2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հին ժամանակներից և ամբողջ աշխարհում ճանաչված խնձորի օգուտները: Այս պտուղը լի է վիտամիններով և հակաօքսիդիչներով, բայց պարունակում է նաև ֆրուկտոզա: Հետևաբար, եթե որոշել եք, որ նիհարելու եք խնձորով և ամբողջ օրը խորտակվում եք դրանց հետ, դուք չեք հասնի ձեր նպատակին:
Բրիտանացի սննդաբանները, որոնց մեջբերում է Daily Mail- ը, նախազգուշացնում են նրանց, ովքեր ցանկանում են ձմռանը ազատվել ավելորդ քաշից, որ պտուղը, ի վերջո, կարող է լինել երկսայրի սոճի կոնների համար:
«Բայց մարդիկ մոռանում են, որ ինչպես բոլոր մթերքներն ու մրգերը, դրանք նույնպես պարունակում են կալորիաներ: Բոլորն էլ գիտեն, որ դրանք լցնում են», - ասաց Լոնդոնի Կայսերական քոլեջի դոկտոր Կարել Լե Ռուխը:
Նա կիսում է իր դիտարկումները հիվանդներից, ովքեր ցանկանում էին նիհարել, բայց չկարողացան, հենց այն պատճառով, որ նրանք մրգեր էին ընդունում անսահմանափակ քանակությամբ:
«Ես ունեցել եմ հիվանդներ, ովքեր չեն կարողանում հասկանալ, թե ինչու են ավելորդ քաշը առողջ սնունդ ընդունելուց հետո: Պարզվում է, որ նրանք ամբողջ օրը չափազանց շատ միրգ են ուտում կամ հյութեր են խմում: Այնուամենայնիվ, նրանք մի քանի րոպեում սպառում են 300 կալորիա», - բացատրում է սննդաբանը:
Նրա կոլեգան, բժիշկ Ուսրուլա Արենսը, Բրիտանական սննդաբանների ասոցիացիայից, ավելացրեց. այն ուղեղը, որը մենք բավականաչափ կերել ենք: Ֆրուկտոզան ՝ ոչ »:
Եվ նա բացատրում է. «Երբ մենք միրգ ենք ուտում, մեր ներքին կանգառի կոճակը չի միանում, այնպես որ մենք կարող ենք շատ միրգ ուտել և գիրանալ»:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սնունդը կարող է նաև վնասակար լինել
Մի ասացվածք կա ՝ շատ լավը լավը չէ: Պարզվում է, որ առողջ սնունդը չի կարող այդքան օգտակար և վնասակար լինել, հատկապես մեծ քանակությամբ օգտագործման դեպքում: Այս մասին ազդարարեցին Կանզասի համալսարանի գիտնականները, մեջբերում է Telegraph- ը: Երբ չափն անցնեք այնպիսի ապրանքներով, ինչպիսիք են բրոկկոլին, հապալասը, ձեր մարմինը կուտակում է չափազանց շատ հակաօքսիդիչներ, որոնք կարող են վտանգավոր լինել նրա համար:
Վիտամինները կարող են նաև վնասակար լինել
Արդեն մի քանի տարի է, ինչ վիտամինների և հանքանյութերի օգտագործման իրական բում է նկատվում: Դրանք ընդունվում են այն չափաբաժիններով, որոնք գերազանցում են առաջարկվող նորմը 10-ից մինչև 100 անգամ: Այս կերպ շատերը փորձում են ազատվել մրսածությունից, գիրությունից, սրտանոթային և մաշկի հիվանդություններից, պարոդոնտիտից և նույնիսկ քաղցկեղից:
Սուրճը կարող է օգտագործվել նաև որպես դեղամիջոց
Ամերիկացի գիտնականները պնդում են, որ սուրճը կարող է օգտագործվել որպես շատ հիվանդությունների բուժման և կանխարգելման միջոց: Քանի որ անուշաբույր ըմպելիքը լավ է համատեղվում ալկոհոլի հետ, կոշտ ըմպելիքների սիրահարները, ովքեր հաճախ են խմում սուրճ , ունեն ցիռոզի ավելի ցածր ռիսկ:
Դուկանի սննդակարգը կարող է հանգեցնել նաև քաղցկեղի
Քաշի կորստի ամենատարածված ռեժիմներից մեկը, որը հայտնի է որպես «Պիեռ Դուկանի դիետա», վերջին ամիսների ընթացքում առաջացրել է համաշխարհային հակասություններ: Դոկտոր Պիեռ Դուկանը ֆրանսիացի սննդաբան է ՝ սպիտակուցային ռեժիմի գուրուի ձևով: Դուկանը դատական հայց է ներկայացրել իր գործընկերոջ ՝ սննդաբան Jeanան-Միշել Քոենի դեմ:
Բանջարեղեն, որից կարող եք գիրանալ
Բանջարեղենը առողջ սնունդ է, բայց չնայած դրանք խորհուրդ են տրվում առողջ կյանք ունեցող մարդկանց, որոշ բանջարեղեններ ունակ են մի քանի լրացուցիչ դյույմ ավելացնել ձեր գոտկատեղին: Ըստ Daily Mail- ում հրապարակված ուսումնասիրության ՝ կան բանջարեղեններ, որոնցից պետք է խուսափել, եթե չեք ցանկանում գիրանալ:
