2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Obարպակալումը դարձել է աշխարհի հիմնական խնդիրներից մեկը: Այն ընդգրկում է բոլոր տարիքի մարդկանց: Այս խնդիրը հատկապես մտահոգիչ է դեռահասների համար, քանի որ նրանց մեջ ձնահոսք է աճում, և դրա դեմ պայքարը շատ դժվար է:
Ինչ են նրանք գիրության պատճառները? Շատ հաճախ, հիմնական նախապայմանը կյանքի լճացումն է, որը բնորոշ է ժամանակակից հասարակությանը: Exerciseորավարժությունների բացակայությունը հանգեցնում է էներգիայի կուտակմանը սննդի ընդունման միջոցով, որը սպառելու տեղ չունի և կուտակվում է մաշկի տակ ճարպի տեսքով:
Գիրություն իր հերթին հանգեցնում է մի շարք առողջական խնդիրների, որոնք առավել հաճախ քրոնիկական են ՝ շաքարախտ, արյան բարձր ճնշում, ուղեկցվում է վատ խոլեստերինի բարձր մակարդակով, սրտի հետ կապված խնդիրներ, և որոշակի տարիքում և ինսուլտների ու մահացու ինֆարկտների ռիսկի բարձրացում:
Ըստ Ռուսաստանի առողջապահության նախարարության գլխավոր թերապեւտի, հիմքը գիրության խնդիրը ժողովրդի ուտելու սովորություններն են: Սովորաբար դրանք սկսվում են մանկությունից: Եթե երեխան վաղ տարիքում ավելորդ քաշ ունի, 30 տարեկանից հետո նա ավելի հավանական է, որ ունենա ինչպես հիպերտոնիկ գանգատներ, այնպես էլ գիրության խնդիր: Սրտի հիվանդության ռիսկը հայտնվում է դեռահասության տարիքում:
Քաշի ավելացման ամենատարածված պատճառներն են ուտելու վատ սովորություններ, Մարդիկ շատ են ուտում, բայց չեն փորձում ծախսել կուտակված էներգիան: Էներգիայի ներհոսքի և ծախսման միջև եղած անհավասարակշռությունը հանգեցնում է գիրության:
Այս խնդրի լուծումը `ուտել ճիշտ այնքան սնունդ, որքան պահանջում է մարմինը: Սովածությունից հետո սնունդ ուտելը մեծ սխալ է: Երեք հիմնական կերակրատեսակների միջեւ սննդի քանակը նույնպես պետք է նվազագույնի հասցվի կամ ամբողջովին բացառվի:
Սննդամթերքի գովազդները նույնպես վատ ազդեցություն են ունենում: Նրանք խրախուսում են մարդկանց ուտել, նույնիսկ երբ նրանք սոված չեն: Պարզապես կյանքի կեսը խրախուսում է շատակերությունը: Ե՛վ տանը, և՛ դրսում, մենք լի ենք սննդով, որը մեզ գայթակղեցնում է:
Միակ ճիշտ դիրքորոշումն այստեղ ակտիվ քննադատական մտածելակերպն է `գովազդային հնարքներ մաղելու միջոցով, որոնք համոզում են մեզ ուտեստի օգտակար հատկությունների մեջ և անտեսում են արագ սննդի ցանցերի գրավչությունները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Waterուր խմելը կարող է նվազեցնել գիրությունը
Միայն ամերիկացիները չեն տառապում գիրության համաճարակից: Երեխաներն ու դեռահասները տագնապալի արագությամբ գիրանում են: Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնի (CDC) վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ վերջին 20 տարում 6-ից 11 տարեկան երեխաների շրջանում գիրությունը ավելացել է ավելի քան երկու անգամ:
Ապացուցված. Խնձորը կանխում է գիրությունը
Այլևս վեճ չկա այն փաստի շուրջ, որ խնձորի կանոնավոր օգտագործումը կանխում է ճարպակալումը: Japanապոնիայից գիտնականներն ապացուցել են, որ եթե հիմնական կերակուրներից առաջ օրական երեք խնձոր եք ուտում, ապա արյան մեջ ճարպի պարունակությունը նվազեցնում եք առնվազն 20% -ով:
Կետո դիետան հանգեցնում է շաքարախտի և գիրության: Գիտնականները բացատրում են
Կետո դիետան շատ հայտնի է, և շատերն այն օգտագործում են երկար ժամանակ նիհարելու համար: Այն բնութագրվում է ցածր ածխաջրերի պարունակությամբ և ճարպի մեծ սպառումով: Մի պահ մարմինը ընկնում է այսպես կոչված: ketosis (այստեղից էլ ՝ սննդակարգի անվանումը), երբ մարմինը սկսում է այրել ճարպերը:
Քրքում և մեղր. Ամենահզոր հակաբիոտիկը, որը նույնիսկ բժիշկները չեն կարող բացատրել:
Պայմանական հակաբիոտիկները չափազանց օգտակար են և միլիոնավոր կյանքեր են փրկել: Մյուս կողմից, նրանք հաճախ բռնության են ենթարկվում: Այնուամենայնիվ, մեր աշխարհում կան շատ բնական հակաբիոտիկներ, և նրանց մեջ ամենահայտնի և համեղներից անպայման մեղրն է, քրքումն ու սխտորը:
7 պատճառ, որոնք բացատրում են ձեր քաղցը աղի կերակուրների հանդեպ
Շատերը սիրում են աղի կերակուրներ, և սովորաբար, եթե արտադրանքը լավ աղած չէ, դրանք անճաշակ են թվում: Եթե նրանց հարցնեք, նրանք ձեզ կասեն, որ նրանք դա անում են բնազդաբար, որ նրանք պարզապես աղ են սիրում: Իրականում, դրա համար գոնե բավականին հասկանալի պատճառներ կան ՝ այստեղ Աղի կերակուրների սովի 7 պատճառ :
