2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Այլևս վեճ չկա այն փաստի շուրջ, որ խնձորի կանոնավոր օգտագործումը կանխում է ճարպակալումը: Japanապոնիայից գիտնականներն ապացուցել են, որ եթե հիմնական կերակուրներից առաջ օրական երեք խնձոր եք ուտում, ապա արյան մեջ ճարպի պարունակությունը նվազեցնում եք առնվազն 20% -ով:
Japaneseապոնացի գիտնականները հրապարակել են իրենց արդյունքները կլինիկական փորձարկումներից: Դիտարկումների ընթացքում մի խումբ մարդկանց ուտելուց առաջ տրվել է 600 միլիգրամ խնձորի պոլիֆենոլ, որը պարունակվում է միջինը երեք խնձորում:
Սա մի նյութ է, որը մրգի մի մասն է: Պոլիֆենոլը օգնում է քայքայել ճարպերը:
Ուտելուց հետո հետազոտողները վերլուծել են մարդկանց արյունը: Արդյունքները ցույց տվեցին, որ կամավորների արյան ճարպի մակարդակը միջինում մոտավորապես 20% -ով ցածր էր նրանցից, ովքեր մինչև լանչ ոչ մի հավելում չէին ստացել:
Japaneseապոնացի գիտնականները բացատրում են, որ խնձորի պոլիֆենոլների ազդեցությունն անկասկած է: Բայց ավելաքաշի վրա ազդեցություն ունենալու համար դեռ պետք է սահմանափակել ձեր սննդակարգը և չչարաշահել այն:
Որոշ ժամանակ առաջ բրիտանացի գիտնականները խոսեցին այն տեսության օգտին, որ խնձորը կապված է ավելորդ քաշի հետ: Եթե ուտելուց առաջ մեկ խնձոր ուտենք, ավելի քիչ սնունդով կբավարարվենք:
Քեմբրիջի համալսարանում 60 մարդ բաժանվել է երկու խմբի: Առաջինին ուտելուց առաջ խնձոր տվեցին: Եվ երկրորդի վրա `խնձորի հյութ այնքան, որքան խնձորով:
Հետո նրանք երկու խմբերին էլ սնունդ մատուցեցին: Երեք շաբաթ անց պարզվեց, որ առաջին խմբի մարդիկ ավելի քիչ սնունդ են օգտագործում, քան երկրորդի անդամները: Այսինքն ՝ խնձորը մասնակիորեն հագեցրեց ձայնը:
Ըստ գիտնականների, նույն ազդեցությունը ձեռք է բերվում մեկ այլ մրգի հետ, բայց ամենաարդյունավետը խնձորն է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետիկ սնունդը կանխում է քաշի կորուստը
Հաճախ լավ ուտելու մեր որոնման մեջ մենք դառնում ենք գովազդային որոշ հնարքների զոհ: Իսկ կալորիաներն ու վնասակար սնունդը նվազեցնելու մեր փորձի արդյունքում մենք իրականում հակառակ արդյունքի ենք հասնում: Տեսեք մթերքների մի քանի օրինակներ, որոնց հաջողվել է առողջ համբավ ձեռք բերել, բայց ոչ թե դրանց որակների, այլ նրանց արտադրողների գովազդային գործունեության շնորհիվ:
Waterուր խմելը կարող է նվազեցնել գիրությունը
Միայն ամերիկացիները չեն տառապում գիրության համաճարակից: Երեխաներն ու դեռահասները տագնապալի արագությամբ գիրանում են: Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնի (CDC) վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ վերջին 20 տարում 6-ից 11 տարեկան երեխաների շրջանում գիրությունը ավելացել է ավելի քան երկու անգամ:
Բժիշկները գիրությունը բացատրում են ուտելու սխալներով
Obարպակալումը դարձել է աշխարհի հիմնական խնդիրներից մեկը: Այն ընդգրկում է բոլոր տարիքի մարդկանց: Այս խնդիրը հատկապես մտահոգիչ է դեռահասների համար, քանի որ նրանց մեջ ձնահոսք է աճում, և դրա դեմ պայքարը շատ դժվար է: Ինչ են նրանք գիրության պատճառները ?
Ապացուցված! Այս հզոր հյութը կանխում է քաղցկեղը
Այս հյութը պատրաստվում է ընդամենը 5 հրաշք բաղադրիչներից և փրկել է ավելի քան 50,000 քաղցկեղով հիվանդների: Այն պարունակում է B1, B2, B6, C վիտամիններ, հակաօքսիդիչներ, ֆոլաթթու և այնպիսի հանքային նյութեր, ինչպիսիք են ֆոսֆորը, կալիումը, կալցիումը, մագնեզիումը, ցինկը, նատրիումը և երկաթը:
Գիտնականներ. Գիրությունը թաքնված է երջանիկ մարդկանց համար:
Շատ մարդիկ չափից շատ ուտել քանի որ նրանք երջանիկ են, ըստ նոր ուսումնասիրության: Մինչ այժմ այսպես կոչված սնունդ ՝ հարմարավետության համար կապված է բացասական զգացմունքների հետ `դեպրեսիա, ձանձրույթ, միայնություն և անհանգստություն: Այնուամենայնիվ, փորձագետները կարծում են, որ զգացմունքային անհատները իրականում ավելի հավանական է կուլ տան անառողջ խորտիկները, երբ նրանք իրենց ավելի երջանիկ են զգում, քան տխուր:
