2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Արդեն մի քանի տարի է, ինչ վիտամինների և հանքանյութերի օգտագործման իրական բում է նկատվում: Դրանք ընդունվում են այն չափաբաժիններով, որոնք գերազանցում են առաջարկվող նորմը 10-ից մինչև 100 անգամ:
Այս կերպ շատերը փորձում են ազատվել մրսածությունից, գիրությունից, սրտանոթային և մաշկի հիվանդություններից, պարոդոնտիտից և նույնիսկ քաղցկեղից:
Բայց աստիճանաբար, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամինների գերօգտագործումը կարող է ավելի վտանգավոր լինել առողջության համար, քան վիտամինների պակասը:
Վիտամինների քանակը, որոնք պետք է ընդունեն մեծահասակները և երեխաները, կախված են բազմաթիվ գործոններից ՝ ներառյալ տարիքը, սեռը և առողջությունը:
Վիտամին C- ն համարվում է հայտնի հակաօքսիդիչ, որը բջիջները փրկում է վնասներից, բայց երկաթի հետ միասին այն դառնում է օքսիդիչ, այսինքն. հակառակ գործողությամբ տարրի մեջ:
Բետա կարոտինի օրական դոզան որոշված չէ, քանի որ այն ներառված է վիտամին A- ի դեղաքանակում: Բայց բարձր դոզաներում այն ի վիճակի է առաջացնել մաշկի դեղնացում: Որոշ փորձագետների կարծիքով ՝ այն ի վիճակի է հարուցել մի շարք քաղցկեղներ:
Վիտամին C- ն առաջարկվում է օրական 60 մգ նվազագույն դոզանով: Այս շեմը գերազանցելուց հետո այն սկսում է փոխազդել, օրինակ, որոշ հակաքաղցկեղային դեղամիջոցների հետ:
Վիտամինը խանգարում է նաև հաստ աղիքի հիվանդությունների ախտորոշմանը: Վիտամին E- ի առաջարկվող օրական դոզան 8 մգ է կանանց համար և 10 մգ տղամարդկանց համար:
Նորմայից 50 անգամ գերազանցող բարձր դեղաչափերը կարող են արյունահոսություն առաջացնել արյան նոսրացնողներ ընդունող մարդկանց մոտ:
Վիտամին B6- ը կանանց համար նախատեսված է 1.6 մգ, տղամարդկանց համար `2 մգ: Դոզան գերազանցելու դեպքում դա վնասում է նյարդերը: Կալցիումի ավելցուկ ընդունումը առաջացնում է փորկապություն և երիկամների դիսֆունկցիա:
Երկաթը օրական ավելի քան 15 մգ կանանց և 10 մգ տղամարդկանց համար մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: 12 մգ-ով գերազանցող ցինկը կանանց համար և 10 մգ տղամարդկանց համար կարող է գրգռել ստամոքսը և թուլացնել իմունային համակարգը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սնունդը կարող է նաև վնասակար լինել
Մի ասացվածք կա ՝ շատ լավը լավը չէ: Պարզվում է, որ առողջ սնունդը չի կարող այդքան օգտակար և վնասակար լինել, հատկապես մեծ քանակությամբ օգտագործման դեպքում: Այս մասին ազդարարեցին Կանզասի համալսարանի գիտնականները, մեջբերում է Telegraph- ը: Երբ չափն անցնեք այնպիսի ապրանքներով, ինչպիսիք են բրոկկոլին, հապալասը, ձեր մարմինը կուտակում է չափազանց շատ հակաօքսիդիչներ, որոնք կարող են վտանգավոր լինել նրա համար:
Խաղողը կարող է վտանգավոր լինել: Տեսեք, թե ինչու պետք է զգույշ լինել դրա հետ
Այս հյութեղ հատապտուղները ամենահամեղ, հագեցնող և թեթև նախուտեստներից են, որոնք երբևէ կգտնեք: Անկասկած, խաղողը շատ օգտակար հատկություններ ունի մեր մարմնի համար, բայց կա մի մութ կողմ, որը քչերն են կասկածում: Ալերգիա խաղողին հազվագյուտ պայման է, բայց դա ամենալուրջ խնդիրն է, որը կարող է առաջացնել այս պտուղը:
Երդված բուսակեր. Ձուկը կարող է ավելի վնասակար լինել, քան միսը:
Ձուկ ուտելը կարող է նույնիսկ ավելի վնասակար լինել, քան մսամթերք ուտելը: Այսպես է պնդում Վառնա Վալենտին Գրանդևը, որը տասնհինգ տարի բուսակեր է և Բուլղարիայի բուսակերների ընկերության անդամներից է: Ըստ Գրանդևի, շուկայում զգալի քանակությամբ ձուկ անտեղի կերպով աճեցվում է ձկնաբուծարաններում, և դա բացասաբար է ազդում ապրանքների որակի վրա:
Երբ քրքումը կարող է վնասակար լինել, քան ոչ օգտակար
Բլոգերներն ու ասիական և հատկապես հնդկական խոհանոցի մասնագետները ակտիվորեն խորհուրդ են տալիս քրքում որպես առողջության և արտաքին տեսքի բարելավման միջոց: Բայց այս դեղին համեմունքը կարող է վնասակար լինել , եթե դուք նույնպես անցնում եք ավանդական բուժում:
Տնական սնունդը կարող է նաև թունավոր լինել
Տնային պայմաններում պատրաստված կերակուրը, անկասկած, կարող է շատ ավելի առողջ լինել, քան խանութի սնունդը: Դրանում մենք կարող ենք ավելացնել պատշաճ սնուցման համար անհրաժեշտ բոլոր տարրերը: Միևնույն ժամանակ, կան մի քանի նրբություններ, որոնք կարող են ուտեստները վերածել թույնի ՝ նույնիսկ դա չգիտակցելով:
