստի բոլոր հոտերը խառնվում են, բայց սախայի արտադրանքները մնում են մի փոքր փխրուն: Պատրաստման այս եղանակը որոշ չափով հիշեցնում է խաշելը: Ավելացնել թակած սխտոր, լոլիկ և համեմունքներ: Երբ լոլիկը փոխում է գույնը, ուտեստը ամբողջովին պատրաստ է: Եթե սիրում եք դեղին պանիր կամ պարմեզան կամ նույնիսկ տոֆու, ապա դրանք ավելացրեք աչքին `ձեր ուզած քանակով: Theաշատեսակը հարմար է որպես հիմնական կերակուր ուտելու, ինչպես նաև կողմնակի ճաշատեսակ որոշ մսի, կոլոլակների և այլնի համար:
Մեր հաջորդ բաղադրատոմսը ներառում է հավի միս և ցուկկինի: Բաղադրատոմսը դիետիկ է, քանի որ հավի մեջ օգտագործվում է միայն սպիտակ միս, իսկ ցուկկինին որպես բանջարեղեն շատ օգտակար է:
Սաչա հավով ցուկկինիով
Անհրաժեշտ ապրանքներ `մոտ 200 գ սպիտակ հավ, 4 հատ: ցուկկինի, 6 մեխակ սխտոր, սամիթ, ձիթապտղի յուղ, աղ, սոյայի սոուս և մի փոքր խնկունի
Պատրաստման եղանակը Մսը կտրատել կտորների և մի քանի ժամ թողնել սոյայի սոուսի և խնկունի մարինադում: Դրանից հետո մի փոքր ճարպով դրեք տաքացրած պղպեղի վրա, տապակել և ավելացնել սխտորի հետ կիսալուսնի կտրված ցուկկինը: Կտրեք մեխակներից յուրաքանչյուրը երկու մասի: Երբ ցուկկինը մեղմացվի, ավելացրեք նուրբ թակած սամիթը, շատ քիչ աղ: Այնուամենայնիվ, հավը սոյայի սոուսի մեջ է. Զգույշ եղեք, որ չաղցրեք աղը: Dishաշատեսակը պատրաստ է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սնունդը կարող է նաև վնասակար լինել
Մի ասացվածք կա ՝ շատ լավը լավը չէ: Պարզվում է, որ առողջ սնունդը չի կարող այդքան օգտակար և վնասակար լինել, հատկապես մեծ քանակությամբ օգտագործման դեպքում: Այս մասին ազդարարեցին Կանզասի համալսարանի գիտնականները, մեջբերում է Telegraph- ը: Երբ չափն անցնեք այնպիսի ապրանքներով, ինչպիսիք են բրոկկոլին, հապալասը, ձեր մարմինը կուտակում է չափազանց շատ հակաօքսիդիչներ, որոնք կարող են վտանգավոր լինել նրա համար:
Վիտամինները կարող են նաև վնասակար լինել
Արդեն մի քանի տարի է, ինչ վիտամինների և հանքանյութերի օգտագործման իրական բում է նկատվում: Դրանք ընդունվում են այն չափաբաժիններով, որոնք գերազանցում են առաջարկվող նորմը 10-ից մինչև 100 անգամ: Այս կերպ շատերը փորձում են ազատվել մրսածությունից, գիրությունից, սրտանոթային և մաշկի հիվանդություններից, պարոդոնտիտից և նույնիսկ քաղցկեղից:
Կարող եք նաեւ գիրանալ խնձորից
Հին ժամանակներից և ամբողջ աշխարհում ճանաչված խնձորի օգուտները: Այս պտուղը լի է վիտամիններով և հակաօքսիդիչներով, բայց պարունակում է նաև ֆրուկտոզա: Հետևաբար, եթե որոշել եք, որ նիհարելու եք խնձորով և ամբողջ օրը խորտակվում եք դրանց հետ, դուք չեք հասնի ձեր նպատակին:
Սուրճը կարող է օգտագործվել նաև որպես դեղամիջոց
Ամերիկացի գիտնականները պնդում են, որ սուրճը կարող է օգտագործվել որպես շատ հիվանդությունների բուժման և կանխարգելման միջոց: Քանի որ անուշաբույր ըմպելիքը լավ է համատեղվում ալկոհոլի հետ, կոշտ ըմպելիքների սիրահարները, ովքեր հաճախ են խմում սուրճ , ունեն ցիռոզի ավելի ցածր ռիսկ:
Դուկանի սննդակարգը կարող է հանգեցնել նաև քաղցկեղի
Քաշի կորստի ամենատարածված ռեժիմներից մեկը, որը հայտնի է որպես «Պիեռ Դուկանի դիետա», վերջին ամիսների ընթացքում առաջացրել է համաշխարհային հակասություններ: Դոկտոր Պիեռ Դուկանը ֆրանսիացի սննդաբան է ՝ սպիտակուցային ռեժիմի գուրուի ձևով: Դուկանը դատական հայց է ներկայացրել իր գործընկերոջ ՝ սննդաբան Jeanան-Միշել Քոենի դեմ:
