2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Միայն ամերիկացիները չեն տառապում գիրության համաճարակից: Երեխաներն ու դեռահասները տագնապալի արագությամբ գիրանում են: Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնի (CDC) վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ վերջին 20 տարում 6-ից 11 տարեկան երեխաների շրջանում գիրությունը ավելացել է ավելի քան երկու անգամ:
Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ կա կալորիաների ավելցուկը նվազեցնելու պարզ և արդյունավետ միջոց, որն առաջացնում է ավելորդ քաշ և երեխաների գիրություն: Լուծումը նոր դեղամիջոց չէ. Դա պարզապես քաղցր ըմպելիքների փոխարեն ավելի շատ ջուր խմելն է:
Այս եզրակացությանն են եկել Կոլումբիայի համալսարանի գիտնականները, հետազոտության հեղինակները: Նրանք վերլուծեցին այն, ինչ երեխաներն ու դեռահասները նկարագրում էին ուսումնասիրության մեջ, երկու տարբեր օրերի ընթացքում ուտել-խմել:
Դրանից հետո հաշվարկվում է, թե ինչ կնշանակեր քաղցր ըմպելիքները ջրով փոխարինել 2-ից 19 տարեկան երեխաների և դեռահասների էներգիայի ընդհանուր ընդունման համար: Արդյունքը? Sugուր խմելը, քաղցր ըմպելիքների փոխարեն, կարող է օրական միջինը վերացնել ավելի քան 235 կալորիա:
«Հստակ ապացույցներ կան, որ այդ« հեղուկ կալորիաները »կալորիաներով ազատ ըմպելիքներով փոխարինելը, ինչպես տանը, այնպես էլ դպրոցում, ավելի շատ կալորիաներ վերացնելու և երեխաների ճարպակալումը կանխելու կարևոր ռազմավարություն է», - ասում է դոկտոր Cla. առողջապահական քաղաքականություն և կառավարում Կոլումբիայի համալսարանում և հետազոտության գլխավոր հեղինակ:
«Շատ կարևոր է, որ երեխաները և դեռահասները ավելի ակտիվ լինեն», - բացատրում է բժիշկ Վանգը: «Բայց պարզապես բացառելով այս քաղցր ըմպելիքներից ավելորդ կալորիաները, որոնք նրանց պետք չեն, կարող է վերականգնել էներգետիկ հավասարակշռությունը»: Օրինակ ՝ սովորական 15-ամյա տղան ստիպված կլինի դանդաղ վազել 30 րոպե ՝ մի տուփ սոդա պարունակող կալորիաներն այրելու համար:
Ներկայումս ամերիկացի երեխաների և դեռահասների շուրջ 90% -ը ամեն օր օգտագործում է քաղցր ըմպելիքներ: Դրանք ներառում են զովացուցիչ ըմպելիքներ, մրգային ըմպելիքներ, բռունցքներ, քաղցր թեյ: Այս ըմպելիքների մեջ պարունակվող կալորիաները կարող են 10% կամ ավելի ավելացնել երիտասարդների ընդհանուր օրական էներգիայի ընդունմանը: Մյուս կողմից, երաշխիք չկա, որ քաղցր ըմպելիքների ընդունումը վերացնելը կամ կրճատելը չի փոխի այլ մթերքների և ըմպելիքների սպառումը որպես փոխհատուցում:
Մանկական գիրության ավելացումը պահանջում է գտնել այնպիսի մոտեցումներ, ինչպիսիք են օրեկան էներգիայի ընդունման և էներգիայի ամենօրյա ծախսերի միջև եղած անջրպետը փակելը: Նման փոփոխությունները կարող են զգալի օգուտներ բերել ընդհանուր բնակչության համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այն, ինչ կարող եք և չեք կարող դնել աման լվացող մեքենայի մեջ
Սպասք լվացող մեքենան սարքն է, որը վերջին տարիներին կարելի է գտնել գրեթե յուրաքանչյուր տնային տնտեսությունում: Բայց խնդիրն այն է, որ չիմանալով, թե ինչը կարող է դրվել և ինչը հնարավոր չէ ներդնել, տարածված է: Եկեք նայենք, թե ինչ սպասք կարող ենք լվանալ, ինչը ՝ ոչ աման լվացող մեքենայում:
Բժիշկները գիրությունը բացատրում են ուտելու սխալներով
Obարպակալումը դարձել է աշխարհի հիմնական խնդիրներից մեկը: Այն ընդգրկում է բոլոր տարիքի մարդկանց: Այս խնդիրը հատկապես մտահոգիչ է դեռահասների համար, քանի որ նրանց մեջ ձնահոսք է աճում, և դրա դեմ պայքարը շատ դժվար է: Ինչ են նրանք գիրության պատճառները ?
Ապացուցված. Խնձորը կանխում է գիրությունը
Այլևս վեճ չկա այն փաստի շուրջ, որ խնձորի կանոնավոր օգտագործումը կանխում է ճարպակալումը: Japanապոնիայից գիտնականներն ապացուցել են, որ եթե հիմնական կերակուրներից առաջ օրական երեք խնձոր եք ուտում, ապա արյան մեջ ճարպի պարունակությունը նվազեցնում եք առնվազն 20% -ով:
Գիտնականներ. Գիրությունը թաքնված է երջանիկ մարդկանց համար:
Շատ մարդիկ չափից շատ ուտել քանի որ նրանք երջանիկ են, ըստ նոր ուսումնասիրության: Մինչ այժմ այսպես կոչված սնունդ ՝ հարմարավետության համար կապված է բացասական զգացմունքների հետ `դեպրեսիա, ձանձրույթ, միայնություն և անհանգստություն: Այնուամենայնիվ, փորձագետները կարծում են, որ զգացմունքային անհատները իրականում ավելի հավանական է կուլ տան անառողջ խորտիկները, երբ նրանք իրենց ավելի երջանիկ են զգում, քան տխուր:
Կանաչ թեյ խմելը կարող է պաշտպանել ձեզ այս 2 հիվանդություններից
Կանաչ թեյ խմելը խորհուրդ է տրվում այն ժամանակ, երբ ցանկանում եք նիհարել մի քանի կիլոգրամ, բայց ավելորդ քաշի դեմ պայքարելուց բացի, պարզվում է, որ այս տաք ըմպելիքը կարող է կանխել մահացու երկու հիվանդությունների վտանգը: Սրտանոթային հիվանդությունների բրիտանական հիմնադրամի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կանաչ թեյի ամենօրյա օգտագործումը կարող է կանխել ինսուլտն ու սրտի կաթվածը:
